Психоаналитика в борьбе со стрессом

Еще Фрейд поднял ряд главных вопросов адаптационных защитных механизмов во время стресса. Но все же целостная психоаналитическая модель адаптации разработана Гартманом, который считал психоанализ ключом к «стрессовым» проблемам. И хотя вся психоаналитика безнадежно устарела, особенно в её "сухом" виде (вне гипноза), она продолжает оставаться источником идей, знаний, техник и самого понимания подсознательных проблем. 

Адаптация содержит два процесса: бесконфликтный и конфликтный. Приспосабливаясь, человек проходит через взаимные адаптивные изменения личности и окружающего его мира, за счет этого и происходит достижение покоя и уравновешенности, согласия с внутренними и внешними факторами. 

У каждого человека существует своя четко отлаженная система психологических защитных механизмов. К ним относятся некие механизмы психорегуляции и стабилизации, которые направлены на минимизацию состояния тревоги. Благодаря этому сознание надежно защищено от возможности прохождения эффективной терапии, результат которой - полное решение проблемы, а не уменьшение её или смирение с ней.

Если вам надоело бегать от проблем, надоели механизмы защиты, и вы хотите избавиться от проблемы - рассмотрите гипнотерапию.

Среди механизмов психологической защиты выделяют: 

- подавление – сознательный отход от любых неприятностей;
Можно сознательно избегать проблемы. Но она остаётся. 

- вытеснение – несознательный уход от проблем, замещение неприятных моментов более приятными мыслями (или нейтральными);
Этим же занимаются "прямые внушения" и техники NLP. Последствия в отдаленном будущем после их применения - самые плачевные. 

- отрицание – неприятности постепенно вытесняются вымышленными событиями, «перекрученной» реальностью, которая более приятна для Эго человека;
Такие люди считают, что им терапия не нужна, у них всё в порядке. Ничего страшного, им нужно просто подождать, когда случится что-то из серии "беда не приходит одна". 

- избегание – подсознательное или сознательное избегание неприятных ситуаций; 

- изоляция – отделение психотравмирующей ситуации от связанных с ней переживаний;
Это хороший механизм, который был актуален до того, как появились современные методы гипнотерапии, и уже нелепо сдерживать в себе проблему, если можно её решить раз и навсегда. 

- фантазирование – при сложностях происходит уход в мир вымыслов и фантазий;
Главное, чтобы они не ожили в виде, например, голосов. 

- рационализация – попытка найти объяснения происходящим вещам, поиск первопричин, прогнозирование последствий;
Без гипнотерапии первопричину найти невозможно. Это может случиться в качестве исключения, которое только подтверждает правило. И размышлять можно десятилетиями, а решить проблему можно за пару сеансов. Часто люди обижаются: я думал об этом 20 лет, а решилось это всё за 20 минут. Обидно.

- сублимация – наиболее распространенный механизм защиты. Благодаря ему, внутренняя энергия переходит в различные допустимые для всех виды деятельности (например, спорт, творчество);
Бег от проблемы в прямом смысле. Но проблема всегда бежит вместе с вами. 

- проекция – перенос собственных неприятностей на окружающих людей;
Любимый отечественный спорт: уничтожь соседа. Напиши донос. Корова у соседа сдохла - на душе спокойно. 

- интроекция – заимствование ценностей окружающих людей и полное принятие их за собственные приоритеты; перенос других личностей на себя; 
Часто вместе с этим перенимаются и болезни окружающих.

- перенос – накопившиеся эмоции и переживания (чаще всего неприятные, негативные) переносятся на постороннего человека или предмет;
Какой милый котенок, он очень грустный. Давайте поплачем во время просмотра сериала - ведь это показывают нас. Можно плакать перед ТВ-экраном 50 лет, а можно пройти курс гипнотерапии и жить реальной жизнью, не перед экраном ТВ. 

- компенсация – недочеты в одной сфере компенсируются значительными достижениями в другой отрасли;
Трудоголизм - самая настоящая психическая болезнь. 

- идентификация – защищаясь от чрезмерного напряжения, Эго идентифицирует себя с авторитетными личностями или коллективом;
И так же часто перенимает на себя их болезни и даже жизненные программы, например, отец умер в 50 лет, и мне завтра 50, не пора ли мне вызвать у себя инфаркт!? 

- регрессия – проблемы решаются старыми способами, которые давали положительные результаты в прошлом. Например, взрослый человек может пользоваться моделью поведения маленького ребенка или подростка;
Это проблема 100% людей, т.к. части личности всегда ведут себя соответственному тому возрасту, в котором возникли. Напр., испугали вас в 3 года, и всё, этот 3х летний будет вас всю жизнь беспокоить своим испугом, пока не пройдете гипнотерапию. 

- реактивные образования – явная или бессознательная инверсия желания; 

- замещение – защита от страха и напряжения с помощью направления излишков энергии на безопасные объекты. 

Вышеперечисленные способы психологической защиты могут являться как успешными, так и провальными. Первые снимают дискомфортные состояния, вторые же формируют различные формы неадаптивного поведения и, соответственно, неадаптивные черты личности. 

Если вас совершенно ничего не беспокоит, то вы здоровы и ваша адаптация работает прекрасно. Или вам только так кажется. Часто люди в депрессии не понимают, что можно начать жить сначала в прямом смысле слова.