Признаки низкой самооценки

Самооценкой считаются мысли, убеждения и оценка человеком самого себя. Она формируется с рождения и примерно до восьми лет. Если ребенка любят, заботятся о нем, помогают и поддерживают, показывают его значимость и ценность, дают необходимую для ребенка свободу выбора, то такой человек, скорее всего, вырастет с адекватной самооценкой. Если в раннем детстве ребенка постоянно критикуют, высмеивают, унижают, лишают поддержки со стороны родителей, оставляют часто и надолго одного, то он вырастет с низкой самооценкой. Также важным фактором при развитии низкой самооценки является совершенное в детстве сексуальное, эмоциональное или физическое насилие и некоторые формы болезни, которые препятствовали естественному развитию ребенка.

У людей формируется сомнение в своих силах и возможностях, частая тревожность и нерешительность.

Низкая самооценка характеризуется следующими симптомами:

- постоянное чувство неуверенности;

- человек часто сравнивает себя с другими, для сравнения своей успешности;

- появляется чувство обделенности;

- воздерживание от публичных высказываний, даже в кругу хорошо знакомых людей;

- чувство скованности и дискомфорта в новой группе;

- появление частого отчаяния, подавленности, обреченности;

- человек чувствует себя чрезмерно чувствительным и неудовлетворенным в своих отношениях с другими людьми.

Низкая самооценка затрагивает большое количество человечества, она появляется вне зависимости от возраста, национальности, профессии, благосостояния, этнических взглядов. Некоторые религиозные концессии формируют у людей чувство вины и низкую самооценку. К сожалению, многие люди даже и не подозревают о существовании у себя низкой самооценки, а некоторые только догадываются, что у них «что-то не так». К сожалению, человек не может просто так взять и поднять свою самооценку, для этого человеку нужна очень глубокая работа по трансформации мышления, своего отношения к окружающему миру и к самому себе, что является очень сложной и долгой работой.

Для определения уровня самооценки очень хорошо подходит «Тест Самооценки Соренсена» .

Автор: психотерапевт в Новосибирске - Лунюшин С.А. ( 2010 год)