Причины низкой самооценки, и как ее поднять.

Самооценка - "Я сам себя оцениваю", самооценка - это то, что мы думаем о себе. Фактически ты можешь быть кем-то другим, нежели твое знание о себе. Т.е. ты можешь иметь о себе не верное мнение.

Уверенность в себе - это тот случай, когда я имею более объективную информацию о себе хотя бы в какой-то части личности и принимаю эту информацию, отношусь к себе положительно, с теплом и уважением при этом. Т.е. я знаю о своих недостатках и несовершенствах, но не стыжусь этого и не пытаюсь это скрыть от себя или окружающих.

Для того, чтобы быть уверенным в себе, не нужно быть идеальным, нужно позитивным образом относиться к своим сильным и слабым сторонам. Для уверенного человека является нормой признать, что какое-то дело не для него, но попытаться реализовать себя в той сфере, где он сможет применить свои сильные стороны. Для неуверенного же признавать свои поражения часто болезненно, но и сильные стороны неуверенные люди в себе часто игнорируют или недооценивают.

Для уверенности не нужна безупречность, ведь на земле нет ни одного безупречного человека. Более того, тщательное психологическое и физическое обследования неукоснительно выявят в Вас все же слабые места, независимо от вашего желания или нежелания с этим соглашаться. Один лишь пример может хорошо это иллюстрировать: не каждый из нас мог бы служить в МЧС, и мы не стыдимся этого. Стало быть, для нормальной жизни нам достаточно некоторое количество талантов, не нужно быть универсальным. Даже при наличии высокого уровня врожденных разноплановых способностей, при выборе профессии человек перестает использовать все те, которые не может применить в рамках своей рабочей деятельности и своих хобби.

Для уверенности не нужно быть способным, идеальным или разносторонним. Не нужно быть и красивым, нужно лишь принимать себя. Но тем не менее уверенность чаще развивается у людей с довольно высокими адаптивными качествами и среднестатистической или выдающейся по современным меркам красоты внешностью. Попросту эти люди в период формирования личности - во время взросления получают меньше негативных оценок и реакций отвержения. Их уверенность, кстати, может и не быть истинной, а иметь условные корни. Так, потеряв внешность или свое положение в социуме, они мигом теряют смелость и веру в себя.

Еще более значимым и глубинным фактором формирования уверенности являются отношения в семье между всеми ее членами и конкретно к подрастающему поколению. Именно там в семье человек первый раз получает оценку себе, принятие и одобрение, информацию о значимости его личности, о том, какими качествами он наделен, и какое значение это имеет для него и окружающего мира.

Таким образом в семье можно воспитать уверенного в себе, открытого и коммуникабельного инвалида, который будет обладать высокими навыками социальной адаптации, несмотря на физические ограничения. А можно воспитать высокий уровень социальной тревоги, несмотря на врожденную красоту, а лучше сказать физическую полноценность и гармоничную внешность, ум и другие способности.

Так или иначе ваш успех будет зависеть от вашей веры в себя и умения находить общий язык с окружающими. А также умения трудиться и отдыхать, планировать и анализировать и т.д. и т.п. - но это уже не в теме данной статьи. Уверенный человек в меру активен, т.к. не старается избегать активности в силу страхов, и в меру коммуникабелен - ровно на столько, чтобы суметь устанавливать и поддерживать позитивные отношения на работе и дома. Но ваш успех гораздо меньше зависит от вашей внешности или умений, если они не сопровождаются уверенностью и смелостью.

В итоге менее способные и менее красивые люди порой становятся более успешными в работе или личной жизни, или оказываются на вершине социальной цепи просто за счет своего стремления и правильно выбранной стратегии, чем люди красивые и способные, но боящиеся действовать из-за низкой самооценки и отсутствия знаний о подходящих стратегиях к достижению в данной сфере.

Так красивый человек может мечтать об отношениях, но не иметь их и сильно переживать из-за этого. А менее яркий внешне или менее хозяйственный, или менее ответственный быстрее строит личное счастье, благодаря активности, основанной на вере в себя и верно подобранным стратегиям поведения.

Упомянутые пресловутые стратегии тоже связаны с уверенностью в себе. БольшУю часть из них мы, конечно, усваиваем в семье, что называется "с молоком матери". Но в последствии более открытый к новому и более активный может обучаться новым эффективным способам устанавливать связи и добиваться желаемого. Тогда как неуверенный будет объяснять неудачи не потребностью в обучении, а собственной природной дефективностью.

Итак, рецепт: для того, что бы добиться успеха в той или иной сфере, Вам необходимо исследовать себя и больше узнать о разных своих сторонах. Затем обязательно обеспечить себе принятие самим собой - другие люди больше никогда не смогут внушить Вам чувства вашего достоинства, если этот период был потерян в детстве. Параллельно Вам необходимо исследовать специфику той сферы, в которой Вы хотите получить успех, и понять какие стратегии в ней являются действенными и какие из них подойдут лично Вам. Так, накачавшись принятием и верой в себя, мужчина, осмелившись первый раз завести разговор с дамой, выдает фразу: "эй крошка", вряд ли он добьется результата. На чем и рушится зачастую зыбкая неокрепшая уверенность в себе. Стратегии поведения!

Но, ваше обучение будет происходить гораздо быстрее и эффективнее, если Вы сможете разобраться прежде с самооценкой и перестанете все неудачи списывать на дефективность своей личности, а будете продолжать искать, исследовать себя и других, узнавать новое. Этот способ позволяет строить гармоничные отношения с миром, в которых есть место "для меня" и место для другого со всеми его странностями и индивидуальностями.

Одним из признаков подорванной самооценки, каких-то психотравм или негативных программ является неспособность принять, понять и вовсе впустить в картину мира особенности другого человека. Ваша неуверенность может порождать страхи или раздражение к другим, или трудности в принятии и понимании их способа действовать.

Но если Вы не можете понять маньяка-серийного убийцу, то это вполне нормальная реакция, основанная на желании выживать и принципе: "не навреди". Если же Вы раз от раза попадаете в 1 и ту же неприятную ситуацию, Вас раздражают определенные люди или Вы влипаете в конфликт с одним и тем же типом людей, это говорит о негативной информации, скрытой внутри Вас. Она и несет вред вашему благополучному существованию. И это тоже точка преткновения - где рушится наша самооценка. Рекомендую грамотно подойти к анализу данной ситуации: не клеймить свою личность и ее способности, а найти тот способ выйти из повторяющегося сценария с помощью обучения чему-то новому, либо через терапию психотравм и работу с бессознательными сценариями.

И очередной раз в этом тексте я прихожу к идее, что врожденные способности не являются ключевым определяющим фактором вашей успешности.

К слову сказать, на сегодня научно установлено, что личность в течении жизни неизбежно меняется. Так что если Вы достигли того уровня развития, когда читаете тексты по психологии, то Вам давно уже не 7 лет, и Вы уже очень давно не тот, кем родились, и были в детском саду, а потом в школе, а потом… Так что списать все на свою врожденную неэффективность не удастся. А при желании найти у себя недостаток, вспомните мои слова: «ваш самый главный недостаток и враг не внешность или способности, а низкая самооценка!»