Обесценивание достижений

Обесценивание своих достижений - одна из причин, затормаживающих самореализацию. 

Ценить себя и свои достижения - это навык,  привычка, которую необходимо вырабатывать. 

К определённому возрасту образ собственного "Я" настолько устоялся, что негативные убеждения о самом себе легко срываются с языка: "Я не смогу", "я дурак дураком", " у меня никогда ничего не получается", "я трусиха".

Между тем, у каждого из нас есть опыт, когда мы отваживаемся на поступки, противоречащие нашим представлениям о самих себе.

Вы, всегда такой робкий и застенчивый, вдруг даёте отпор обидчику,

или научились водить машину, хотя первое время ездили, чуть ли не зажмурив глаза,

или кардинально сменили имидж,

или вопреки мнениям близких, сменили работу,

или простили человека, на которого давно были обижены...

На самом деле мы всё время продолжаем расти, развиваться, учиться чему-то, получать новый опыт. И в какой-то ситуации эти изменения, часто неосознаваемые нами, проявляются в поступке.

И мы говорим себе: "а я оказывается, не такой/такая, как привык(ла) о себе думать!" Или: "Я никогда не думала, что смогу!"

Однако, со временем, мы привыкаем к достигнутому, и привычка обесценивать себя побеждает. И мы снова возвращаемся к привычному шаблону восприятия себя: "Да что я могу!" "Да что я такого особенного сделал(а)?"  

Ведь в чём-чём, а уж в обесценивании-то мы поднаторели, это легко и привычно.

И останавливаем себя, не веря в собственые силы и способности.

Для того, чтобы вспомнить, что мы многого достигли, и нам есть за что себя ценить, уважать, нужно сделать усилие.

Можно выполнить письменное упражнение, например, выписать все Ваши достижения, ну или одно, но наиболее важное для Вас. 

Можно начать со слов: "Я никогда не думал(а), что смогу..."

Вспомните и опишите как это было, что Вы чувствовали тогда, что Вам помогло совершить этот поступок. 

Это будет Вашим ресурсом, придаст уверенность в собственных силах и поможет сделать следующий шаг в проявлении себя.