К чему приводит сдерживание эмоций.

       Если мы сдерживаем внешнее выражение наших эмоций, скрываем их от людей, то достигаем этого, лишь блокируя их выражение собственными мышцами. Вмешиваемся в нормальную работу собственного организма блокируя движения мышц. Если какое-то чувство очень сильно, и мы долго и давно его сдерживаем – формируются мышечные блоки, которые, в свою очередь, нарушают вообще всю работу соответствующего сегмента тела, а не только выражение конкретного чувства. 

       Подавляется выражение эмоции путем напряжения мышц и блокирования сегментов тела соответствующих данной эмоции. 

       Во многих случаях блокируется не только выражение конкретной эмоции, но и эмоциональность вообще, путем снижения энергетической подпитки организма - ослабления глубины дыхания. Это часто сопровождается предрасположенностью к простудным заболеваниям. В основе блокирования дыхания лежит неосознаваемый страх получить такой поток энергии, который пробьет все мышечные блоки, и эмоции выйдут наружу. 

       Что происходит с нами при сдерживании себя, ограничении в выражении чувств и эмоций? 
      Незаметно для нас это приводит к тому, что:

формируются неврозы,

 возникает тягостное ощущение, что живешь не своей жизнью, делаешь не то, что хочется, страдаешь, оправдываясь тем, что, якобы, «все так живут», «ничего не поделаешь» и т.п. 

      Наши близкие недополучают от нас любви и нежности, которые мы просто не умеем выразить «глотаем обиды», вместо того чтобы дать отпор, и т.д.

       Заблокированная энергия «циркулирует» внутри нашего тела в поисках выхода. Человек продолжает испытывать импульсы невыраженных эмоций, но борется с ними. В результате тело, вместо того чтобы приносить радость и удовольствие, приносит боль и страдание, «зарабатывает» болезни (психосоматика). Человек отворачивается от собственного тела, предает его (одна из книг известного психотерапевта А.Лоуэна так и называется - «Betrayal of the body – Предательство тела» ). Что кроме вреда может принести человеку игнорирование его разумом его собственного тела? 

Наши тела отражают наши переживания 

Пример. Чувство обиды «сдавливает» грудь независимо от того, показывает человек свою обиду людям или не показывает. Через некоторое время, если, будучи невыраженной, обида не проходит, может возникнуть боль в спине между лопатками. Можно пойти к массажисту, но процедуры принесут лишь временное облегчение. Ему даже могут поставить неверный диагноз - «остеохондроз грудного отдела». Но пока он не снимет грудной блок и не выдаст свою обиду, спина не пройдет…

            Австрийские специалисты по психосоматике рассказали, как отрицательные эмоции отражаются на самочувствии:

Жадность провоцирует заболевания ЖКТ и расстройства пищевого поведения.

Ревность снижает выработку половых гормонов. Это ведет к гормональным нарушениям, и, как следствие, к проблемам в интимной сфере. Еще ревнивцы подвержены депрессиям и хронической усталости.

Зависть повышает риск развития инфаркта в 2,5 раза. 

Жалость к себе увеличивает выработку гормона ацетилхолина, что может привести к болезням печени. Кроме того, нарушается пищеварение и снижается уровень сахара в крови.

Чувство вины делает иммунитет слабее. Из-за этого человек чаще болеет простудными и инфекционными заболеваниями.

          Из всего вышесказанного следует вывод, что эмоциональное состояние не менее важно для здоровья, чем правильное питание, спорт и отсутствие вредных привычек!  Будте внимательнее к себе, своим чувствам и переживаниям! И если не получается разобраться в собственных переживаниях и эмоциональных откликах на них, стоит обратиться к помощи специалиста.