|
|
Послеродовая депрессия. Причины!Автор статьи: Анастасия Ефремова
Послеродовая депрессия. Причины! Постоянно хочется плакать, чувство бессилия и безвыходности, в голове одни вопросы, не испытываете радость, вам кажется, что вы плохая мама и вообще оказались не готовы к этой роли. А ещё и муж, который хочет вашего внимания и вкусного ужина после работы. Никто вас не понимает, ведь быть мамой - это счастье. Знакомо? Это именно она - послеродовая депрессия. ⠀⠀⠀⠀⠀ Какие же причины? *Психологическая нагрузка - резко меняется привычный режим жизни. Женщина часто оказывается, не готова к таким изменениям. ⠀⠀⠀⠀⠀ *Конфликты с мужем - такие резкие изменения жизненного ритма приводят к изменениям в отношениях. Муж и жена не могут договориться, претензии друг к другу зашкаливают. Мужчины не понимают что сложного в том, что женщина целый день с ребёнком. А на самом деле, женщина с претензиями, обидами и раздражением доносит мужу о том, что она устала и ждёт помощи. ⠀⠀⠀⠀⠀ О причинах вы теперь знаете, в следующем статье напишу о том, как себе помочь!
Послеродовая депрессия. Как себе помочь? Тема послеродовой депрессии (смотрите предыдущий пост) нашла у вас отклик и я обещала написать , как вы можете сами себе помочь в таких состояниях.Сразу скажу, что кризисное состояние может наступить на любом этапе декретного отпуска. Будьте к этому готовы. Как только вы чувствуете, что ваше внутреннее состояние оставляет желать лучшего - это маячок к тому, что пора осознанно обратить на себя внимание и оказать помощь. Самое первое и важное знайте, что это состояние временное, важен самонастрой. ⠀⠀⠀⠀⠀ Поплачьте. Не бойтесь своих слёз Для женщины слёзы - это очищение, которое позволяет снизить эмоциональное напряжение и помогает вам разрядиться. Не замыкайтесь в себе, чаще общайтесь. Сейчас интернет даёт такую возможность, не выходя из дома. ⠀⠀⠀⠀⠀ В тоже время, не лишайте себя живого общения. Сделайте выбор в пользу прогулки, а не в пользу помыть полы. Если вы чаще всего делаете выбор в сторону домашних дел, то почитайте мой пост про «Комплекс отличницы» (ниже), возможно вы себя узнаете. Муж - это ваш близкий человек. Расскажите ему о своих чувствах. Предупредите его о том, что с вами происходит. Скажите, что сейчас такой период и вы не всегда можете совладать со своими эмоциями и поблагодарите его за понимание. ⠀⠀⠀⠀⠀ Высыпайтесь. Слышу ваши «охи», как это сделать? Когда вы понимаете, что вы не справляетесь и негативные эмоции преобладают, бросьте всё и спите вместе с ребёнком. В этой ситуации важно восстановиться, тогда депрессивное настроение быстрее от вас уйдёт. ⠀ Девочки, именно от того в каком состоянии находитесь вы, зависит уровень вашего здоровья и счастья. А также, уровень здоровья и счастья вашей семьи. Будьте счастливы и любите себя! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|