Беременность. Шаг за шагом.

Беременность. Шаг за шагом.

 Шаг за шагом (1 триместр беременности).

Вы только что узнали, что беременны? Что делать дальше? Кому первому сказать? Нужно ли идти к врачу? Как себя вести?

Первый триместр очень важный период для развития малыша. Именно в это время закладываются жизненно важные органы и системы органов. Вы еще не знали о беременности, а у малыша уже билось сердечко и развивалась нервная система. К концу первого триместра — это уже совсем человек, только очень маленький. Он многое ощущает и чувствует.

Самое важное, что мама может сделать, узнав о беременности, критично пересмотреть свой образ жизни, привычки, здоровье, работу и увлечения.

Много ли стрессов в Вашей жизни? Они сейчас ни к чему. Избегайте конфликтов и ссор. Пусть ваш супруг или кто-то из близких, посвященных в тайну, оберегает вас от негатива со стороны окружающих.

У вас «вредная» работа, Вы курите и т.п.? Постарайтесь снизить влияние вредных факторов на вас во время беременности.

Вы занимаетесь спортом, много гуляете, активно двигаетесь? Отлично! Если нет противопоказаний со стороны вашего доктора, и ваша активность не связана с риском падения или ударов, то вам не нужно отказываться от любимых увлечений и отдыха. Конечно, не нужно изматывать себя и работать на износ. Прислушивайтесь к своему организму, к своим ощущениям. Если у вас стало что-то болеть, тянуть или вам просто стало неприятно чем-либо заниматься, то лучше эту деятельность на время прекратить, даже если это просто готовка ужина.

Самая популярная неприятность, которую ожидают с наступлением беременности — это токсикоз. Не нужно его бояться. Чем больше женщина рада своей беременности, чем меньше она сомневается и переживает, тем легче она переносит токсикоз, часто, его не бывает вообще.

В первом триместре также стоит посетить врача, встать на учет. У врача вы сможете получить советы по питанию, образу жизни во время беременности. Получить рекомендации по лечению, если вы заболели. Врач сможет контролировать ваше состояние и течение беременности, назначит вам анализы, подберет витамины, направит к другим специалистам, если есть в этом необходимость.

В конце первого триместра, примерно в 12 недель, вас ждет первое УЗИ. Иногда его делают и раньше. Очень волнующий момент для женщины. Женщина может увидеть своего малыша. Не стесняйтесь задавать вопросы врачу. Конечно, пол малыша еще никто не определит, но все ли с крохой в порядке, вы можете узнать. Если есть сомнения, всегда можно обратиться к другому врачу, сделать дополнительное УЗИ, да и просто обратиться за моральной поддержкой к друзьям и близким.

Если вы не занимались спортом до беременности, то, конечно, беременность — это не время начинать, но записаться в бассейн или на фитнес для беременных, а может быть специальную йогу, или просто начать делать гимнастику для беременных дома - самое время в конце первого триместра.

В конце первого триместра можно начинать ходить на курсы подготовки к родам.

И самое время получать много позитивных эмоций: посещать концерты, выставки, гулять, выезжать на природу, заниматься рукоделием, рисовать и читать.

Продолжение следует.