Какое поведение ослабляет иммунитет?

Аллергия, астма, насморк, кто-то чихнул и «здравствуй очередная простуда». Ну что поделать… слабый иммунитет… Причину слабого иммунитета принято искать в теле. Кто-то ссылается на возраст, кто-то на врождённые аномалии. Многие исправно покупают различные средства, меняют рацион, а изменений нет. Возможно ли такое?

Действительно, у слабого иммунитета есть не только физиологические, но и психологические причины. Без здорового отношения к самому себе стать обладателем крепкого иммунитета не получится. Что же может ослаблять иммунитет на психологическом уровне?

1. Не умеете отделять своё от чужого. Всё, что вам говорят, вы считаете правильным и не требующим собственного осмысления. И это было бы не столь грустно, если бы мир вокруг вас излучал только хорошее. Однако, в большинстве своём люди предпочитают делиться своими неудачами, пошатнувшимся здоровьем, встречами с мошенниками и т.д. Когда внутри неразбериха, а в вас продолжают «заливать» не самые лучшие истории и мысли, организм ослабевает. Нет сил сказать: «Не говорите мне об этом. Оно ко мне не относится».

2. У вас были сложные отношения с родителями. Умение себя защищать и идентифицировать, начинает формироваться в глубоком детстве. В то время, когда ваши розовощёкие сверстники получали первые навыки любви к себе и понимание, что они «самые лучшие мальчики и девочки», вам, возможно, повезло чуть меньше. Вы узнали, что «очень болезненны», «не похожи на красивого здорового ребёнка», «с вами хлопотно и тяжело». Таким образом, вы лишились не только необходимого фундамента для построения нормальных отношений в будущем, но и врождённого иммунитета.

3. Вы не накапливаете жизненный опыт. Вспомним Агафью Карповну Лыкову – известную сибирскую отшельницу. Жизнь в изоляции не представляла угрозы для здоровья семьи старообрядцев, пока «цивилизация» не добралась до Лыковых. Их иммунитет оказался не приспособленным к современным вирусам и бактериям. Тоже самое можно сказать и о психологической стороне иммунитета. Если вы в своём состоянии «застыли», не имеете достаточной жизненной практики, превратились в отшельника, то ваш иммунитет ослабевает.

4. Вы не умеете отказывать. Представьте, несёте вы домой кувшин молока. Приятно, тепло. Один человек попросил напиться, вы дали ему, другой попросил, вы дали…да и третьему, разве откажешь. Пришли домой с пустым кувшином. Грустно, голодно, ни попить, ни поесть. В психологическом плане безотказные люди чувствуют себя также. Всю свою энергию они растрачивают ещё до того, как доберутся до собственных желаний. Уставший, опустошённый человек становится отличной мишенью для болезней. А где иммунитет? Иммунитет отдыхает…

5. Отвергаете абсолютно всё. Вам кажется, что любое обращение, совет, идея имеют своей целью вас подавить, обременить и лишить независимости. Включается разрушительная программа на истребление всего нового. Вырабатывается тактика круглосуточной обороны и опережающего нападения. Стремление «забаррикадироваться» от проникновения любой внешней энергии приводит к оскудению внутренних ресурсов. Для укрепления защитных сил организма крайне необходим постоянный взаимообмен с внешним миром.

6. Вы мало читаете. Конечно, можно жить в пределах «дом – улица», «еда – сон». Но чем вы примитивнее, тем слабее ваш иммунитет. Если ваша жизнь не изобилует событиями, вы ведёте тихое, размеренное существование и не любите «общество», то становитесь беззащитны не только перед болезнями, но и неожиданными обстоятельствами. Книги позволяют эти события пережить в собственном воображении. Мысленно попадая в моделируемые ситуации, вы так же вырабатываете свою точку зрения, свои взгляды на мир. Это способствует укреплению внутренних границ, в том числе и иммунитета.

7. Не поддерживаете собственную ценность. Если вы стыдитесь себя, считаете, что ничего хорошего делать не умеете, и у вас не получится, то ваша иммунная система обеспечит вам соответствующие условия. Вы будете постоянно болеть, жалеть и уничтожать себя. Если вокруг вас нет людей, способных вас похвалить, оценить ваши труды, то заведите «Дневник Успеха». Ежедневные записи и чтение своих «маленьких побед» считайте профилактикой здоровья и укреплением слабого иммунитета.

8. Вы пессимист. О связи оптимизма и здоровья знают все, но количество пессимистов от этого не уменьшается. Иммунитет – это ваша защита от всего, что может вам навредить. Он обеспечивает вам долгую жизнь налегке, без страданий и болезней. Если вы ждёте плохого, копите внутри негатив, не живёте, а мучаетесь, то зачем продлевать «ваши мучения»?

9. Окружаете себя манипуляторами. Увы, далеко не всем людям нравится, когда им возражают. Человек с собственным мнением, взглядами и желаниями некоторым кажется «махровым эгоистом». Если «этим некоторым» удается с помощью упрёков, взращивания чувства вины и стыда «проломить вашу защиту», то вы получаете слабый иммунитет и пару-тройку внутренних конфликтов.

10. Вы не знаете, что такое тренинг. Чтобы не выискивать вирусы в естественной среде, умные люди придумали профилактические прививки. Сделал укол, организм выработал иммунитет, страшная болезнь больше не явится. Такими прививками становятся не только вакцины, но и всевозможные тренинги и курсы. В среде единомышленников вы учитесь, укрепляете своё «Я», определяете границы и становитесь увереннее. Человек, имеющий в своей копилке несколько сотен желаний, понимающий, зачем ему жить очень редко болеет.

Чтобы ваш иммунитет был по-настоящему надёжным и крепки, учитесь отстаивать свои внутренние границы. Живите с ясным осознанием «кто вы». Изучайте свои предпочтения, убеждения, взгляды. Имея полную картину о себе, вы сможете отфильтровывать из внешнего мира только полезную, укрепляющую и светлую энергию. Это поможет вам сохранить собственную индивидуальность, нарастить защиту от негативного физического и психологического вмешательства и прожить здоровую, долгую и счастливую жизнь.

Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV
http://pavel-kolesov.ru/