|
|
Что хорошего в плохом? Иммунитет к стрессу.Автор статьи: Василакий Ирина Родионовна
Очень часто, не зная как выйти из создавшейся ситуации, мы впадает в панику, раздражаемся или приближаемся к депрессивному состоянию. Как быть?
Научиться самому здесь и сейчас видеть хорошее в случившемся, а значит уменьшить или нейтрализовать негативное эмоциональное воздействие на собственный организм и сохранить здоровье. Найти верное решение и выход из создавшейся ситуации. Научите этой игре ребёнка. Это хорошая профилактика стресса. Во взрослой жизни ребёнок с минимальными потерями или совсем без потерь будет выходить из затруднительных ситуаций. Игра "Что хорошего в плохом?" Очень трудно в самом начале игры. Если есть привычка все неприятности воспринимать как "наказание", а не как опыт, который чему-то учит, то отыскивать «хорошее в плохом» затруднительно, но возможно!. Попробуйте сами. Вот примеры того, что придумывают дети, играя в эту игру: Застрял в лифте. Можно послушать музыку, поиграть в электронные игры, а то дома не разрешают. Можно поболтать с другом, если есть связь. Можно петь, рисовать, строить рожицы в зеркале. Сейчас в лифте всегда есть зеркала. Можно мяукать, гавкать, хрюкать! Можно баловаться. Получил двойку. Запретили играть на планшете. Можно поиграть с сестрёнкой, лепить или рисовать, помочь маме, чтобы она подобрела, разобрать игрушки, поиграть с котом. Разлил на кухне сок. Мама заставила мыть пол. Можно слушать музыку и убираться. Можно позвать брата, чтобы он помог, а я ему тоже что-то пообещаю.
Потерял деньги. Значит у меня «пустая» голова. Буду тренировать память! Буду следить за своими вещами. Сейчас у меня мало денег, их не так жалко. А потом будет много! Если я их потеряю, то будет очень-очень обидно! Сломался велосипед, а ребята без меня поехали соревноваться, "кто ловчее". Я могу плакать, но возьму бумагу и напишу плакаты к их встрече. Сделаю призы. А когда они вернуться, награжу победителя. Они мне помогут починить мой велосипед. Во время этой игры, дети формируют опыт выхода из любой затруднительной ситуации. Это иммунитет против страха, стресса и неудач! Это сохранит их эмоциональное, физическое и психическое здоровье. Вспомните свои неудачи, потери, неурядицы и затруднительные ситуации. Напишите на листе, размыслите. Что в этом хорошего? Не спешите отвергать: "Нет ничего хорошего. Что может быть в этом хорошее? Ничего!" У ребят, с которыми мы так играем, тоже не сразу получается, а потом столько позитивных решений рождается! Меняются взаимоотношения с одноклассниками, родителями и окружающим миром к лучшему! Как справиться со стрессом? А если ты его уже "захватил"? Как безопасно расстаться с болезненными воспоминаниями, эмоциями? Может быть тебе кажется, что выхода нет? Это не так! Выход есть всегда, посмотри вокруг! Статьи на любой вкус. Подпишись и читай. Мои книги в электронном и печатном варианте. Ирина Василакий, арт, гештальт-терапевт, расстановщик, специальный детский психолог, дефектолог +7 916 536 536 2 WhatsApp, скайп irino4kavas Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
