"Дано мне тело - что мне делать с ним,
Таким единым и таким моим?
Эти строки Осип Мандельштам написал больше ста лет назад. Сегодня этот его вопрос приобретает все более конкретный смысл.
Разлад с телом сегодня затрагивает едва ли не каждого жителя больших городов. Наши предки жили в гармонии с ритмами природы и много двигались. Мы встаем по будильнику, ложимся когда придется, пересекаем за три часа три часовых пояса и сидим столько, сколько, вероятно, не сидели все наши предки до седьмого колена, вместе взятые.
Разумеется, у нас есть электрический свет, быстрые самолеты и удобные «анатомические» кресла. Но природа создавала и оттачивала тело человека, его функции и реакции тысячелетиями. На этом фоне какие-то полвека-век – срок просто жалкий. И сколько-нибудь заметно изменить наше тело за это время невозможно. А вот утратить с ним контакт – очень даже!
Что мы все постоянно и демонстрируем. Например, когда глотаем очередную чашку кофе, чтобы взбодриться. Или, наоборот, – таблетку снотворного, чтобы уснуть. Или, стиснув зубы, ковыляем на вечеринку в новых туфлях – больно, зато красиво. Что мы при этом делаем? Правильно, грубо игнорируем сигналы собственного тела.
Просыпаться по будильнику, соблюдать режим питания, возможно, и полезно. Но все это заслоняет от нас ощущения тела, наши реальные потребности в пище или сне. Вместо того чтобы верить себе, мы привыкаем верить экспертам, которые объясняют нам, сколько и когда следует есть, спать, отдыхать .
У всех нас есть прекрасное оправдание: нас так учили. В этом-то и состоит одна из главных проблем – общество, вроде бы декларируя важность заботы о теле, по факту делает все, чтоб «поссорить» нас со своими телами. И начинается это еще в младенчестве.
Ребенок всегда чувствует, если материнский взгляд содержит оценку. А эта оценка, к сожалению, чаще оказывается критической: у нас принято исходить из ложной идеи о том, что не нужно слишком хвалить ребенка, чтобы его не избаловать. Поэтому мы изначально скорее ищем повода поругать. Или хотя бы отметить для себя какие-то недостатки.
Да и отношение матери к собственному телу считывается детьми так же легко и часто без всяких слов. Представьте себе маленькую девочку, которая видит, как мама одевается поутру и сокрушенно вздыхает, глядя на себя в зеркало. Или как мама избегает прикасаться к еде, чтобы не располнеть. Еще не научившись говорить, такая девочка уже получает урок того, как надо относиться к своему телу и его нуждам.То есть как не надо к нему относиться, конечно. Но именно эти первые уроки и оказываются для нас самыми важными.
Не так давно социологи подсчитали, сколько изображений идеальных (доведенных до совершенства усилиями хирургов-пластиков, мастеров Photoshop, а чаще – и тех, и других вместе) тел демонстрирует нам реклама.Получилось не меньше 3 тысяч в неделю.
Представляете всю мощь нагрузки, которую оказывают на нас эти прекрасные картинки? А последствия?
У нас появилось представление, что тело можно и нужно изменить.
И не делать этого чуть ли не преступно.
Коммерция отделяет человека от ощущения себя самого и концентрирует его внимание на том, как он воспринимается другими людьми.
Реклама, и мода служат некой стандартизации – и тел в том числе. Точнее, представлений о них. И общество достигло в этом изрядных успехов. А вот нам остается только посочувствовать. Причем прежде всего нам - женщинам, ведь переживание собственной ценности для большинства женщин напрямую связано с внешней оценкой, со взглядом со стороны.
Итак, что же получается в результате?
Мало того, что мы не ощущаем свое тело по-настоящему своим, не слышим его, мы его еще и не видим. Или, лучше сказать, смотрим на него глазами других людей. Словно бы делегируя им право за нас решить, как мы выглядим. И, едва заподозрив возможность плохой оценки, кидаемся в спортзал, морим себя голодными диетами или записываемся на операции.
А потом проходит несколько лет. И тело изменяется. А заодно и мода. Мы оказываемся в той же точке, из которой пытались сбежать. Потому что тело нельзя перекраивать бесконечно в угоду чьим-то вкусам или "законсервировать" во времени.
И единственный шанс победить в этой борьбе – научиться в нем жить!
Тело – это дом, в котором мы живем. Некоторым повезло родиться в изящных дворцах. Но разве мало известно историй о несчастных принцессах? Как и о счастливых простушках из скромных уютных домиков. И разве не так же все обстоит в отношении тел? Множество женщин, внешности которых открыто или тайно завидуют все подруги, так и не находят счастья. Они, кажется, уже не в силах остановиться в погоне за идеалом, который все равно недостижим.
А теперь вспомните о людях полноватых или просто обделенных красотой. Такие знакомые наверняка есть у всех. И среди них есть такие, завидовать которым можно с куда большим основанием, чем писаным красавицам и красавцам. Потому что они счастливы! Они веселы, довольны жизнью, своими близкими и самими собой! Как им это удается?
Очень просто – они живут в гармонии с собственным телом! Не смотрят со стороны, а именно живут, как раз как в домах – может, и не самых величественных, но исключительно удобных, своих!
Истоки такого правильного отношения к собственному телу закладываются еще в младенчестве. Без него свойственное большинству женщин ощущение «я не такая» трансформируется в «мое тело не такое» – и начинается та самая погоня за идеалом. А заодно на тело можно свалить и все неудачи. Вместо того чтобы понять причину одиночества, скуки или недовольства жизнью, гораздо проще считать: все это потому, что я, например, толстая, худая, длинная и т.п.
Можно ли с комфортом разместиться в собственном теле, если не повезло сделать это с самого детства? Прекратить воспринимать свое тело как улику несуществующих преступлений?
Можно, хотя это и потребует определенных усилий. Существуют телесно-ориентированная психотерапия, гештальт-терапия, арт-терапия способные переключить внимание с попыток «выставить оценку» своему телу на его истинные ощущения и потребности.
Успешная терапия открывает перед телом самые различные возможности получать удовольствие от жизни – вне всякой зависимости от размера, веса или возраста.
Я рекомендую в минуты, когда мы особенно склонны воспринимать свое тело критически, обращаться к фотографиям, сделанным несколько лет назад. Обычно мы нравимся себе на этих снимках. А теперь вспомните – разве в ту пору, когда они были сделаны, вы не переживали из-за каких-то своих несовершенств? Выходит, вы тогда просто не были к себе объективны. И, вполне вероятно, не объективны и сейчас. Этот несложный прием помогает прийти к принятию своего тела.