Что такое групповая психотерапия?

Что такое групповая психотерапия?

Что чаще всего всплывает у вас в голове, когда вы слышите словосочетание групповая психотерапия? 

В большинстве случаев в нашем воображении ( спасибо Голливуду за это) всплывают кадры из фильмов, где анонимные алкоголики или наркоманы сидят в кругу и говорят о поддержке( к примеру, Боб говорит, что он алкоголик,и все хором отвечают: “Мы поддерживаем тебя Боб”). Или сцены из бойцовского клуба, где Тайлер занимается самотерапией, вступая во все группы. Что из этого относится к групповой психотерапии? Практически ничего, кроме того что, если вам действительна нужна поддержка, то вы ее получите. То, что мы видим в кино, это группы самопомощи. Нисколько не умоляя их эффективность, доказанную временем, постараюсь рассказать что такое групповая психотерапия.

Описать этот процесс нелегко, потому что редко получается так, что одна группа похоже на другую. Здесь будет уместнее рассказать об общем групповом процессе и изменениях, что происходят с участниками (к счастью, это величина более менее постоянная). Итак, какие вопросы решаются на групповой психотерапии?
Ответ простой и шокирующий, но… ВСЕ. 

Ирвин Ялом называет это генеральной репетицией жизни. То есть то, что вы не можете позволить себе сделать в реальной жизни, вы без опасений можете пробовать в рамках групповой терапии, а после перенести в реальную жизнь. А вариантов может быть множество. Кто-то не может выражать агрессию, кто-то не может ее принимать, кто-то не выражает негатив, кто-то не выражает своих чувств и действует только от головы( чаще из-за значимых фигур, что твердили нам в детстве: “Не плачь”). Кто-то же наоборот выражает только их и испытывает от этого неудобства.

Теперь перейдем к основным фишкам групповой терапии:

1) Привычные социльные роли. Вступая в рабочую группу, вы попадаете в новую социальную среду, образуется новый социальный микрокосм, в который мы, как правило, привносим роли из обыденной жизни. Это первое на что стоит обратить внимание и проработать, поскольку в повседневной жизни наш глаз замыливается, и мы не осознаем свои роли и паттерны поведения, которые берем на себя в реальной жизни( читай маски).

2) Обратная связь. По силе и интенсивности таковой нет ни одной другой терапии, которая могла бы сравниться с групповой. Нигде вы не получите более объемную и обширную обратную связь, как на групповой психотерапии. Причиной тому служит то, что она многогранна. То есть вы можете взглянуть на себя через призму восприятия 10-ти разных людей. И это, поверьте, очень многого стоит. Группы помогают увидеть себя со стороны и научиться брать ответственность на себя. Широко распространенный вариант, когда человек искренне не понимает, почему у него нет друзей или почему отношения с девушками длятся так недолго, группа помогает отследить, что именно в поведении человека приводит к таким последствиям.

3) Искренность. Часто я встречаюсь с тем , что люди деляться с группой тем, чем не делились ни с кем в своей жизни: ни с друзьями, ни с родственниками, ни со случайным попутчиком. Причиной тому является доверие, устанавливающееся в группе, благодаря правилам, которые она же вырабатывает. В частности,.конфиденциальность, принятие, безооценочные суждения. Это вовсе не значит, что группа будет исключительно милой и мягкой, вы можете услышать и негативную обратную связь, но в форме, которая поможет вам её адекватно воспринять.

4) Оценочная система. Как только мы попадаем в мир, наше поведение начинают оценивать. Сначала это родители(которые первые дают нам знать, что такое “хорошо”, что такое “плохо”), потом школа, где вся система построена на том, чтобы загнать нас в еще более дифференцированную и, на мой взгляд, ужасающую систему ценностей. Мы слышим оценки везде и всегда и так привыкли к этому, что даже не замечаем, как это влияет на нашу жизнь. “Я-плохая мать”, “я-плохой ребенок”, “я-никудышный ученик”, “я- плохой друг” и даже “я поступаю плохо, проявляя свои истинные чувства” . У каждого человека свой набор. Вы когда-нибудь задумывались над тем, что оценочная система в основном проявляется в этих “плохо” ? Так вот, как я уже говорил, один из принципов групповой психотерапии - это безоценочные суждения. Можно, конечно, просто сказать Пете или Васе, что она "редиски" ( или того хуже) , тем самым мало чего добившись, а можно постараться выйти за пределы оценочных суждений, сконцентрировавшись на своих чувствах. Именно этим, в том числе, и занимаются на группах.

5) Я - суждения. Допустим вас кто то обидел. Допустим вы очень сильно злитесь на этого человека и/или же глубоко подавлены. Чаще всего тут вступают в игру наши психологические защиты, и вместо того, чтобы сказать о СВОИХ чувствах и конкретизировать, что именно ВАС обидело (а иногда мы и вовсе не признаем, что нас кто-то или что-то обидело) и почему, мы оскорбляем в ответ. К чему это приводит? В лучшем случае к недопониманию. Чаще всего к конфликту или расколу. Группы помогают брать ответственность на себя и учат говорить о своих чувствах , что очень помогает в последующих коммуникациях.

Какие изменения происходят в личности в процессе групповой психотерапии? Конечно, это во многом зависит от того с какими проблемами приходит человек. Но можно выделить и общие: Повышается открытость миру( оказывается, то что мы так долго в себе таили и никому не показывали вовсе не так ужасно, оказывается людям можно доверять); уменьшается социальная тревога, исчезают страхи, человек научается опираться на самого себя,

Закончить я хочу своими впечатлениями от групповой психотерапии.( мы-психологи так же ходим на группы.). Конечно много зависит от группы, от людей и от стадий сплоченности, но чаще всего время проведенное на группе вызывает во мне больше инсайтов и пониманий насчет моего поведения и поведения других людей больше чем в какое либо другое. Для себя время проведенное в кругу, я отмечаю как приближенное к максимально прожитому времени здесь и сейчас. Это время “мое” я могу использовать его как захочу. Это переживание эмоций и близости одно из самых интенсивных в моей жизни.Что такое групповая психотерапия



Просмотров: 351
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Резонанс среди участников группы и его терапевтическое значение в групповой психотерапии
  • Динамические группы (группы со спонтанной групповой динамикой)-опыт проведения
  • Групповой анализ: терапия группы самой группой
  • Что можно получить от групповой психотерапии в отличие от индивидуальной?
  • Изменение агрессивности и тревожности в процессе групповой психотерапии
  • Очень просто о групповой терапии
  • Сильные стороны групповой психотерапии
  • Развитие мышления о другом человеке в процессе использования методов групповой психотерапии в обучении
  • Роль групповой психотерапии в работе с родственниками наркозависимых проходящих реабилитацию.
  • О недостатках групповой психотерапии
  • 5 причин для групповой психотерапии
  • О групповой психотерапии зависимостей.
  • Стадии групповой психотерапии
  • Сила групповой психотерапии
  • Лечебные факторы групповой психотерапии
  • Сексуальное разнообразие в групповой психотерапии
  • Секретные ходы групповой психотерапии.
  • Специфика процесса групповой психотерапии
  • Роль оценок в групповой психотерапии
  • О групповой психотерапии в личном опыте
  • Группа как Объект Желания. Изучение сексуальности в групповой терапии. Глава 9. Тема инцеста
  • Почему мне нравится Групповой Анализ (очень коротко для тех, кто впервые сталкивается с этим методом)
  • Мой первый клиентский опыт в групповой психотерапии
  • Развитие групповой психотерапии с точки зрения сексуальности
  • «СТЕРЕО-ЭФФЕКТ» групповой психотерапии, или С чем ее вообще едят?
  • Страдание любит компанию или терапевтические факторы групповой психотерапии
  • Что такое групповой психоанализ?
  • Какие вопросы неплохо бы задавать себе чаще всего
  • О том, как я влюбилась в групповой формат терапии, и почему считаю его эффективным
  • Почему статьи и книги чаще всего не помогают справиться с проблемой?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь