Как перестать мыслить шаблонно с помощью танца?

С помощью движения в первые годы жизни мы познаем окружающий мир. Мы используем движения и жесты каждый день, некоторые из них мы осознаем, а о некоторых даже и не подозреваем.

• Мы видимы для других людей и для всего мира через наше тело и движения.
• Как минимум на 55% наша коммуникация состоит из невербальных сигналов и работа нашего мозга заключается в том числе в передаче «невербальных мыслей» друг другу.
• Движение/танец делает физически видимыми наши эмоции и мысли.

Танец — это коктейль, уникально сочетающий в себе мышление, чувства, ощущения и действия.

Танец — это не просто движения частей тела или работа мышц. Это ещё и работа специальных клеток в голове (нейронов), которые регулируют наше поведение, а также специальные участки головного мозга, позволяющие воспринимать и интерпретировать информацию из вне: зрение, слух, соматические ощущения, вкус, запах, вестибулярный аппарат (баланс, движение).

Когда мы танцуем, наши чувства преобразовываются в энергию физическую, затем этот сигнал анализируется нашим мозгом, сенсорная информация интерпретируется и идентифицируется в памяти, как уже знакомый (шаблонный) или новый способ мышления (новая нейронная связь) и реагирования в окружающей среде.

• Весь алгоритм очень упрощенно выглядит так: чувства ➜ движение ➜ мысль/смысл ➜ движение ➜...

Используя танец в развивающих и терапевтических целях, мы исследуем внешнее (окружающий мир) и внутреннее (свое сознание и бессознательное), затем безопасно и экспрессивно (или менее экспрессивно, используя только жест) выражаем и трансформируем свое отношение к этим процессам, мы называем чувства своими именами, обретаем целостность, интегрируем опыт, и таким образом улучшаем качество жизни.

• Алгоритм выглядит теперь так: движение ➜ чувства ➜ мысль/смысл ➜ новое движение ➜ новое чувство ➜ новый смысл/ новая мысль ➜ …

Мы используем движения и танец для эмоционального и когнитивного развития, в качестве инструмента, формирующего все новые и более эффективные способы мышления и поведения (реагирования).

С помощью наблюдения движения других людей мы можем активировать свои собственные нервные цепи - аналогичные участки мозга для выполнения движения с помощью собственного тела (подробнее о зеркальных нейронах в исследованиях Rizzolatti & Sinigaglia, 2010; Blake & Shiffrar, 2007; Chichella and Bianchini, 2004, Dittrich et al., 1996 and Sawada et al., 2003 ). Расширяя свой «двигательный словарь», наблюдая движения и танец других людей, используя таким образом собственные зеркальные нейроны мы можем лучше понимать друг друга, а значит успешнее сотрудничать.

Кроме того танец - это отличный способ улучшить настроение и повысить ощущения хорошего самочувствия. Для того, чтобы начать танцевать нет никаких физических ограничений, для танца нет языковых барьеров и поэтому это идеальный способ общения, танец предлагает неограниченные возможности для творческого выражения. Танцуйте и развивайтесь!

Ирина Бомбина. При подготовке статьи использовались материалы SIONA FERNANDES «DISSECT YOUR MIND WITH DANCE: A HOLISTIC VIEWPOINT» (New Zealand)