"Да пропади оно все! " - как бороться с этой мыслью

Автор статьи: Оленникова Виктория
А Вам когда-нибудь приходила в голову мысль: «Да пропади оно все пропадом! Всем что-то надо,  а мои потребности (желания, цели) не  нужны никому»?

Если такая мысль Вас все же посетила – подумайте: кто или что мешает Вам сказать «нет» в нужное время?

Причины этого могут быть разными:

- Привычка не отказывать в просьбе

- Нехватка общения

- Возможно, обида на какого-то конкретного человека.

- Или Вы взяли на себя слишком много обязанностей, и Вам сложно справиться со стрессом.

В каждом из этих случаев стратегии совладания будут отличаться.

 1. Если Вы хотите научиться говорить «нет», и у Вас пока не сформировался этот навык, лучше всего пройти тренинг конструктивного общения.

Самостоятельные занятия, конечно, тоже принесут пользу, но они и сложнее – ведь приходится выполнять сразу две задачи: работать над собой и организовывать для этого время, место и людей (обычно тренинг – площадка, где можно в безопасной обстановке отработать необходимые навыки).

2. Кстати,  если причина – в нехватке общения, тренинг также может помочь, но придется подумать и о том, как создать действительно удовлетворяющие отношения в реальной жизни.
 3. Если в недавнем (или даже давнем) прошлом Вы пережили сильное потрясение, вылившееся в конфликт, и после этого избегаете контактов..

Можно начать, например,  с просмотра фильмов о возможных отношениях людей (книг) – для того чтобы:

  • Почувствовать желание общаться
  • Убедиться – пока на чужом примере – что это возможно.

Далее все же придется искать реальных отношений и, возможно, стоит обратиться на индивидуальную консультацию, чтобы разобраться в ситуации глубже.

 4. Ну, а если причина вполне объективна (слишком много дел и ответственности), то помочь могут:
  • Тайм-менеджмент
  • Выстраивание приоритетов
  • Спокойные размышления о том, для чего Вам все это (здесь также может помочь психолог)

Человек далеко не в каждый момент времени удерживает в памяти собственные цели.. Если хотите помочь себе - сделайте так, чтобы окружающее Вас пространство напоминало Вам о них.

Здесь может помочь, например, коллаж - на темы, связанные с Вашими целями. Например, если Вы хотите посетить Париж - коллаж будет соответствующим. Если у Вас несколько целей - располагайте картинки, составляющие коллаж так, как подсказывает интуиция. Главное, чтобы эта работа Вам нравилась)



Просмотров: 470
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если в ваших отношениях этого нет, Вам могут начать изменять
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Если вам плохо в отношениях, но вы все равно не уходите - значит не так уж вам и плохо
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • Памятка: как помочь себе, если кажется, что все плохо
  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. часть 2
  • Как помочь себе, если вас травмировали на тренинге или на психотерапии?
  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. Месть. часть 1
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Если вы хотите чтобы вас принимали другие
  • Что делать, если Вам мужчина звонит или пишет по ночам и настойчиво требует общения?
  • Если Вы хотите обратиться к психологу, но что-то Вас останавливает (размышления на тему).
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Если ваш мужчина вас не ценит. Как помочь себе выпутаться из страданий в отношениях.
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни
  • Что делать, если целей много, а времени на все не хватает?
  • Если вы не получаете желаемого, подумайте, а нужно ли оно вам?
  • Сапожник без сапог, или как может семейный психолог помочь, если она не замужем?
  • Если вам надоело быть «кроликом Роджером»: про долги Рода, когда вас назначают виноватой
  • Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы к вам относились другие
  • Если вас кто-то ищет, позвольте ему дать вам свою любовь
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь