Как помочь себе, если вас травмировали на тренинге или на психотерапии?

К огромному сожалению, человек, который ищет себя, может попасть к недобросовестному специалисту или на некачественный тренинг. Да, такое может случиться, но это не значит, что все психологи – плохие, а тренинги бесполезны.

Как помочь себе если вас травмировали на тренинге или на психотерапии



Культура психологической помощи в нашей стране только развивается и многие специалисты не отдают себе пока отчёта в том, что иногда переходят границы, нарушают профессиональную этику, задевают человека за больное и так оставляют в надежде, что он как-то придёт в себя сам. 

Что важно делать в ситуации, когда на тренинге или на психотерапии вы чувствуете, что на вас давят, вас задели за живое, вскрыли больные раны и оставили самому с этим разбираться?

- У вас есть право сказать – НЕТ! 

Вы вправе сказать «Нет!», «Стоп!». Это ваша ответственность и элементарный навык защиты внутреннего мира. Вам может не подойти техника, методика, подход, рекомендация. Нет универсальных упражнений, концепций и ответов, подходящих всем. Ваш опыт уникален. Не ломайте себя тем, что не подходит душе. 

- Поделитесь чувствами с ведущим! 

Говорите о своей злости, обиде, неприятных эмоциях. Профессионалы никогда не станут винить и стыдить вас за чувства. Вы имеете полное право злиться, написать негативный отзыв и сказать то, что думаете. На качественных тренингах учитывается то, что в группе могут происходить своеобразные процессы, связанные с негативными чувствами и мастера учат участников эффективно и безопасно выражать негатив, принимают его. 

- Уходите! 

Если в тяжелых эмоциях вы не встретили поддержки со стороны специалиста – уходите и обратитесь за помощью к другому специалисту. 
Какое бы ни было образование у специалиста, посмотрите на его соцсети, о чём и как он пишет, приятен ли он вам как человек. К сожалению, образование ничего не говорит о человеке как о личности. В можете откровенно говорить психологу, что пока не доверяете ему. Узнавайте о методах его работы. Психотерапия – это совместное плавание, процесс поиск. 

Травмирующий опыт со временем превратится в знания и, возможно, обогатит нас. Но для начала позвольте себе сомневаться. 

- А как же сопротивление? 

Сопротивление - это защитная реакция психики на изменения. Психика любит стабильность и постоянство. Иногда она отчаянно сопротивляется процессу оздоровления. Специалисты часто ссылаются на сопротивление, если клиент начинает испытывать злость или другие негативные чувства от работы. Но не одно сопротивление не стоит проламывать топором. Важно обсудить своё сопротивление со специалистом. Возможно, вас нужно помедленнее, помягче и постепенно подводить к болевым точкам. 

Берегите себя!



Просмотров: 543
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Передача №1. Что делать если вы чувствуете, что мать вас не любит (Аудио)
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Какой у Вас телефон (и что это о Вас говорит)
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Стоит ли бороться за мужчину, если он говорит, что любит вас обоих
  • Как сказать другу, что он достал вас своими проблемами ?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как понять, что в жизненном пространстве человека, которого вы считаете близким, для вас нет места.
  • Женщины, «не сдавайте себя в аренду» в надежде, что вас все же кто-то «купит»
  • Что нам мешает сказать «нет» и как это изменить
  • Как быть, если чувствуете, что мужчина Вас использует, а уйти от него не получается
  • Если для вас нет работы, то создайте её себе сами!
  • Как медитировать , если у вас совсем нет на это времени
  • Как начать инвестировать, если у вас нет на это денег
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Если вас внезапно охватили сильные чувства. Или как позаботиться о себе в трудные времена.
  • Что делать, если у вас депрессия. Из опыта работы.
  • Если ваша "большая любовь" откажется от вас... Что у вас тогда останется?
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Что делать, если у вас кризис? Как выйти из кризиса?
  • Что делать, если у Вас депрессия? Или у Вашего близкого.
  • Как с помощью телефона понять, что мужчина что-то от вас скрывает



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь