Средство от внутреннего напряжения

Регулярно в работе встречаюсь с тем, что хроническое напряжение, испытываемое людьми - это энергия их не прожитых и непроживаемых чувств. Часто - это чувства гнева, вины, страха, стыда, возбужденные и возбуждаемые в конфликте, прежде всего внутреннем, и исключаемые во избежание испытать боль и отдалить важные решения.

Это напряжение сопровождает процесс любой патологической эмоциональной привязанности и цветет в виде хронической усталости, тревоги, раздражительности, истерик, ночных кошмаров, бессонницы с прокручиванием сомнений, опасений и т.п.

Когда хватает сил и встреча со своими болезненными переживаниями происходит, самое первое и самое простое, что запускает целительный процесс - это п р и з н а н и е.

Признание - того, что случилось и того, что есть.
Признание всех участников конфликта/события, их вкладов - негативных и позитивных.
Признание своих чувств.
Признание чужих чувств.

Без признания не происходит движение в сторону уважения, и далее к благодарности. А без уважения к другим часто - не отпустить свои тяжелые переживания. Можно исхитриться в изобретении новых для себя психзащит, стать виртуозом социально приемлемых приемов слива напряжения и негатива, но это путь к хронизации внутреннего процесса.

В практике, поддерживая клиентов и пациентов в их переживаниях, замечаю, как облегчается их состояние, уходит напряжение и их лица становятся светлее, а мысли поворачиваются в позитивную сторону. Примерно в течение часа, реже - 2 часов. Но процесс похож: контакт - признание - уважение - благодарность - наполнение ресурсным состоянием - движение к своим насущным интересам. Это наблюдение - не про слова и не про мысли, оно о проживании чувств.

Хочется обратиться к заметке Т.Гуэрра, тонко и глубоко описывающую работу чувств.

" Сильный ветер. С миндаля осыпаются цветы. Ловим их на лету в опрокинутые зонты. Один лепесток приклеивается ко лбу. Не смахнул его. Буддийские монахи отдают лепесткам последние почести. Как нужно преуспеть в смирении самолюбия и гордыни с тем, чтобы научиться уважать жизнь другого существа. Все вокруг говорит о единстве вселенной, и о том, что каждая вещь в Творении равноправна. Одним дан - голос.
Они общаются при помощи звуков и слов. Другие беседуют посредством цвета и аромата. Жизнь - это дыхание даже крохотного листка на дереве. Надо научиться понимать страдание цветка и распознавать в его аромате приветливое слово... Смещенная плоскость Востока - это благосклонное внимание к трепету одного-единственного лепестка и отказ от желаний. "

Благодарю за внимание.