Когда нет слов для выражения чувств…

Сегодня статья посвящена психосоматики и такому распространенному явлению, как Алекситимия по научному, а по простому, когда человек не способен распознать, что он чувствует в данный момент, озвучить свои чувства, прожить и принять их. У таких людей очень слабый эмоциональный интеллект, интуиция и абстрактное мышление, хорошо развиты логика и конкретное (предметное) мышление.

По данным исследования, от 25 до 60% случаев психосоматических клиентов страдают алекситимией…Ужасная статистика, принимая во внимание тот факт, что это не физическое заболевание, его нельзя пощупать, от него нет лекарств и не делают операцию по его удалению. Но, выход есть – обратиться к психологу!!!

В первую очередь стоит распознать такую особенность личности у себя. У алекситимии есть некоторые общие признаки:

1.  Словесное затруднение в определении и словесном описании собственных эмоций и чувств и эмоций и чувств других людей.

Этому обычно учат деток родители, когда называют те состояния, которые у них появляются, когда что-то происходит с ребенком. К примеру, у него отобрали игрушку, он плачет, он расстроен и обижен, ему больно (в душе). Осознанный родитель, утешая своего малыша, называет его чувства, чтобы он их умел называть и распознавать для себя в будущем. К сожалению, это огромная редкость, и как следствие мы — взрослые и сами порой не можем описать, что мы чувствуем в той или иной ситуации.

2. Затруднения в различии эмоций и телесных ощущений.

Это про то, что когда нам спокойно и безопасно, мы чувствуем умиротворения и блаженство наше тело расслабленно, когда же в душе тревога и страх – обычно какая-то часть тела напряжена, иногда очень сильно, до спазмов. Но человек который не распознает своих эмоций и чувств, чаще всего будет игнорировать и телесные сигналы. Как это можно проверить? Сходите на массаж и сами на собственном теле в руках профессионала узнаете, где у вас зажимы и напряжение в теле, характерным маркером будет боль.

3. Снижении способности к фантазированию.

Чаще всего люди с алекситимией не любят фантазировать и мечтать, редко читают «бесполезные» книги и смотрят романтические фильмы, им не понятны стихи, они далеки от классической музыки, балета и театра. Скорее всего, в школе они увлекались больше точными науками. Они не медитируют, не занимаются йогой, не слушают расслабляющую музыку и вообще ничего в жизни не делают просто так, т.к. свободное время или проведение его в плавном течении ведет к размышлениям и фантазированию, а это область для таких людей закрыта, т.к. затрагивает чувства.

4. Фокусирование преимущественно на внешних событиях, в ущерб внутренним переживаниям.

Как я уже говорила выше, такие люди очень активны в социальной среде, скорее всего очень общительны и компанейски, т.к. им сложно оставаться на едине с собой, часто трудоголики и карьеристы, часто занимают роль «спасателей» для других людей – быть жилеткой для других, всегда держать руку на пульсе жизни других людей это важно для них, ведь тогда не остается ни сил ни времени разобраться с собственными переживаниями и чувствами.

5. Склонность к конкретному, утилитарному, логическому  мышлению при дефиците эмоциональных реакций.

Если вспомнить дядюшку Фрейда, то он сделал бы предположение, что основными психологическими защитами у таких людей является рационализация (все можно объяснить логически, опираясь на точные науки, данные, статистику) и рациональное образование (когда у человека есть какое-то чувство или желание, он его игнорирует, а его мозг еще и перекручивает его на 180 градусов и получается, что человек отталкивается от обратного и действует в совершенно другом направлении от своего истинного чувства). А если вспомнить Носсрата Пезешкиана, то он говорил про таких людей, что они больше в «знать», чем в «любить».

Вообщем-то это не хорошо и не плохо, это как есть, но во всем следует соблюдать баланс! В том случае, если кто-то узнал себя в статье, советую найти в Интернете список чувств и состояний, причем такой, где чувства не будут делиться на плохие и хорошие, а просто будут перечислены через запятую, т.к. любое чувство это энергия и ее не следует игнорировать или подавлять, а следует признавать и проживать, даже если это злость, ревность, агрессия. Носите его с собой и обращайтесь к нему, когда возникает конфликтная ситуация, для того, чтобы для себя распознавать и называть чувства, которые вы испытываете в данной ситуации.

Другой вопрос в том, как правильно справляться с этими чувствами, трансформировать их, получать от них выгоду, тогда это не будет спускаться на уровень соматизации и приводить к болезням. С этими процессами поможет справиться психолог.

Любите и принимайте себя и свое тело и будьте здоровы!!!