Письма - рассуждения, способствующие исцелению.

Каждый день дарит удивительные возможности встречи с собой. Как в зеркальных витринах мы отражаемся во взаимодействии с родными людьми и происходящих событиях.

Чувство боли накрывает человека как волна. Выплыть хочется, а сил пока не хватает и идёт процесс познания себя в предложенной жизнью ситуации. И в период, когда мы наедине с собой и боль окутывает тонкими цепями, можно предложить писать терапевтические письма. Они бывают разные.

Например, письмо - рассуждение появилось как дополнение к проработанному на занятии. На консультации клиент понимает как мы выстраиваем диалог с болезненными эмоциями (появляется опыт) и ему это помогает при написании письма дома без сопровождения психолога.

Первое, что необходимо для освобождения от чувства боли - это принять то, что она есть:

"Я чувствую боль ..."

Далее отследить её место нахождения в теле и ощущения, которые она вызывает, предположим:

" Я ощущаю сильную боль в груди, она не даёт мне возможность дышать полной грудью ... Моё сердце сильно бьётся ..."

В ходе написания не нужно останавливаться и размышлять о том, что получается из слов, идущих из глубины душевной раны. Писать надо до завершения всех этапов написания. Описываются всплывающие воспоминания и мысли при повторном проживании:

"Я заново переживаю твои слова (или действия) ... И мне непонятно ... Это вызывает ... чувство злости, обиды, враждебности, страха, вины, безразличия)".

 Далее рассуждения о наболевшем.

 "Я хотел(а), чтобы ты услышал(а) мои размышления о произошедшем ... Я не понимаю ... (что именно). Зачем ... (конкретные вопросы)? Что ты хотел(а) этим ... сказать?"

 Затем пишутся новые осознания, полученные в ходе терапии и самостоятельных размышлений:

 "Я понимаю, что эта ситуация способствовала ..., была дана ...

Мы ответственны за ...

Мне искренне жаль ...

Я благодарна тебе за ..."

 После завершения этой работы письмо прочитывается. Возможен вариант написания ответа от того лица, которому было данное обращение. Можно оставить его и прочесть на следующий день.

 Если вы прописали поэтапно все свои болезненные переживания, то возникают ощущения от состояния энтузиазма до равновесия.

 За один день трудно проработать то, что концентрировалось месяца или года, поэтому писем может быть несколько, количество их разное.