Умеете ли вы ОТДЫХАТЬ?

  Правильный отдых залог здоровья и тонуса, необходимого для успешного выполнения дел. Предлагаем Вам пройти простой и полезный тест, который покажет, насколько вы умеете чередовать работу и отдых.

Прочтите каждое утверждение и отметьте те, с которыми Вы согласны:                 

1.      Я предпочитаю активный физический и интеллектуальный отдых.

2.      Мне не от чего отдыхать. Я не напрягаюсь.
3.      Мне некогда отдыхать - я напряженно работаю, у меня очень много срочных дел.
4.      Отдых - это не позволительная роскошь для меня. У меня много работы.
5.      Я не люблю работать, я люблю отдыхать.
6.      Люди вокруг меня часто наводят бессмысленную суету и мешают мне отдыхать.
7.      Я бодр, полон сил и энергии.
8.      Чем бы я не занимался, я делаю это с удовольствием и творчески
9.      Я часто замечаю, как люди отлынивают от работы и мне приходится делать за них или стимулировать их на выполнение своих обязанностей.
10.  Я сплю намного меньше других людей, потому что много работаю.
11.  Мне трудно совладать с ленью.
12.  Я часто мечтаю.
13.  Отдых - это вложение в работу
14.  Я хорошо провожу время на отдыхе.
15.  Я часто  выхожу из отпуска на работу
16.  Мой отдых больше похож на передышку
17.  Я сплю больше, чем другие
18.  Я предпочитаю полежать и посмотреть, что-нибудь зрелищное.
19.  Мне достаточно сил, чтобы выполнить свою работу и спокойно отдыхать.
20.  Я люблю разные виды отдыха: и интеллектуальный и подвижный
21.  Я чувствую себя перенапреженным.
22.  Без меня вся работа встанет, мне нельзя расслабляться.
23.  Я чувствую себя истощенным.
24.  Я часто думаю, что дела не имеют смысла.

КЛЮЧ:
1.      Активный: ответы верно на вопросы №№ 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20.
2.      Трудоголизм: ответы верно на вопросы №№ 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22.
3.      Апатия: ответы верно на вопросы №№ 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24.

 ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:

Активный

Описание: Вы умеете и эффективно решать дела и отдыхать. Вы активный, энергичный человек, который знает что и как ему делать. Соблюдаете гармоничный ритм смены деятельности, не доводя его до утомления, и не позволяете себе потерять внимательность и интерес к любимым делам. К любому делу относитесь с любовью и энтузиазмом и не занимаетесь тем, что вам не доставляет удовольствия. Вы очень приятны в общении, благодаря хорошему расположению духа и широкому спектру интереса, который достаточно глубок, а не поверхностен.

Пожелания: продолжайте в том же духе. Ваш ритм жизни доставляет удовольствие и Вам и, наверняка, тем с кем Вы общаетесь, потому что Вы заражаете своим энтузиазмом и энергичностью.

Трудоголизм

Описание: Вы одержимы работой, считаете себя незаменимым работником. Приоритет работы может сильно ударить по благополучию в семье. Отдыхаете урывками и даже на отдыхе говорите о работе. На отдыхе напряжены или начинаете превращать отдых в работу, беря на себя больше всех ответственности или раздавая указания. Часто тешите себя надеждами, что еще чуть-чуть, и я буду отдыхать, но круговорот дел только увеличивается.

Рекомендации: Мы рекомендуем Вам наладить благоприятный ритм смены труда и отдыха и соблюдать его. Соблюдайте границы своей ответственности и не взваливайте на себя лишнее. Помните: своевременный отдых – это вложение в качество будущей работы, так как без отдыха усталость приведет к невнимательности и эмоциональному выгоранию. Также важно понимать, что специалист не тот, кто работает много, а тот, кто делает вовремя.

Апатия

Описание: Вам трудно сосредоточиться на работе, очень быстро утомляетесь и часто испытываете апатию и лень. Вам кажется, что вы бы очень много достигли, если бы не внешние обстоятельства. Часто грезите грандиозными планами, которые не решаетесь исполнять. Что-то вам все время мешает и вам кажется, что еще не пришло время. Отдых занимает очень много времени, но в сути он превращается в скуку и вынужден, так как вы запрещаете себе из-за мнимых страхов заниматься любимым делом. Откладывать или затягивать часто получается само собой. И рядом обязательно находится кто-то, кто подталкивает и раздражает своим трудоголизмом.

Рекомендации: Мы рекомендуем Вам найти свое дело или найти причины, по которым Вы ощущаете трудность своей самореализации. Научитесь спокойно относиться к своим ошибкам, и главное - научитесь их исправлять. Помните: самая большая ошибка не реализовать свой талант. Также важно понимать, что длительный отдых может привести к потере важных навыков. Чтобы определиться со своим делом спросите себя: за что вы готовы даже доплачивать при наличии денег, чтобы вам разрешили это делать.

Желаем Вам успехов в делах и отличного отдоха!

Психолог, Александр Бородин.