Отдыхать качественно, чтобы работать эффективно

Отдыхать качественно, чтобы работать эффективно

Вы согласны, что при интенсивной работе, и работе вообще (домашний труд –тоже труд –и весьма не легкий) необходимо иногда взять паузу?

Что это значит – взять паузу?

Буквально –

- найти время побыть одному

- задать себе вопрос «доволен ли я своей деятельностью, работой, жизнью….»

- поразмышлять о заданном себе самому вопросе (задать из позиции наблюдателя)

- затем взять паузу – сменить обстановку. Уехать на 3-10-ть дней –все равно куда

- каждый день перед сном , уже лежа в постели, задавать своему бессознательному вопрос «подскажи мне мое бессознательное, в каком направлении мне двигаться дальше. Я хочу того-то…»

- это «того-то» - вашу цель представляйте четко и определяйте конкретно

- затем, уже после вопроса –ежедневно- визуализируйте себя в своей мечте со всеми подробностями (в красках, с голосом, с тактильными ощущениями – подключайте все органы чувств

- но самое важное –после и в момент визуализации –почувствовать положительное чувство (любое) –радость, счастье, спокойствие

- считайте. Что больше половина Вы сделали для достижения своей цели

- теперь опять за работу

- но продолжайте задавать вопрос бессознательному и визуализировать

- ответы приходят утром или позже, в зависимости от тренировки. Результаты также

- вы получаете желаемое в форме инсайта (озарения).

Но, чтобы « услышать» свой инсайт – необходимо быть не в напряжении.

Поэтому, вопрос: КАК ВЫ ОТДЫХЕТЕ?

Ведь для получения цели нам нужно вдохновение и энергия, чтобы поддерживать необходимый темп к достижению цели.

Где же взять энергию? Все там же – на отдыхе.

Именно поэтому, большинству из аас, понадобиться список идей по поводу отдыха и снятия напряжения:

- прогулка

- друзья

- велосипед

- ванная

- баня

- бассейн

- изысканное блюдо

- массаж

- семья

- дети

- музеи

- книги……

Хотя........знаю одного бизнесмена (серьезный бизнес)  уже более 15-ти лет. Он отдыхает, работая -так увлечен своим делом. Его жена с трудом вытаскивает раз в огд за границу на море. И он с трудом выдерживает "этот отдых", обьясняя тем, что наша природа круче и ему не интересно валяться просто так.:). Я ему верю и не думаю, что то работоголизм. К тому же данный субьект имеет  три важных качества;

- никому не завидует

- завистникам не мстит (когда-то в самом начале его дела конкуренты сожгли киоск. Он не стал тратить время на месть и переживания -начал все заново...)

- всегда улыбается!

Отвлеклись -возвраимся к нашей теме.

После составления этого списка отложите его на день-два.

А затем просмотрите еще раз – вычеркните ненужное

Далее – выберите ответ на вопрос «готовы ли Вы качественно отдыхать. Чтобы эффективно работать?

Вот варианты ответов:

- я это уже делаю

- я и забыл об этом (велик, бассейн –то, что Вам нравится и давало бы ресурсы)

- я не понимаю смысла «работать эффективно –при чем тут прогулки и друзья?»

Этот список «моего отдыха –моих ресурсов для поддержания оптимального рабочего темпа» поможет осознать причины желания что-то изменить

- в своей жизни и

- в себе самом!

Желаю Вам успеха!

А  как отдыхаете Вы?

П.с. - картинка внчале стаья  - это фото со мной -так отдыхаю я....в том числе.

Автор статьи                      Медпсихолог           Силаева Т.Н.