Отдыхать некогда! Или почему я все время чувствую усталость?

Как часто вы устаете? Вернее так – как часто вы бываете отдохнувшими? Если вы умеете отдыхать и регулярно это делаете, дальше можете не читать. А вот если чувствуете себя большую часть времени уставшими, то на это есть причины, при чем более глубокие, чем все привыкли думать. Одну из таких причин я опишу ниже.

В некоторых семьях и их достаточно много, слово «отдых» имеет негативный окрас. Часто можно услышать: «Мне некогда отдыхать! А дела кто делать будет?» или «Вам бы только отдыхать! Работать некому!» Т.е. работа и решение проблем/задач – это ценность, это важно, это занятость достойная уважения. А отдых - это слабость, эгоизм, в общем, стыдное занятие – как можно отдыхать, когда рядом с тобой, близкий уставший человек продолжает работать?

Давайте остановимся подробнее на такой семье, как она выглядит? Мать – сильная женщина, которая переживает за всю семью, а особенно за того члена семьи, который нуждается в помощи/контроле/опеке. Кто это может быть? Например, муж-алкоголик, или сын-игроман/наркоман, или дочь с неудавшейся личной жизнью и т.д..

Т.е. в такой семье обязательно есть сильная женщина и обязательно есть кто-то, в чьи проблемы она сильно включена или помогает их решать. Все остальные члены семьи – вспомогательные ресурсы этой женщины, т.е. помогают помогать/контролировать. Например, муж-алкоголик, жена его контролирует, чтобы не напился, а дети также помогают маме следить за ним, просят не напиваться. Или дочь, с неудавшейся личной жизнью, у нее может быть непутевый/безответственный муж, из-за которого у нее вечные проблемы, или она разведена и ей приходится одной растить ребенка и поэтому ей нужна регулярная помощь со стороны родительской семьи.

Можно заметить, что в такой семье, получить внимание, поддержку, принятие можно чаще всего в двух случаях:

• Когда ты нуждаешься в помощи, у тебя проблемы, что-то не ладится – ты сразу получишь много поддержки и участия.
• Когда ты «сильный» и можешь помочь, сделать что-то для «проблемного» родственника – дать денег, посидеть с детьми, и т.д. Или, когда ты устал от работы. Тогда ты получишь уважение, одобрение.

Представьте ситуацию, когда вы справляетесь со своими проблемами самостоятельно, а также не включаетесь в решение проблем своих родственников, что тогда? Вам сразу найдут задачу – раз у тебя все хорошо, тогда помоги нам. Вариант, что ты нуждаешься в отдыхе вообще не возможен – «Как ты можешь отдыхать, когда у нас проблемы?!» А надо сказать, что проблемы в такой семье регулярный спутник, они никогда не иссякнут, и вы, наверное, уже догадались почему?

Потому что есть один неосознанный, но важный и сильный мотив – любому человеку важно быть принятым и чувствовать хорошее к себе отношение. Ради того, чтобы нас принимали и любили, мы готовы на многое. И если в семье принятие и поддержку можно получить только двумя вышеописанными способами, то мы либо фокусируемся на проблемах и жалобах (это гарантированно дает тепло и поддержку близких), либо беремся за новые задачи, наваливаем на себя все больше и больше ответственности (тоже гарантированно получаем признание и уважение).

Таким образом формируется неосознанная вредная привычка привлекать внимание и поддержку через столкновение с проблемами, или через взваливание на себя большой нагрузки.

Обычно, когда мы проходим это в психотерапии - это трудное место, где приходится сталкиваться с обнаружением своей потребности быть принятым, с конкретными ограничениями в удовлетворении этой потребности в своей семье. Приходится сталкиваться с осознанием своей ответственности за выбор способа удовлетворения своей потребности быть принятым, т.е. не «проблемы меня преследуют», а «я сам принимаю/не принимаю решения, что приводят к проблемам, а значит я точно получу заботу и поддержку близких». Или – не «на меня навалилось слишком много задач», а «я сам наваливаю на себя как можно больше задач и ответственности, только так я получаю уважение и принятие».

Когда мы осознаем реальное положение, принимаем свою ответственность, тогда появляется выбор – оставить все как есть или начать менять ситуацию.

Берегите себя!

P.s.: если статья оказалась полезной, нажмите кнопку «сказать спасибо» справа под статьей.