От чего «раскалывается голова»?

Сегодня в этой статье хочу поговорить с вами о головным болях и их психологических причинах. Около 80% взрослого населения страдают периодическими головными болями, 7% - постоянными, и только у 10% головные боли обусловлены другими органическими заболеваниями. Голова очень важная часть нашего тела, практически «центр запуска и управления полётами», там живет наше сознание и подсознание, это дирекция откуда спускаются все указания и директивы ко всему телу. Если человек «не дружить с головой», то и всему остальному телу часто нет покоя, он совершает какие-то неадекватные поступки, которые даже могут сократить ему жизнь. Но давай не будем сразу о грустном.

 Итак, головная боль, как и любой другой симптом, приходит к человеку для того, чтобы он обратил внимание на что-то особенно важное для него, которое вносит дисгармонию или дисбаланс в его жизнь. И с этим стоит разобраться. Головная боль указывает на несоответствие между разумом и чувствами, т.к. за чувства у нас отвечает правое полушарие мозга, а за мысли и логику – левое, и если одно из них очень сильно «напрягается», а другое нет – возникает диссонанс и, как следствие, головная боль. Приведу пример того качества, которое приводит к диссонансу в голове – лицемерие. Вам не нравиться начальник, вы его терпеть не можете, он глупый, жадный, скользкий тип и по этому поводу вы чувствуете отвращения, ненависть, злость и т.д. Но мысли о том, что это ваш начальник и его надо уважать, он дает вам работу, он «верит» в вас, и вообще жизни вне этой работы не существует, ставит вашу голову в тупик. Мысли светлые, а чувства «черные».

 Следующая причина головных болей, чаще встречается у женщин. Это самокритика, самоедство, самокопание, недооценка себя. Так устроено природой, что психика женщины более чувствительна, ранима и восприимчива к событиям, словам и действиям, которые приходят к ней из внешнего мира. Любой кривой взгляд или неосторожно кинутая критическая реплика в адрес женщины вызывает в ней приступ самоедства, даже если внешне, она это часто не показывает, а особенно вежливые, вообще мило улыбаются в ответ. Также у гиперчувствительных женщин головные боли являются побочным действием чувства вины за прошлые ошибки, даже если срок давности «преступления» истек…

 Не будем забывать про такие мощные чувства и состояния как ревность, зависть, ненависть, обида. Эти чувства несут в себе огромный заряд энергии, который не найдя адекватного выхода (а чаще всего мы не показываем таких чувств и плотно трамбуем из во внутрь), взрывается в голове! Н. Пезешкиан говорил: «Головная боль это способность давать выход напряжению и конфликтам через голову».

 И, конечно, же страх…Часто у людей, страдающих головными болями прослеживается повышенная тревожность, как следствие плохо развитой актуальной способности Доверия (себе, другому, миру), согласно Позитивной психотерапии. У таких людей головные боли сильные, постоянные, хронические – мигрень, и не подаются медикаментозному лечению, т.к. причина чисто психологического характера  требует помощи специалиста-психолога. Страх является причиной боли – проработав страх, головные боли, как правило, покидают человека.

 Вторичные выгоды головной боли, как у любой соматики – это отдых, переключение внимания на себя и потребности тела, уход от ответственности в рабочих моментах, пауза в отношениях, внимание, забота и любовь со стороны значимых людей, избегания конфликтов либо телесная их переработка, т.е. «выпускание пара», аутоагрессия вследствие самокритики и самоедства, болезненное переживание психологического насилия со стороны второго лица, самозащита.

 Итак, для того, чтобы осознать механизм возникновения головных болей у вас, следует наблюдать за собой до, во время и после приступа головной боли. Какая была ситуация перед головной болью и свои мысли и чувства по этому поводу? Какие были мысли и чувства во время приступа? Что поменялось в окружении в связи с головной болью? Какие мысли и чувства были после приступа? Желательно, свои мысли, предположения и выводы записывать в тетрадь или блокнот для того, чтобы отследить свою психосимптоматику головной боли.

 Поделитесь со мной в комментариях своими открытия по поводу своей головной боли и если буду вопросы – пишите, отвечу всем!

 Любите себя и свое тело и будьте здоровы!!!