Как найти радость внутри себя?

Автор статьи: Оксана Анащенко

Сколько бы нам не было лет, и как бы не складывалась жизнь, в нашей душе всегда живет тот маленький мальчик или маленькая девочка, которыми мы были когда-то.

Так устроена психика человека – все остается внутри нас и никуда не исчезает, даже если мы давно уже выросли и про многое забыли.

Все события, происходившие с нами в детстве, и плохие, и хорошие, повлияли на нас и сформировали образ этого внутреннего ребенка.

 Как найти радость внутри себя

И вот если травмирующим детским переживаниям в кабинете психолога все же уделяется внимание, то на позитивные стороны детской части нашей психики мало кто смотрит.

Оно и понятно - ведь когда боль исцелена, то и радость появляется. Но не всегда возможно залечить все раны. А вот обратиться к своему внутреннему ребенку за радостью, за желанием жить и творить, за помощью для своей взрослой жизни вполне возможно.

 

Ведь детский аспект нашей души несет в себе не только боль и обиды, но и силы, и очень важный ресурс - он помогает нам радоваться жизни, изобретать и творить, радоваться и шутить, создавать новое и наслаждаться простыми вещами. Этот ресурс не позволяет нам свалиться в депрессию и утратить вкус к жизни.

Посмотрите на детей в те минуты, когда у них все хорошо: они играют, радуются, смеются, быстро забывают мелкие неприятности, у них много сил и творческой энергии. Им все интересно и скука не знакома.

 

Хотите вспомнить, как это?

Тогда для вас маленькое упражнение, которое поможет соединиться с сильными сторонами своего внутреннего ребенка:

Сядьте удобно  и закройте глаза, все свое внимание направьте внутрь тела и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

А затем вспомните какой-то очень счастливый момент из своего детства – ту ситуацию и те обстоятельства, когда вас переполняла радость. Вспомните момент, когда вы были 100%-но, безоговорочно счастливы, энергия жизни переполняла вас, и море было «по колено». Дайте себе время погрузиться в это.

И когда вы вспомните этот момент (оставаясь с закрытыми глазами) -  посмотрите, где вы находитесь, и что окружает вас: какие вокруг вас предметы, какие запахи, звуки. И выберите самый приятный образ в поле вашего зрения – это может быть все, что угодно: какой-то предмет или человек, звук или образ, ощущение или переживание.

И затем, когда вы на чем-то сфокусируетесь, спросите себя – какое чувство вызывает у вас этот образ? И где это чувство находится в вашем теле?  Найдите в теле эту зону и погрузитесь в нее.

В теле это может ощущаться по-разному: тепло или прохлада, тяжесть или легкость. Какое это чувство у вас и где оно в теле?  

Затем усильте это ощущение в этом месте вашего тела и продолжайте глубоко дышать.

Побудьте с этим немного времени, и затем расширьте это ощущение на все свое тело, заполните этим ощущением каждую клеточку своего тела. И снова побудьте в этом.

Запомните это состояние в своем теле.

А теперь расширьте это ощущение за пределы своего тела: заполните им эту комнату, этот дом, этот город, эту планету.

И снова запомните это состояние в своем теле.

И потом можно сделать несколько глубоких вдохов и открыть глаза.

 

Отметьте, что изменилось в вашем состоянии после этого упражнения...

Радости и творчества вам!

 

Оксана Анащенко, психолог, расстановщик, травматерапевт

Ресурс детства всегда с вами, и вы теперь знаете, как его взять.

Ну, а если нужна будет более серьезная помощь – обращайтесь. Я работаю очно и по скайпу. Записаться можно по тел. 8-981-804-73-88 и личным сообщением.


 #помощьпсихолога #депрессия #апатияусталость #детскиетравмы

#психологоксанаанащенко #психологическаяпомощь



Просмотров: 550
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Где все, что было, где радость секса… и как все это пережить!?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Все еще ищете свое предназначения? Тогда это упражнение для вас
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Как жить счастливо и радоваться жизни, когда единственная радость – это еда?
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • “Беременность – это радость или………что вас ждет?”
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Когда родители нас обесценивают? Как это отражается на нашей жизни
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Психолог -это мама! Или все мы родом из детства...
  • Когда страдание это образ жизни.
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Какой у Вас телефон (и что это о Вас говорит)
  • Образ моего Тела и все-все-все
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Как решать вопросы на работе, когда вас все бесят
  • Про проекции или как вернуть себе ощущение, что со мной все в порядке?
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Все мужики ко… Все бабы ду…Или статья о том, что все мужики когда-нибудь узнают, что бабы думают.
  • Материнство в зеркале общественных представлений. Все ли так радужно, как нам это обычно кажется?
  • Вы с вами - это процесс? Или все же стабильны и определенны?
  • Уверенность в своем теле - это сексуально
  • Про то, как все успевать и чтоб тебе за это ничего не было
  • Это как если бы Вас закопали по колено в землю, а потом сказали: "Беги!"
  • Про Эдипа, его маму, психосексуальное развитие и вот это вот все.
  • Зачем Вам все это, или Почему мы проводим образовательные лекции и курсы для широкой аудитории
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь