Утренние записи (техника)

Техника "Утренние записи"

Цель: выведение мыслей на осознаваемый уровень; развитие творческих способностей.

Прежде всего, рассмотрим технику "Утренние записи", направленную на осознание своих желаний, устремлений, мыслей, вытесненных воспоминаний. Начать хотелось бы с цитаты немецкого философа И. Канта.

Две вещи наполняют душу всегда новым и все более сильным удивлением и благоговением, чем чаще и продолжительнее мы размышляем о них, — это звездное небо надо мной и моральный закон во мне.

ИММАНУИЛ КАНТ

Инструкция для выведения мыслей на осознаваемый уровень: Утренние записи необходимо записывать сразу после пробуждения. Это могут быть отрывки сна, просто сумбурные мысли, которые остались у вас после пробуждения.  Записывать необходимо все - не бывает неправильных или плохих отрывочных воспоминаний. Они могут быть как позитивными, так и негативными. Поскольку сразу после пробуждения цензура может еще "дремать" в течении нескольких минут, старайтесь записывать как можно быстрее, пока вас не покинули вас чары Морфея.

Записи производятся на протяжении месяца-двух. Не перечитывайте записи сразу. Просто переворачивайте страницу, чтобы на следующий день писать на новой. Анализ записей лучше проводить под руководством психолога.

Следующий способ использования утренних записей - развитие творческих способностей, - хотелось бы начать с отрывка стихотворения А. Ахматовой.

Когда б вы знали, из какого сора

Растут стихи, не ведая стыда,

Как желтый одуванчик у забора,

Как лопухи и лебеда.

АННА АХМАТОВА

Инструкция для развития творческих способностей: Перед сном подумайте - что бы вы хотели создать нового (создать сюжет картины, придумать идею для рассказа, направление научного исследования и т.п.). Утренние записи делать сразу после пробуждения. Писать весь сумбур, который приходит в голову. Не читайте записи сразу после написания. Записи необходимо делать на протяжении месяца. Затем прочитайте их, выпишите основные идеи, систематизируйте. И вы будете поражены новым инсайтам.

Желаю успеха в ваших начинаниях!

Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям!

Если вам понравилась статья, ставьте «спасибо»,  оставляйте свои отзывы.