Психосоматика: кто виноват и что делать?

Добрый день, друзья.

• Скажите честно, сколько  раз в году вы болеете?  Есть ли у вас хронические болезни, влияющие на качество вашей жизни? Вам хотелось бы научиться противостоять болезням?

▪ Наверняка вы уже неоднократно слышали о том, что все наши болезни «внутри нас». Зависимость здоровья от нашего внутреннего (психического) состояния признана Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). И с каждым годом все больше людей обращаются к психосоматике.

 Тема сегодняшней статьи «Психосоматика: кто виноват и что делать?»

‍Давайте еще раз вспомним, что  психосоматика – есть  отражение в теле того, что происходит в душе. Это своеобразное смещение переживаний и конфликтов человека из психологической сферы в телесную.

▪Сегодня я хочу поделиться с вами личным опытом.⤵️

▫В детстве я болела всеми болезнями, которыми болеет обычный «садовский» ребёнок. И ещё вагон и  небольшая  тележка сверху. Болела мама, бабушка. И вообще у нас наследственность. У всех, по маминой линии, сахарный диабет и камни в желчном пузыре.. и такая участь прям несчастливая.

▫К 25 годам мне по семейной традиции удалили желчный пузырь (из-за  камней), а в 28 поставили сахарный диабет и  гипотериоз, назначив пожизненную  заместительную гормональную терапию и  ... мне надоело болеть.

• Пришло четкое понимание необходимости разорвать шаблон. Так я стала формировать привычку_бытьсчастливой (это в нашей семье точно было разрыв шаблона. Ведь #жизнь_боль)

▫Прошло больше 10 лет с того момента, как я поняла, что у меня нет причин болеть, а есть причины быть здоровой, молодой и счастливой.

▪Как психолог я убеждена, что подавляющее большинство наших болезней имеет психосоматическую природу. Важно найти «как» я оказалась в этой ситуации и «зачем» мне это нужно. У болезни всегда есть вторичная выгода.

▪ Но всегда ли причина именно в психосоматике?  Как понять, что точно она?

 Психосоматика не исключает медицину, и не является её противником.

Итак, у вас есть какой-либо симптом. Например, вы часто испытываете тревогу, нервничаете, вам не хватает воздуха. 

Вы пошли с этой проблемой к психологу или психотерапевту. 

Вам рассказали о психосоматической природе (вегето-сосудистой дистонии) ВСД и начали работать с проблемой. Работаем месяц, два, три., а эффекта нет.  Потом (как правило, совершенно случайно) Вы сдаёте анализ крови на гормоны, и у вас находят гипотериоз (заболевание щитовидной железы).

Или Вы жалуетесь на головные  боли.  Мне известен случай, когда молодая женщина много работала, и на работе всегда была в напряжении. Но дискомфорта не ощущала, «некогда было». Приходила домой и только садилась пить чай, как ее накрывали сильнейшие головные боли.

Психотерапевт, уточнив детали отношений с мужем, сделал предположение, что причина головных болей в эмоциональной созависимости клиентки, и расписал график и содержание встреч. Однако, время шло, а головные боли не проходили. По настоянию супруга женщина пошла на МРТ. Обследование показало серьезное нарушение кровотока, вызванное защемлением шейного диска.

 Что это значит?  Это не значит, что психосоматика не состоятельна! Это лишь означает, что важно не идеализировать только лишь один метод, и не создавать угрозу своему здоровью  и здоровью клиента.

 Какие вопросы должен задать психотерапевт или клинический психолог,  прежде чем работать с психосоматикой.

1️⃣ что беспокоит Вас в данный момент?

2️⃣ когда (как давно) это началось? 

3️⃣ почему пришли именно сейчас?

4️⃣ какие обследования Вы прошли, и были ли у профильного врача?

Все остальные вопросы задаются после ответа на вопросы 1-4

А сейчас признаки, того, что  «это точно психосоматика» (чаще всего, клиенты именно так формулируют вопрос «а это точно психосоматика»?)

1. Нет травм
2. Врачи не видят явной причины
3. Клиент на вопрос врача или психолога проверяет «болит ли сейчас»
4. Симптом обостряется при повторяющихся событиях
5. Есть выгода

🔝Об этом мы поговорим отдельно и подробно.

• Желаю всем крепкого здоровья и душевного комфорта.