Ценность отношений или «что ты сейчас чувствуешь?»

      Личные отношения – на мой взгляд, одно из самых ценных в жизни каждого человека. Ведь    в близких отношениях, каждый имеет возможность быть собой, быть принятым, несмотря на свои недостатки, промахи и ошибки. Помните излюбленный женский аргумент: «Он любит меня такой, какая я есть…»

     В книге Э. Гилберт «Законный брак» утверждается, что   «настоящая любовь основывается на уважении. И слово уважение (от лат. respicere - смотреть), предполагает, что вы действительно видите   человека, который рядом с вами…»

       По сути, от того, насколько хорошо мы видим и понимаем нашего партнера,   зависит то, насколько комфортно ему в отношениях с нами.  Как же это столь важное видение проявляется в нашем поведении в повседневной жизни ?   

       В этой статье я хочу разобрать ситуацию, когда ваш партнер  испытывает негативные   переживания  и что вы можете с этим сделать. Как быть, когда любимому плохо? Итак рассмотрим несколько вариантов поведения.

     Первый вариант. Проводя время вместе, вы разговариваете, рассказываете новости, планируете дела,   и совершенно не делитесь своими эмоциями. Этот сценарий часто имеет место, когда кто-то из собеседников боится, не решается или вытесняет сложные переживания (злость, печаль, вину, стыд и т.п.).  «Все хорошо?» - спрашиваете вы, видя потухший взгляд своей второй половинки. «Да! Все ОК», - натягивая улыбку на лицо, отвечает он (или она). После этого короткого уточнения вы продолжаете заниматься своими делами: смотрите телевизор, идете гулять с собакой и т.д. и  т.п.  Но неозвученные, непроясненные   переживания  начинают строить между партнерами эмоциональную «стену». Ведь самочувствие у вас и у вашего избранника в этот момент может значительно отличаться и со временем развиваться по разным траекториям: один из вас весел и развивает бурную деятельность, другой – грустит и хочет помолчать. Происходит отдаление партнеров друг от друга.

     Второй вариант. Чтобы прояснить ситуацию, вы спрашиваете «что у тебя случилось?» или «о чем ты думаешь?» И он (она) начинает рассказывать о своих жизненных перипетиях и заботах. Вы поддерживаете диалог, даете возможность высказаться. Но есть опасность погрузиться в «перемалывание» фактов. Вы можете потратить много времени, обсуждая с партнером его проблему, давать советы и «лечить» его различными «рецептами из личного опыта» или же попытаться развеселить и отвлечь типа: «не переживай, ведь это же ерунда!»

     Вариант третий. На мой взгляд, в наибольшей степени приближающий нас к тому, чтобы увидеть партнера и дать ему поддержку. Вы замечаете, что   «что-то не то», что он (она) сейчас мыслями «не с вами». Спросите не о мыслях, не о происшествиях, а о нем самом: «Что ты сейчас чувствуешь? Что с тобой?» Постарайтесь максимально прояснить  переживания вашего любимого человека. Ведь именно разговор о чувствах как ничто другое ценно в близких отношениях.

     Ваша любовь, ваша близость реализуется тогда, когда есть возможность обозначать друг другу переживания и эмоции (В ТОМ ЧИСЛЕ, когда эти переживания спровоцированы какой-то посторонней ситуацией).

     Вы можете не разделять   эмоций вашего избранника (совсем не обязательно погружаться вместе с ним в его злость, печаль или наоборот пытаться радоваться тому, что нравится ему).   Тотальное эмоциональное слияние в паре (вместе злимся, вместе грустим) может быть вредным для отношений. Но очень важно дать партнеру возможность обозначить, назвать свои индивидуальные чувства, поддержать его, просто побыть с ним в этот момент («Я вижу твои переживания, я с тобой»).

     Когда партнеры раскрывают друг другу свои переживания и проявляют безусловное принятие, они спасают друг друга от эмоционального одиночества.