Что же это такое

"Обида - это сдержанное обвинение!
Обида отличается от обвинений своей молчаливостью и пассивностью!
Обиды могут копиться годами и не высказываться"
(Линде Н.Д.)
Все, кто когда - либо испытывал обиду, не всегда может вспомнить, когда же именно он научился обижаться.
А разве мы УЧИЛИСЬ обижаться? Разве не все люди так устроены, разве это не естественно ОБИЖАТЬСЯ???
В этом и есть самая главная хорошая новость - обижаться умеют не все.
Обижаться не для всех естественная реакция.И самое главное - если можно НАУЧИТЬСЯ ОБИЖАТЬСЯ, значит можно и нужно РАЗУЧИТЬСЯ ОБИЖАТЬСЯ.
Так почему же мы не помним, когда мы научились испытывать обиды?
Потому, что это случилось в самом раннем детстве, когда мы решили, что обиды - это единственный надежный способ получения желаемого,единственный способ воздействия на родителей (или других значимых взрослых).
И мы растем, взрослеем, и по привычке обижаемся.
А обида по привычке отравляет нашу жизнь. Потому, как обидеться - это то же самое, что выпить яд самому, но ждать, что наш обидчик отравится!
А обида отравляет только нашу жизнь и нас самих.
Необходимо искать другие средства достижения своих целей. Необходимо брать ответственность за происходящее на самих себя, не перекладывая ее на обидчика.
Необходимо спросить самих себя:
"А что же я хочу на самом деле вместо того, что сейчас происходит?
"А как же мне это получить?"
"Как мне этого достичь?"
Необходимо АКТИВНО искать ответы на эти вопросы самому, а не ПАССИВНО ждать решения от обидчика.
Если же оставить все как есть, продолжать обижаться и не искать другие способы получить желаемое, наше тело, рано или поздно начнет болеть и посылать нам множество "знаков" и "симптомов" о том, что ему что - то не нравится и что - то его не устраивает.
Можно и дальше продолжать игнорировать голос нашего тела, бежать в аптеку и в больницу, залечивать эти "знаки" и "симптомы" и продолжать обижаться и не выражать своих истинных чувств и эмоций.
Но, к сожалению, путь в этом случае только один - упадок сил, депрессивное состояние и постоянные психосоматические заболевания.
Посмотрите сами, как это работает:
произошло что - то не приятное, у нас внутри бушует ураган эмоций и чувства зашкаливают, нам обидно, НО вместо того, чтобы выразить то, что мы чувствуем и дать понять, что с нами происходит, мы решаем СНОВА ПРОМОЛЧАТЬ, ПЕРЕЖДАТЬ, ПОТЕРПЕТЬ и снова наше тело подкидывает нам "знаки" в виде "головной боли", не понятного происхождения," больного горла" - хотя не было никаких предвестников "простуды" и не было никакого переохлаждения, или "прострел в спине"," или "аллергию"...А мы всего лишь "сглотнули обиду", "взвалили на себя больше, чем можем унести", " терпели и душили в себе то, что на самом деле думали, чувствовали и испытывали....
Знакомо?
Но если нам все так понятно и ясно, как же быть?
Самое главное необходимо помнить:
"НЕЛЬЗЯ ОБИДЕТЬ - МОЖНО ОБИДЕТЬСЯ!!!"
Это наш собственный выбор - обижаться или реагировать иначе.
А как же быть с этой бурей чувств и эмоций, когда обидно, когда не нравится, как с нами поступают???
"Только ПОНИМАЯ и ВЫРАЖАЯ свои чувства мы ОБЕРЕГАЕМ себя от разрушительного влияния неотреагированных эмоций " (Карл Роджерс)
Нет запрещенных и правильных эмоций!!!
Все чувства принадлежат нам самим, все эти чувства важны для нас, все эти эмоции - это наши эмоции!!!
Не бывает правильных или не правильных чувств!!!
Вы имеете право испытывать любые чувства и эмоции!
Вы имеете право не позволять кому бы то ни было или чему бы то ни было влиять на вашу жизнь, на ваше настроение и ваше состояние.
Разрешив себе испытывать любые чувства и эмоции вы сможете уходить из того места, где вам НЕ КОМФОРТНО, НЕ СЛУШАТЬ те слова и разговоры, которые вам не приятны, говорить "НЕТ" не приемлемым и оскорбительным для вас отношениям.
Учитесь слушать себя, учитесь прислушиваться к ВАШИМ СОБСТВЕННЫМ ОЩУЩЕНИЯМ.
Отслеживайте и записывайте каждый день:
1.Какая ситуация или событие сегодня заставили меня почувствовать что-то приятное ( или не приятное)
2. Какие физические ощущения были у меня в тот момент?
3. Какие эмоции я испытывал(а) в той ситуации?
4. Что на самом деле мне хотелось тогда, вместо этой ситуации?
5. И что я сделал(а) в тот момент, каковы были мои действия?
Сделайте себе подарок - научитесь слушать себя, научитесь доверять своим чувствам и ощущениям.
Научившись доверять себе вы научитесь заботиться о себе.
Ведь никто не станет заботиться, любить и уважать вас, если вы не умеете заботиться, любить и уважать самих себя...

Что же это такое - Обида?