Немного о боли душевной и физической

"Невыплаканные слезы поражают внутрение органы".

                                                                                 Авиценна

Одна дама, страдающая любовной зависимостью, рассказывает на приеме у психолога такую историю:

- С тех пор, как мы поссорились, я не могу думать ни о чем другом; я не могу спать, не могу нормально дышать. От мыслей о любимом отвлечься никак не выходит: работа на автомате, читаю книги, а смысл прочитанного не усваивается, ко всему теряю интерес… И вот, я решила сделать себе чай и попить его в комнате, там хоть телевизор есть, не так пусто. Налила большую чашку горячего чая, пришла в комнату, села на диван и, чтобы освободить руки, зажала чашку между колен. И что вы думаете, конечно, опрокинула чай на себя. Потом уже я подумала, я же не совсем дура, я могла поставить чашку на столик в метре от того места, где сидела, могла взять блюдце, в конце концов… но предпочла ошпарить себе ноги, «случайно», само собой. Зачем? Все просто: в тот момент, когда я испытала физическую боль, увидела на ногах красные пятна, да еще с ужасом подумала, что могут быть сильные ожоги и шрамы, я напрочь, то есть, совсем, забыла о своих любовных невзгодах, по крайней мере, в этот день…

О способах справиться с душевной болью написано много. Их можно разделить на осознанные и бессознательные. К первым относят различные способы саморегуляции: релаксационные и аутогенные тренировки, реактивную релаксацию, медитацию и др. А также поиск альтернативной доминанты (новое хобби, например).

И это может сработать, в том случае, если душевная боль или уровень стресса не так велики и поддаются контролю. А что происходит, когда мысль, причиняющая боль становится абсолютной доминантой сознания, когда слова “не могу есть”, “не могу спать”, “не могу нормально дышать” – это уже не метафоры, а ежедневная реальность?

Тогда включаются неосознанные стратегии, они же “механизмы защиты”. Один из них описан выше, в истории с чаем. Это тоже поиск альтернативной доминанты или механизм переключения, только запускает его человек не по собственной воле, а неосознанно, переключаясь, таким образом, с душевной боли на физическую. Такой механизм переключения называется конверсией.

Еще один пример подобного механизма, гораздо более радикальный:

Девушка, 17 лет, пережила разочарование в любви. В том, насколько дорог ей ее бывший молодой человек, она не признается даже себе. Время от времени упоминает, что ей грустно, что вспоминает о нем; но в целом ее образ жизни не меняется, работоспособность остается на том же уровне. Только живот болит, все чаще и чаще, все сильнее и сильнее. Недели через три боль становится невыносимой. Скорая, киста на яичнике, вторичный аппендицит. После полосной операции, отойдя от наркоза, девушка с удивлением замечает, что о молодом человеке она больше не думает, совсем.

Поскольку сама девушка не осознавала, насколько ей плохо, подсознание дало ей «подсказку», которую игнорировать невозможно. Так и хочется спросить: люди, сколько у вас в организме лишних внутренних органов?!

Следует также отметить так называемые полуосознанные способы выхода из ситуации, например, трудоголизм или благотворительность, ставшая служением, целью жизни. Суть этих способов сводится к тому, чтобы создать условия, при которых у человека совсем нет времени. Он всегда занят, на работе, или помогая тем, “кому еще хуже”, или и то, и другое, или еще что-нибудь. Все, что угодно, лишь бы не останавливаться, лишь бы не было времени думать или, не дай бог, чувствовать. Потому что стоит только дать себе передышку, тут-то и полезут в голову всякие “опасные” для иллюзорного душевного равновесия мысли; тут-то и нахлынут чувства; тут-то и “накроет” боль. Вот и бежит такой человек по жизни… от самого себя. Куда? Сначала можно нажить букет болезней, это, так называемые, первые звоночки – психосоматика. А дальше, если не обращять на это внимание, вперед, навстречу внезапной смерти от инфаркта или инсульта, ну, или в тяжелую депрессию. Что лучше, выбирайте сами.

Человеческая психика имеет свойство защищать себя от воздействия неблагоприятных факторов, внешних или внутренних. Психологические механизмы защиты работают у каждого человека. Они нужны для того, чтобы оберегать нашу психику от стрессов, тревожности, от негативных мыслей и так далее. Но, загоняя боль все глубже и глубже, отрицая ее или “убегая” от нее, можно нажить себе еще большие проблемы. Только боль внутри нас все равно остается.

Что с этим делать? Каждый решает сам. Но не лучше ли научиться понимать себя, свои чувства и эмоции, научиться выражать их и проживать? А прожив, отпускать и идти дальше, пользуясь огромной палитрой своих чувств от грусти до счастья, для которого не нужны внешние причины.