Не могу пережить развод… Возможно ли когда-нибудь вернуться к нормальной жизни?

Семья для многих людей олицетворяет опору и целый мир, управляемый, безопасный, стабильный. Да в нем бывают конфликты и присутствуют свои ограничения, но он, все таки, есть, и это утешает и очень поддерживает.

Если вдруг этот мир рушится, то это бывает равносильно умиранию. Поэтому в психологии развод называют малой смертью. Действительно, расставание с близким человеком может принести много боли, вследствие которой падает самооценка, захватывает чувство собственной ненужности и одиночества, будущее перестает существовать, вера в лучшее исчезает и все это может сопровождать вина и обида, ненависть к себе или к ушедшему человека. И все это естественные стадии прохождения потери, а их, напомню, пять: отрицание, гнев (вина, обида), торг, депрессия, принятие.

Расставание и развод это трудно, но от этого не умирают. Это духовный кризис, которые заставляет человека пережить определенные трансформации и начать жить снова. Путь потери – это всегда путь перерождения, и во многом он зависит оттого, что в этом переходе выберет человек. Когда рушится старая реальность, человек оказывается в промежуточном сумеречном состоянии, как бы между реальностями. Прошлое уходит, будущее еще не наступило, почва плывет из-под ног, чувство бессилия и страха накатывает. Что делать?

• По-настоящему расстаться с прошлым (это может занять длительное время: от 6 месяцев до двух лет, многое зависит от длительности отношений и от стрессоустойчивости человека). Перестать надеяться, винить себя и других, а просто принять тот факт, что каждый делал то, что мог и умел, но… не получилось. И такое бывает, правда. Никто не может гарантировать нам идеальную историю: «и жили они долго и счастливо и умерли в один день». Может случиться все, что угодно. Иногда мы не справляемся, иногда не справляется партнер, иногда что-то происходит без нашей воли. Мы можем управлять своей жизнью, но не жизнью других людей.
• Подумать о будущем. Когда человек попал в хаос, он попал в пространство со множеством дверей. Когда человек в хаосе, можно выскочить в любую реальность. Надеюсь, вы понимаете мою метафору. Подумайте, куда вы хотите попасть, двигаясь через свой личный ад? Опишите для себя конкретно свое желаемое будущее. И отпуская прошлое, направляйте свое внимание и мысли туда вперед. Только не надо гнаться за будущим или бороться с болью. Это все нужно прожить, двигаясь постепенно, иначе будут откаты назад. Борьба с болью вызовет новую боль. Существует огромное количество психологических техник трансформации боли, освобождения от напряжения и негативных эмоций. Тут вам на помощь может прийти психолог.
• Научитесь быть в одиночестве и раскройте его потенциал здесь и сейчас. Только человек, который научился быть счастливым с собой, может спокойно создавать отношения и расставаться без ужаса. Ошибка большинства людей в том, что они вступают в отношения, пытаясь закрыть ими свое внутреннее одиночество. Но этот комплекс все равно проявится в отношениях в форме эмоциональной зависимости от партнера. И тема одиночества тоже решаема. В результате работы над собой человек входит в состояния единства с собой и миром, в состояние потока и вот тогда начинают твориться «чудеса». Именно в этот момент могут случиться новые отношения с более гармоничным партнером, которые принесут новое качество жизни. Или само уединение станет наградой и потенциалом. Конечно, вы можете мне не поверить, но за 10 лет практики я видела много трансформаций, в том числе и своих собственных.

Так что жизнь после развода есть, и она может быть еще лучше прежней!