«Что выбрать: индивидуальную консультацию или семейную?»

В наши дни стало уже привычным обращаться к психологу в трудной ситуации. Помощь внимательного и вдумчивого психолога необходима, когда поддержки или совета подруги бывает не достаточно.

Зачастую близкие люди имеют прямое отношение к имеющейся проблеме. И если ситуация заходит в тупик, то что выбрать: индивидуальную консультацию или семейную? В каких случаях предпочесть семейную консультацию?

Давайте разберемся, чем семейная консультация отличается от индивидуальной.

На индивидуальной консультации (встрече, сессии) Вы сможете обсудить с психологом вашу проблему. В ходе консультации Вас могут попросить что-то нарисовать, смоделировать сложные ситуации с помощью кукол или сочинить историю. Возможно, Вам придется выполнять домашние задания. Обычно продолжительность встречи – 60-90 минут и, если одной консультации не достаточно (необходимое количество встреч определяется поставленной задачей и сложностью случая), то психолог будет работать с Вами один раз в неделю. Не исключено, что психолог может попросить Вас пригласить на одну или несколько встреч близких Вам людей, имеющих то или иное отношение к проблеме, которую Вы хотели бы решить.

К минусам индивидуальной терапии можно отнести её длительность и, соответственно, дороговизну. Изменения в жизни клиента, зачастую, происходят постепенно, и для закрепления позитивного результата требуется некоторое время. Но этот вид терапии хорош для тех клиентов, кто хотел бы глубоко разобраться в себе или же не готов (или это невозможно по каким-либо причинам) выносить свою проблему на обсуждение в кругу близких людей.

Индивидуальная консультация будет также полезна в случаях работы со страхами, депрессией, заниженной самооценкой, сексуальными проблемами.

Теперь поговорим о семейной консультации. Цель такой работы – не только решить проблему, волнующую семью в данный момент, но научить семью в дальнейшем преодолевать возникающие трудности самостоятельно. Семейное психологическое консультирование привлекательно еще и тем, что требует гораздо меньше времени и материальных затрат по сравнению с индивидуальным консультированием, при этом достигнутый эффект более ощутим и долгосрочен.

Кроме того, когда проблема касается супружеских отношений, и один из партнеров начинает участвовать в индивидуальной терапии, это может не только вызвать подозрения (раздражение, напряжение, недоверие) у второго партнера, но и сделать отношения между супругами более шаткими. Брак – это очень деликатно сбалансированная система взаимоотношений , и любая асимметрия в личностном росте партнеров может усилить отчужденность и дистанцию между ними. И тогда пара может распасться или второй партнер, раньше или позже. включается в психотерапевтический процесс, чтобы принимать такое же активное участие в происходящих переменах.

Что касается помощи детям, то здесь присутствие членов семьи на консультации становится не только желательным, но и необходимым. Это необходимо и ребенку, и психологу, и родителям. Психологу – для того, чтобы лучше понять особенности поведения ребенка в контексте семьи и взаимное влияние членов семьи друг на друга, родителям – чтобы лучше понимать своего ребенка и стать активными участниками позитивных перемен в его жизни, ребенку – чтобы лучше понимать своих родителей, стать ближе к ним, восстановить утраченное доверие..

Что обычно происходит на семейной консультации? На консультацию приходит вся семья, включая бабушек и дедушек и других членов семьи, если все они проживают вместе, на одной территории. Иногда это бывает сложно организовать, но результат стоит затраченных усилий. Особенностью семейной консультации является то, что с Вами во время консультации могут работать или один или два психолога одновременно (обычно клиентов предупреждают об этом заранее). Такая форма работы хорошо зарекомендовала себя в работе с супружескими парами, семьями с маленькими детьми и большими семьями, в которых 3-4 поколения проживают вместе. Продолжительность первой встречи - 90-120 минут. Последующие встречи могут быть короче (60 минут). В ходе консультации Вас также могут попросить смоделировать предложенную психологом ситуацию (обычно дети охотно принимают в этом участие) на куклах или «вживую», нарисовать общий рисунок и т.д. Такая совместная работа помогает взглянуть на проблему иначе и, может быть, найти решение уже на первой встрече.

Итак, выбор той или иной формы психологической помощи зависит как от специфики самой проблемы, так и от желания клиента. Вы можете выбрать, что подходит именно Вам и Вашей семье.

До встречи.

психолог, индивидуальный и семейный консультант.