перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом
Некоторые уточнения и пояснения к технике:
- ознакомиться и запомнить последовательность выполнения лучше заранее в спокойном состоянии, потому что на практике вводная часть (отрегулировать продолжительность вдоха и непрерывность) занимает меньше времени, а последующую, наоборот, можно сделать более продолжительной. То есть выполнять технику можно в своем темпе.
- соотношение вдоха и выдоха 1:2 - условное. Необязательно заострять на этом внимание. Главное, чтобы выдох был длиннее вдоха.
- частота и глубина дыхания обычные, такие же, как в спокойном состоянии. Не нужно их увеличивать специально, а если Вы начинаете выполнять технику при частом дыхании, то постепенно оно урежается до обычной частоты.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.