Техника регуляции дыхания (видео)

Автор статьи: 404

перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом



Некоторые уточнения и пояснения к технике:

- ознакомиться и запомнить последовательность выполнения лучше заранее в спокойном состоянии, потому что на практике вводная часть (отрегулировать продолжительность вдоха и непрерывность) занимает меньше времени, а последующую, наоборот, можно сделать более продолжительной. То есть выполнять технику можно в своем темпе.

- соотношение вдоха и выдоха 1:2 - условное. Необязательно заострять на этом внимание. Главное, чтобы выдох был длиннее вдоха.

- частота и глубина дыхания обычные, такие же, как в спокойном состоянии. Не нужно их увеличивать специально, а если Вы начинаете выполнять технику при частом дыхании, то постепенно оно урежается до обычной частоты.



Просмотров: 539
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «С понедельника завязываю с тревогой раз и навсегда»: можно и нужно ли выполнять это обещание?
  • Можно ли запланировать то, что вы будете проживать во время сессии холотропного дыхания?
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Нужно ли всегда выполнять задуманное и не менять планы?
  • В жизни нужно выполнять только главные роли
  • Как помочь ребенку самостоятельно выполнять домашние задания. Часть 1
  • Как помочь ребенку самостоятельно выполнять домашние задания. Часть 2
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Что можно сделать, чтобы не подавлять возникающие чувства?
  • Что делать, если близкий человек находится в депрессивном состоянии, и как с ним общаться?
  • Быстро или Постепенно – что можно делать на консультации у психолога?
  • Что стоит за агрессией и раздражением и что можно сделать, чтобы уменьшить эти состояния?
  • Деньги. Что можно сделать прямо сейчас, чтобы стать богаче
  • Техника дыхания
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Что можно сделать, если Вас не устраивает зарплата?
  • Техника успокоительного дыхания
  • Помощь психолога. Что можно сделать, если муж пьёт?
  • Как меньше контролировать ребенка и сделать его более самостоятельным?
  • Что нужно сделать, чтобы всегда быть «при деньгах». Проверено на себе!
  • Как правильно использовать технику перемотки
  • Изменения психики при заболеваниях органов дыхания
  • Любовь к себе? КАК?!! Даю короткую, но эффективную технику!
  • Можно ли критиковать Фрейда? И если можно, то за что?
  • Домашнее задание в психотерапии: Зачем оно нужно? Сложности его выполнения и их разрешение.
  • Откуси, как можно больше, тогда не подавишься, потому что не проглотишь!
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Внушение при гипнотическом состоянии
  • Самопомошь при тревожном состоянии.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь