Программа по формированию стремления выполнять обязательства

«Обдумай, верно ли и возможно ли то, что ты обещаешь, ибо обещание — есть долг» Конфуций

Стремление выполнять обещания выражается в том, что человек, давая обязательство в выполнении каких либо действий, действительно в дальнейшем их выполнит. Например, вы дали слово вернуть долг в положенный срок, закончить обучение в вузе, делиться с супругом (ой) своими намерениями и т.п.

Когда даете обещание - искренне верите в то, что обязательство будет выполнено. Однако в реальной ситуации не хочется быть искренней (им), держать данное слово. 

Причина данного поведения заключается в потере базового доверия людям в раннем детстве. Если вы, будучи ребенком, сталкивались с ситуациями, когда близкие вам люди не держали данное вам слово, то это может создавать уверенность в том, что обещания ничего не значат.

По сути - это снятие с себя ответственности за определенные действия. Если брать классификацию Э. Берна - это проигрывание роли деструктивного Ребенка.

Предлагаю пограмму по формированию стремления выполнять обязательства:

1. Проанализировать ситуации, когда вы давали обещение, но не выполняли их. Кому вы их давали? В чем именно? Что в этот момент чувствовали? Как реагировал собеседник?

 2. Проанализировать причины стремления не выполнять данных обязательств. Для этого необходимо вспомнить - кто из близких людей не выполнял данное слово. Опишите как можно более подробно данные ситуации.

3. Проанализировать - в чьем присутствии, кому именно не держится данное слово? 

4. Свяжите эту ситуацию с детской - в чем именно наблюдаются совпадения?

5. Проанализировать ситуацию в настоящем по невыполнению обязательства. 

- написать конкретную просьбу;

- какие слова запускают механизм по саботированию ее выполнения;

- фраза общения;

- само действие по саботированию обещания;

- фраза объяснения собеседнику;

- самооправдание себе;

- осознание истинной причины невыполнения обязательства;

- обдумывание честного ответа на вопрос о том, почему не было выполнено обещание.

 6. Проанализировать те ситуации, с которых вы можете начать выполнять обещание. 

- перед кем именно вы хотите держать данное слово?

- насколько она отвечает вашим интересам в том числе?

- насколько сильно желание выполнить обязательство?

- что может помешать выполнить обещание?

- насколько я буду искренним (ей)?

- поверит мне собеседник?

 7. Попытаться выполнить ран.ее данное обещание. Для этого попросите близкого вам человека повторить просьбу и попробуйте выполнить обязательство. 

Упражнение по формированию стремления выполнять обязательства

 1. Вечером записать обязательства, которые давал кому либо в течение дня. Они могли быть даны как окружающим людям, так и самому лично. Например, заняться спортом, не опаздывать, ограничить употребление сахара и т.п.

2. Оценить по 5-балльной шкале выполнение обещания.

3. Проанализировать - что помешало выполнению.

 Настроившись на выполнение программы, а также упражнения, вы научитесь контролировать свои обещания, не раздавая их всем людям, зная заранее, что они не будут выполнены. Напротив, она научит серьезно относиться к своим обязательствам.

Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям!

Если вам понравилась статья, ставьте «спасибо»,  оставляйте свои отзывы.