КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ или Лестница в небо!

Сегодня поговорим и даже поработаем практически на такую важную тему, "Как Повысить Самооценку: Вверх, по Ступеням, к Любимому и Любящему Себе".

Девизом возьмем фразу: «Одобряю и ценю себя разного»!

Вам понадобится тетрадь. Конечно, если вы склонные вести записи в компьютере, то можно и на клавиатуре набрать, только имейте в виду, что сегодня нам понадобится делать кое-какие рисунки.

Итак, тема нашего занятия «Лестница в небо».

Почему именно такое название?


Начну с описания обычных ожиданий современного человека. Не правда ли, что большинство из нас стремится к тому, чтобы все делать и получать легко и быстро?

Легко и Быстро!  Мы покупаемся на призывы, когда звучат волшебные слова «легко и быстро», потому что так сильно хотим получить все именно легко и быстро.

Скорее всего, и по самооценке у вас подобные ожидания. Не так ли? Проверьте себя. Хотите ли вы по-быстрому поднять свою самооценку и радостно получить все, что не смогли получить до настоящего времени? Такая картина? Если да, то забудьте о «легко и быстро». Навсегда забудьте!

Впрочем, это вовсе не означает, что самооценку вы будете поднимать трудно, тяжко и длительно. Все возможно в этом мире! У кого-то случается быстро, у кого-то медленно, кто-то делает легко, а кто-то проходит через большие трудности! Все у всех по-разному.

Поэтому примите все, что будет происходить! Не программируйте себя на «легко и быстро». Не цепляйтесь за это! Вам ведь важно достичь результата, не так ли? Вам ведь важно поднимать себя на более высокий и достойный уровень раз за разом, да?

А работа над самооценкой – это ЛЕСТНИЦА В НЕБО!
 
И результаты будут накапливаться по мере прохождения очередной ступеньки.
Однако, вряд ли когда-нибудь вы сможете сказать: «Все, я поднял свою самооценку до небес и мне теперь все нипочем!»

Впрочем, если у вас это получится, то мы просто вместе порадуемся за вас. Я пишу об этом лишь для того, чтобы вы не тратили силы на программирование себя на «легко и быстро», а лучше приложили их к тому, чтобы поднимать себя на новые ступеньки раз за разом, не думая о результате и о том, как все будет происходить!

Главное – поднять ногу и… шагнуть на следующую ступеньку!
Потому что нет никакого конца. Мы просто расширяемся раз за разом, поднимаемся на новую и новую ступень на очередном этапе своей жизни.

Домашнее задание

1.    Нарисуйте схематическую лестницу из 10 ступенек.


2.    Теперь на несколько минут  закройте глаза, сделайте три-четыре глубоких вдоха и выдоха, расслабьте тело, как можете и умеете…


3.    Затем представьте себя стоящим на ступеньке нарисованной  лестницы. Какая по счету ступенька видится вам? Откройте глаза и поставьте точку (или нарисуйте человечка) на той по счету ступеньке, где вы увидели себя.


4.    Ответьте себе на вопрос «Что такое для меня само-оценка?


Почувствуйте и подумайте, как вы оцениваете себя.
       

По каким признакам определяете, что ваша самооценка недостаточно высокая?
      
По каким симптомам, телесным проявлениям, действиям и чувствам вы судите о том, что ваша самооценка занижена?

Мы с вами сделали небольшую диагностику уровня вашей самооценки.

-Если ваша ступенька менее четвертой, то, вам надо очень серьезно поработать над своей самооценкой.
-Если вы стоите на седьмой или даже девятой ступени, то, скорее всего, у вас уже неплохая самооценка.
Тогда зачем вы подписались на данный курс? Видимо, все-таки есть что-то, тревожащее вас...
Что это? Отдаете себе отчет?
Не понимаете? Тогда задумайтесь…

Через день-другой мы продолжим нашу работу над повышением собственной самооценки.

И если вы действительно будете ответственно работать над своей самооценкой в ближайшие дни, то почти сразу же сумеете заметить первые изменения...