Куда делись силы и как их вернуть?

Замечал за собой парадоксальные моменты, связанные с энергетикой. Бывает, что совершенно нет сил, а нужно идти на тренировку в спортзал. Сразу начинают появляться мысли «может пропустить, не стоит сегодня, а то вообще сил после не останется». Но воля или скорее привычка берет верх, и я все-таки иду тренироваться.

Каково же мое удивление после выхода из зала, когда ощущаю, что бессилие пропало. Более того, сил стало почему-то больше, причем значительно.

Это парадокс, который невозможно понять логически. Силы появляются в тот момент, когда они нужны. Когда кажется, что не можешь сделать шаг, но все равно делаешь, происходит невероятное. Словно перодолевается какой-то барьер, за которым открывается океан энергии. И этот океан был у тебя всегда, ты просто утратил к нему доступ.

Возникает другой вопрос. Если получается, что сил у человека достаточно, то откуда тогда берется усталость? Как получается, что возникает барьер, мешающий получить свою собственную энергию?

На мой взгляд, усталость говорит о том, что ресурсы организма и психики используются нерационально. Именно это и порождает барьер усталости. Мы делаем нечто непривычное, дискомфортное или что-то привычное, но в течение долгого периода времени. В таком случае организм словно говорит нам «остановись, займись чем-то другим», вызывая усталость. Лучшее, что сейчас можно сделать – это прекратить деятельность, заведшую психику в тупик.

Однако просто прекратить деятельность не всегда является выходом и не всегда возможно. Есть несколько другой подход, который звучит как «лучший отдых – это смена деятельности». Этот феномен открыл в начале прошлого века И.М.Сеченов. Согласно этому открытию, восстановление работоспособности происходит гораздо быстрее не после прекращения делания чего-то, а в результате переключения на другую деятельность.

В примере с моим походом в спортзал меня преследовало состояние пониженной энергетики. Я уже оказался в состоянии дефицита сил. Чтобы отреагировать на полученный сигнал от организма об усталости, нужно было начать делать что-то другое. Этим другим и стала тренировка. Если бы я не пошел в зал, то, возможно, находился бы в пространном состоянии еще несколько часов.

Но, думаю, одного переключения деятельности здесь было недостаточно для того, чтобы вернулись силы. Как говорят в математике «необходимо, но недостаточно». Переключение было необходимо сделать. Но переключение – это скорее форма, а не содержание того, что помогло мне переключиться.

Содержанием или сутью восстановления энергетики была ситуация повышенной готовности, когда нужна была полная мобилизация ресурсов. Я прекрасно понимал, что, если не пойду в зал, то в течение дня мое полусонное состояние вряд ли сменится вспышкой энтузиазма. Скорее наоборот – еще более усугубится.

Высокая энергетика тесно связана с наличием не только физических сил. Физическая составляющая – это всего лишь базовый уровень. Можно отлично выспаться, быть сытым и т. д. (можно пройтись по всем базовым потребностям), но все равно иметь недостаток энтузиазма и желания действовать. Физический уровень – это необходимое условие, но недостаточное, снова применим здесь эту «волшебную» формулу из математики.

Основной составляющей высокой энергетики является психологическая. Она включает в себя наличие позитивных эмоций, связанных с достижением важных целей. Это и ситуации повышенной значимости, которые мотивируют нас. Важные встречи, значимые события, экстремальные ситуации, дедлайны – все это связано с повышенной мотивацией, а, значит, и с высокой энергетикой.

Но и это еще не все. Ведь все описанное выше – это так называемая «неспокойная» энергетика. Энергетика достижения, необходимости, жестких рамок.

Можно ли иметь высокую энергетику без лишнего волнения?

Можно. Только эта энергетика связана с личностным и духовным ростом, саморазвитием, обретением внутренней гармонии и целостности. Полное очищение от негативных эмоций, психотравм, предписаний, страхов, гнева, агрессии, обид, вины, тревоги. Можно сказать более кратко – избавление от обусловленности. Это позволяет добиться удивительной слаженности в работе психики на всех, даже самых глубоких ее уровнях. Как результат – обретение целостности и высокая энергетика.

Вострухов Дмитрий Дмитриевич,

психолог, НЛПт-психотерапевт, консультант по благополучию