Нарушители моих границ: моё первое знакомство. Кто вы?

Здравствуйте, Уважаемые гости и специалисты сайта психологов б17!

Как и было объявлено в статье Тренинг: увидеть людей, которые нарушают мои границы была проведена первая часть тренинга, посвящённая границам моего Я.

Нарушители кто же они? Дедушки и бабушки, близкие родственники, похитители моего спокойствия и моей целостности – все решили выйти из тени и сомкнуть кольцо вокруг стола, за которым сидели участники тренинга.

Сейчас я познакомлю Вас с участниками тренинга, кого-то Вы уже знаете, а с кем-то встретитесь в первый раз.

Знакомьтесь: Павел, Аня, Анастасия, Екатерина.

Тренер-психолог, Ведущий тренинга – Александр Васильевич Гребнев!

– Тренинг нарушения границ предполагает выявить всех нарушителей моих границ, выстроить с ними иные отношения, не разрушительные, конструктивные. Во второй фазе мы увидим, как сами нарушали чужие границы и попросим прощения у тех, чьи границы мы нарушили. Возможно, это будут одни и те же люди, которые нарушали мои границы, а следовательно я нарушал их границы, –  сказал Александр Васильевич, начиная тренинг. – Итак, ответьте на следующие вопросы.

Кто они, эти нарушители?

Родные, знакомые, все окружающие меня люди в социуме.

Что я буду чувствовать на этом тренинге ?

Беспокойство, недоумение, я буду заново создавать свою психологическую мембрану, которая позволит мне быть, а не казаться.

Для чего мне нужен это тренинг ?

Научиться говорить нет без чувства вины. Перестать зависеть от мнения окружающих меня людей, делать то, что я хочу, а не то, что ждут от меня другие

Смогу ли я простить своих нарушителей границ ?

Смогу – это работа по принятию ответственности за свою жизнь на себя.

Допускаю ли я , что нарушители моих границ не захотят меня простить?

Да, со многими из них я не смогу выстроить конструктивный диалог, потому что их нет рядом со мной или они не хотят идти на контакт.

Как я нарушаю чужие границы ?

Словом, делом и не только: однажды  я нарушил чужие границы запахом своего одеколона. Я прошу у людей любви, признания, помощи, места под солнцем, и просто потому, что мне интересен тот или другой человек, я вступаю на его территорию.

- Реакция этих людей ?

Смущение, удивление, восторг, недовольство, отказ от общения; реакций, как и людей, очень много.

Возможно это будет одни и те же люди , границы которых я нарушал, а они нарушали мои?

Да, все мы, как и луна, имеем две стороны, иначе не было бы взаимодействия людей в обществе, как пазлов в картине.

Мне вспоминаются люди, которые нарушают мои границы :

Мама, папа, которого не было, бабушка и дедушка, тёти и дяди, сёстры и братья, школьные и институтские друзья, люди в автобусе, девушки в парках…

Как это повлияло на мое состояние?

Я не научился говорить нет, жил не своей жизни и получил зависимость от чужого мнения, но всё возможно изменить!

Путешествие:

Я стал выбирать место, где провести встречу – это был луг. Потом я пошёл по берегу моря, и думал о маме. Вспомнил отдых с ней, когда я был маленьким в Крыму. Как я тогда свободно бегал по песку и ни о чём не думал Я помнил как мама и её подруга, и сын подруги пытались научить меня плавать против моей воли. Вспомнил мамину подругу, тётю Н., с которой у меня не сложились отношения. И вот на горизонте я увидел нарушителей моих границ – это были родственники, мальчишки из школы, мой друг. Они были похожи на каменные статуи холодные и недвижные. Я подозвал их к себе жестами. Ко мне подошли мама, тётя и школьные знакомые. Между нами был канат, которым ограничивают зону купания. И стал задавать вопросы нарушителям моих границ.

-Мама, почему ты меня подавляла? Тётя, почему ты позволяла Ане самоутверждаться за мой счёт? Обманула меня тогда в гостях?  Егор и Костя, почему вы не хотели со мной сидеть? Миша, почему выдумывал всякие шутки надо мной?

-Мы боялись. Мы очень боялись.

-Я хочу вас всех простить, - сказал я. -  Я прощаю вех вас и отпускаю.

-Мы верим тебе, что у ты всё можешь, Павел! – ответили они мне. На этом моё путешествие закончилось.

Нарушители границ какие-то получились маленькие и несолидные. Я решила вчера, что у меня мания величия и из-за этого все мои беды.

- Кто они?

- В моем понимании – это люди, которые входят в мое пространство по разным причинам!

- Что я буду чувствовать на этом тренинге ?

- Скорей всего, я буду чувствовать смирение и спокойствие!

- Для чего мне это все надо ?

- Освободиться и выявить всех нарушителей моих границ, выстроить другие  отношения с ними, более конструктивные и продуктивные .

- Смогу ли я простить своих нарушителей границ ?

- Если это нужно для моего освобождения и моей целостности, то конечно да!

- Допускаю ли я , что нарушители моих границ не захотят меня простить?

- Это зависит только от меня: захочу ли я, чтоб они меня простили, и как я их буду отпускать !

- Как я нарушаю чужие границы ?

- Навязываю свое мнение , настаиваю и прошу обратить на меня внимание, вед я такая одинокая, прошу помощи по любым пустякам.

- Реакция этих людей ?

- Если это близкие люди, родные ?! То отрицательная или положительная, но разрушительная для меня ! От малознакомых  и абсолютно чужих людей реакция в основном положительная !

- Возможно это будет одни и те же люди , границы которых я нарушала, а они нарушали мои?

- Конечно, если я нарушаю их пространство , они также нарушают мое пространство и входят в мою жизнь, как и я в их !

Мне вспоминаются люди, которые нарушают мои границы :

- мама, покойный муж, родственница Л. В. !

- Как это повлияло на мое состояние?

- Это меня сломало, принесло очень много потерь( от того, что слушала и не слушала   поручения и наставления ), а также принесло и много обид, и и лишила меня саму целостности и спокойствия.

На тренинге я увидела  трёх  нарушителей своих  границ.  С Вами поделюсь рассказом о встрече с одним из них:

Это молодой человек, с которым я познакомилась в интернете! Встреча с ним была для меня полной неожиданность, поскольку сама считала, что не придавала этой переписке никакого значения!

Начался тренинг, Александр Васильевич включил музыку : Я закрыла глаза и увидела, как я с легкостью и задумчивостью  прогуливаюсь в одиночестве по бережку теплого моря , рассматривая свои ножки и слегка играя своим белым прозрачным платьишком , наслаждаясь этим игривым состоянием . И тут я увидела силуэт , приближающийся  ко мне быстрыми шагами. Вглядываясь в него, я поняла, что это тот молодой человек из интернета, с которым я вела переписку. Подойдя ко мне ближе, он улыбнулся, и я ответила ему взаимностью. Он высказал несколько приятных  фраз для приветствия. Я почувствовала радость от приятной неожиданной встречи с человеком, о котором я постоянно думала  и… -  вот он ! )))) Но когда я вспомнила о причине нашего расставания, мне стало грустно и  я стала уходить в себя. Он заметил моё охлаждение и хотел прикоснуться ко мне, но я жестким жестом руки  показала: меня трогать не надо ! На душе каждого из нас в этот момент было беспокойство и тревога. Он  стал говорить, как сильно любит меня что бы не случилось …  Но я знала, что тут таиться обман, потому что этот человек скрывал от меня, что он зависимый. Он продолжал говорить. Я, уже не слушая его, начала постепенно удаляться от него!

Уважаемые гости и специалисты сайта, приглашаем Вас высказать мнение по тому, что смогли мы, участники тренинга, - это Паша, Настя, Катя, Аня. Мы с нетерпением ждём Ваших отзывов, ну а если Вам очень понравилось, можете поставить сердечко - это будет  наградой за наш труд, но решать Вам. Спасибо! 

В ближайшие дни Вы познакомитесь с тем, что же происходило с нарушителями моих границ после того, как мы протанцевали эти состояния.