Лучший спорт для похудения.

Размышляя на тему спорта для худеющих, вспомнила свою бабушку. Она любила нас тепло и ласково, как могут только бабушки, охраняла сон и покой, и можно было дрыхнуть до полудня, а потом приветствовала проснувшееся чадо: «Ты встала? Ну, садись, отдохни». 
Но не сиделось, хотелось бегать, прыгать, играть, поскольку движение — необходимое условие полноценной жизни, помогает лучше себя чувствовать, повышает общий тонус, стабилизирует эмоциональный фон, потому как приносит удовольствие. И это естественное удовольствие снижает риск переедания и набора веса. Но использовать спорт специально для похудения очень и очень спорно. В особенности, если совету больше двигаться следуют профессиональные диетчики с их привычной установкой «мне срочно надо сбросить 20 кг». И бегут в спортзал на полных парах, с мечтой быстрее, как можно быстрее избавиться от лишнего. Желательно, к лету, когда до лета осталось десять дней. Помню, в бытность мою занятий фитнесом, именно они четко выполняли инструкции тренера, которая в десятый раз произносила "и еще самый последний раз". Я расценивала это как преступление против человечества , сдавалась быстро, худеющие же проявляли чудеса мужества и воли.
Только мало кому, вернее никому не удается стабильно снизить вес за счет спорта, запал быстро пропадает, а складки остаются, и вместе с ними усталость и разочарование. Я уже не говорю о космических перегрузках для суставов и позвоночника. Какое уж тут удовольствие!И даже при регулярных занятиях стройная фигура не гарантия. В моей практике нередки случаи, когда за помощью обращались профессиональные танцовщицы, которые проводили много часов в репетиционном зале и инструкторы фитнесклубов. Главная ловушка, в которую попадают люди с лишним весом состоит в том, что, занимаясь спортом, они перестают следить за питанием. Более того, на консультации при проработке мотивации заниматься спортом, часто обнаруживается автоматическая мысль: «Я поработала в спортзале, значит заслужила шоколадку», - (пирожок и далее по предпочтениям), т. е. с помощью спорта оправдывают свое переедание. Вывод напрашивается сам. Идея занятий спортом хороша, но прежде спросите себя, для чего он Вам? Если для удовольствия и Вы можете и хотите заниматься им до восьмидесяти лет или дольше, то здоровье и тонус прибавятся. Если для похудения, прочтите приветствие бабушки еще раз)).