Причины одиночества: не бойтесь себя

Почему люди одиноки? По самым разным причинам. Бывает, что корни одиночества уходят в детство - в неправильные установки, которые внушают нам родители, в недостаток общения и внимания в том возрасте, когда закладываются навыки социализации. Случается, что человек в сознательном возрасте обжигается о неудачный опыт, и поиск новых знакомых и кругов общения потом превращается в проблему. А может быть и так, что вроде бы ничего “этакого” не происходило, но, оглянувшись вокруг, человек понимает, что он один и уже пару месяцев не разговаривал ни с кем, кроме кошки, продавщиц в магазинах и коллег по работе, исключительно в деловых рамках. А если еще и работа предполагает изоляцию или не оставляет времени для бесед?

Причины одиночества

Многие одинокие люди снова и снова спрашивают себя, не их ли вина в том, что они одиноки. Им кажется, что в ответе на этот вопрос заключается секрет избавления от одиночества. Так вот, начать стоит с того, что этот вопрос некорректен, а поиск ответа на него - не главное, на что нужно тратить силы.

С одной стороны причины одиночества не насколько уж и важны. Самое главное, что справиться с одиночеством и изменить свою жизнь вполне реально, какими бы причинами оно ни было вызвано. Самообвинения разрушительно действуют на самооценку и подрывают внутренний источник силы. Не надо обвинять или упрекать себя в чем-то - это вынуждает вас бороться с самим собой и растрачивать энергию на пустую цель. Решение проблемы одиночества лежит не в прошлом, а в будущем. Надо менять свою дальнейшую жизнь, менять привычные установки, и с этой точки зрения закапываться в поиск собственной или чужой вины может оказаться непродуктивно.

Чувство вины - опасный спутник. Из-за него одинокие люди могут считать, что они никчемные неудачники, неспособные ни на что дельное и не заслуживающие любви и принятия. Эти разрушительные представления о себе и есть главные союзники одиночества. Избавиться от них помогает понимание их абсолютной абсурдности. Да, человеку, привыкшему считать себя скучным и неинтересным, трудно сразу поверить в то, что в нем есть все необходимые качества для того, чтобы стать счастливым и быть интересным людям.Но если получиться избавиться от ощущения собственной ненужности, благоприятные перемены в жизни происходят с поразительной скоростью.

Но с другой стороны, понимание причин собственного одиночества может подсказать, как с ним справиться. Самое главное при обдумывании причин - делать это безоценочно. Помните, ваша задача - не обвинять себя. Не ищите виноватых, не осуждайте какие-то свои прошлые поступки и реакции. Да, вы могли совершать ошибки, принимать неверные решения или исходить из ложных предпосылок. Но ваша цель - объективно разобраться в прошлых действиях и, опираясь на факты, изменить свою жизнь. 

Что делает нас одинокими

Казалось бы, в этом вопросе заключен и ответ - одинокими нас делает отсутствие отношений с другими людьми. Но на самом деле вопрос с подвохом. Какие именно отношения нам нужны? Кому-то достаточно перекинуться парой слов с соседом, а кто-то чувствует себя одиноким в окружении большой семьи.

Все дело в том, что у каждого человека существует его внутренний эталон отношений. Идеал, к которому человек подсознательно стремится.

Откуда же берутся представления об идеальных социальных отношениях? Конечно, в первую очередь - из жизненного опыта. Все мы чувствуем - даже если сознательно не отдаем себе в этом отчет - что в отношениях приносит нам радость, вдохновение и покой, а что заставляет чувствовать себя несчастным. Это внутренний путь формирования представлений об идеальных отношениях. Существует также и внешний - некие общественные стандарты социальных отношений, которые сознательно или неосознанно принимаются за норму. И тут нас поджидает новая сложность. Одинокому человеку в силу его положения не с кем обсуждать свои сложности с социализацией, и зачастую у него формируется ложное представление о том, что у всех окружающих все в порядке, и только он один мучается от сознания одиночества и беспомощности перед ним.

Нет большей ошибки. Все люди в тот или иной момент своей жизни испытывают трудности в области социальных отношений, коммуникации и поддержании связей с другими людьми. Иногда собственный опыт оказывается настолько обескураживающим, что поневоле закрадывается мысль: “А может, мне вообще не стоит приставать к людям с общением?” На самом деле, согласиться с этой мыслью - худшее, что можно сделать в такой ситуации.

Жизнь постоянно подбрасывает нам что-то новое, жизнь сама по себе - это бесконечный процесс обучения, развития и совершенствования. В том числе, мы постоянно учимся строить и развивать отношения с окружающими. Отказаться учиться новому, не решаться вставать после падения - значит остановиться и обречь себя на одиночество. То, что какой-то опыт оказался болезненным, не означает, что вы не сможете добиться успехов в будущем. Отказываться от новых попыток означает ограничить себя, обречь на одиночество и на новую боль. Идите вперед, набирайте опыт и не отворачивайтесь от уроков, которые предлагает вам жизнь.

Возвращение к людям 

Многие одинокие люди переживают внутренний конфликт. Сознательно они стремятся изменить ситуацию, но подсознательно всячески мешают этому процессу. Почему это происходит? Как научиться себе не мешать?

Все дело в том, что те самые общественные стандарты социальных отношений с юности внушают нам, что отсутствие друзей и семьи - признак неудачника, дефект. И одинокие люди зачастую сами уверены в этом и считают, что им нужно что-то в себе исправить, избавиться от той части себя, которая делает их одинокими. А чем больше мы боремся с тем, что сами в себе осуждаем и хотим изменить, тем сложнее с этим справиться. Наше подсознание сопротивляется тому, что мы не принимаем что-то в себе, и все попытки дальнейших изменений не могут преодолеть этот барьер. Поэтому первое, что надо сделать, чтобы избавиться от одиночества - это принять свое одиночество. Это может быть по-настоящему сложным, потому что признаться в собственном одиночестве очень часто воспринимается как признание в чем-то недостойном, ущербном.

На самом деле одиночество - это не проклятие и не печать рока. Это всего лишь состояние человека в текущий момент времени. Первый шаг в избавлении от одиночества - это принять его, принять это состояние как факт. Оглядитесь вокруг и посмотрите, сколько в мире того, что может принести радость - аромат утреннего кофе, яркие краски осенних листьев, ваше любимое блюдо или простые красивые вещи. На этом этапе пригодится все, что дарит вам положительные эмоции: любимое хобби, интересная книга, увлекательный фильм или длинная прогулка.

А теперь в таком настроении самое время посмотреть на себя, на свое одиночество, принять его как факт, безоценочно, как погоду. А затем перевернуть страницу и начать жизнь с нового листа. Одиночество - это то, что вы можете изменить. Если захотите.

Потому что справиться с одиночеством можно двумя способами - принять это состояние и занять себя другими значимыми для себя делами или изменить привычный образ действий, научиться иначе, строить отношения с людьми и в итоге найти новых друзей и значимых людей.

Все в жизни можно изменить, в том числе и себя. Не бойтесь меняться, дайте себе свободу возможностей, не закрывайтесь от мира. Неудача - это бесценный опыт, боль - сигнал для исправления ошибок, а каждое изменение - не ограничение, а напротив, бесконечное множество возможностей для счастья.

 http://www.cps06.ru/