Популярно о хорошем настроении зимой.

Поздняя осень, зима, начало весны - это благоприятный сезон для развития хандры и депрессивного состояния. Как поддержать свой организм и эмоции в ресурсном состоянии?

Самое важно – нужно помнить, что любое настроение, любое состояние имеет право на существование. Вы злитесь, вы горюете, вам что-то отвратительно – так бывает. У нас много разных эмоций от радости и счастья до огорчения. Если вы научитесь спокойно давать себе право переживать неприятные эмоции, позитивные эмоции станут ярче и будут длиться дольше. Кроме этого, важно научиться принимать себя в любом расположении духа, с любыми переживаниями. Помните, вы прекрасны всегда, и когда грустите, и когда злитесь, и когда радуетесь от души.

Умножайте свой ресурс. Что такое ресурс. Это все то, что дает силы, придает позитивный настрой. Вспомните, что вас наполняет, чему вы радовались в детстве. Дайте себе возможность покататься на санках, покидать снежки, съесть иногда мороженное или вкусный пирог.

Не забывайте о близости. Чувство близости, душевной, телесной – это важная составляющая хорошего настроения. Помните, что одинокими вы делаете себя сами, люди, близкие люди всегда готовы откликнуться на вашу потребность в контакте, в общении. Просто найдите их.

Просите без стеснения. Если вам хочется объятий, если вам хочется тепла и нежности, если вам хочется остаться одной – просите! И тогда получите .