Депрессия? Стоит ли переживать?

Автор статьи: Кузнецов Денис

При депрессии может возникнуть ощущение, что нет ничего, что могло бы положительно повлиять на ситуацию. Но это неправда. Простое решение сделать что-либо уже является значительным событием. А когда вы пройдете этот период своей жизни, то можете даже в итоге рассматривать его как полезный этап для вашего пробуждения, который показал, что что-то нужно изменить. Депрессия не приговор. Ее переживают миллионы обычных людей во всем мире.

Вот лишь некоторые статистические данные:

  • Каждый 4-й испытывает какие-либо проблемы с психическим здоровьем.
  • Тревога и депрессия являются наиболее распространенным психическим расстройством.
  • Женщины чаще обращаются за помощью в проблемах с психическим здоровьем, при этом мужчины в три раза чаще умирают от самоубийств.
  • Около 10% детей имеют проблемы с психическим здоровьем.
  • Депрессия затрагивает каждого 5-го пожилого человека.


Так что же такое депрессия

Слово «депрессия» часто употребляется в повседневной жизни. Часто люди говорят, что у них депрессия, когда они чувствуют себя немного уставшими. Однако, депрессия - это больше, чем просто переживания, созданные обычными взлетами и падениями повседневной жизни. Если ваше плохое настроение мешает вашей жизни или никогда не прекращается, или повторяется снова и снова, то это может быть признаком вашей депрессии.

 

Депрессия Стоит ли переживать

Легкая депрессия не может помешать вам вести нормальную жизнь, она лишь может привести к необходимости больших усилий в ежедневных делах. Вещи, которыми вы привыкли наслаждаться, могут казаться уже не столь важными. Но в тяжелой стадии депрессия может быть опасной для жизни, потому что люди могут совершить самоубийство. Существуют различные формы депрессии, и поэтому диагностировать ее должен врач с соответствующей квалификацией. Гипнотерапия и коучинг могут эффективно применяться наряду с традиционными медицинскими процедурами, например, с приемом антидепрессантов. Важно понимать, что в тяжелом случае посещение гипнотерапевта не отменяет необходимости обратиться к врачу.

Как понять, что у вас депрессия

Существует множество вариантов проявления депрессии. Вы можете сначала не понимать, что происходит, потому что проблемы могут казаться связанными с физическим состоянием.
 
Например, проблемы со сном, нехватка энергии, необъяснимое увеличение или потеря веса, необъяснимые боли, потеря либидо.

Некоторые типичные симптомы депрессии:

  • чувство беспокойства или возбуждения
  • чрезмерное употребление алкоголя или других веществ
  • раздражительность или нетерпение
  • трудности с запоминанием
  • неспособность сосредоточиться или принимать решения
  • чувство низкой самооценки или неуверенности
  • чувство оторванности или беспомощности
  • много негативных эмоций, таких как вина, стыд или гнев


Депрессия и тревога

Люди, которые находятся в депрессии, часто очень тревожны. И наоборот. Люди, которые испытывают беспокойство, часто находятся в депрессии. Это сопутствующие заболевания. До конца неясно, приводит ли тревога к депрессии или депрессия вызывает тревогу.

В чем причина депрессии

Это не простой вопрос, так как часто нет единой причины. Она варьируется от человека к человеку, и депрессия обычно является результатом сочетания факторов. Неясно, наследуется ли депрессия, но некоторые более склонны к депрессии, чем другие. Это может быть из-за наших генов, нашего жизненного опыта или семейной истории.
 
Наш прошлый опыт влияет на то, как мы относимся к себе в настоящем. И когда эти чувства в основном негативны, они могут стать началом нисходящей спирали. Во многих случаях, когда кто-то впадает в депрессию, это вызвано травмирующими жизненными событиями, такими как увольнение, расставание с партнером и т.д.

У людей, страдающих депрессией, наблюдаются химические изменения в головном мозге в нейромедиаторах. Однозначно неизвестно, является это причиной или следствием депрессии.

Как вы можете помочь себе

Повышение вашей осведомленности о депрессии поможет вам понять, что происходит. Затем вы можете принять решение о необходимости профессиональной помощи.
 
Считается, что всего 20 минут физической активности в день могут стимулировать выработку эндорфинов, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше.

Здоровое питание также важно. Не поддавайтесь искушению злоупотребления алкоголем или другими веществами в качестве быстрого решения. На самом деле это может только усугубить депрессию.

Хотя нет быстрых средств, от депрессии можно избавиться. Когда вы находитесь в депрессии, вы, возможно, не чувствуете достаточной мотивации для решения важных проблем. Однако, если у вас есть правильная поддержка, вы сможете восстановиться.

Как гипнотерапия может помочь

Гипнотерапия может помочь определить причины депрессии. А также может помочь вам распознать паттерны негативного мышления, которые у вас могли выработаться. Депрессия может затмить рациональное, реалистичное мышление, заставляя все в жизни постоянно видеть в негативном свете.
 
Гипнотерапия может помочь вам заменить старые шаблоны мышления более полезными. Профессиональный гипнотерапевт с опытом работы с депрессиями может помочь понять влияние вашего прошлого и сосредоточиться на настоящем, чтобы создать будущее, которое вы хотите.

Информационная депрессия

В век информационных технологий существует множество факторов, способствующих депрессии:

  • информационная перегруженность
  • доступность 24x7 через электронную почту, текстовые сообщения и социальные сети
  • постоянная неопределенность
  • негатив, распространяемый через средства массовой информации

И, как правило, отсутствие времени или места, чтобы отдохнуть и по-настоящему глубоко расслабиться.

Время, проведенное в гипнозе с профессиональным гипнотерапевтом, может быть очень эффективным. Гипнотерапия работает с человеком в целом, а не просто с лечением симптомов. При этом мы можем проводить с вами гораздо больше времени, чем обычный терапевт. Гипнотерапия работает как с сознательным, так и с бессознательным, чтобы вы достигли желаемых результатов.

 



Просмотров: 204
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «депрессия депрессии рознь» - немного о клинической психодиагностике депрессии.
  • Что такое депрессия? Как отличить снижение настроения, лень уныние от депрессии? Лечение депрессии.
  • Правда о депрессии. Что такое депрессия? Депрессия – это болезнь или реакция на событие?
  • Депрессия. Как быть рядом с близким человеком в депрессии.
  • Послеродовая депрессия. Чем может помочь психолог?
  • Несколько слов о депрессии: опорой может быть только нечто существующее
  • Стимуляция мозга при тяжелой депрессии может облегчить суицидальное мышление.
  • Виды тревожных расстройств, которые могут приводить к депрессии и значительно снизить качество жизни
  • Что может приводить нас к депрессии?
  • Депрессия. Что это такое? Признаки депрессии.
  • Депрессия без депрессии
  • Депрессия. Как выйти из депрессии.
  • Утрата. Горе может разрушить, а может помочь обрести смысл жизни.
  • Скрытая депрессия может быть в любом возрасте
  • Психогенная депрессия. "Никто не может помочь".
  • Депрессия. Пред депрессионное состояние или как включаются механизмы депрессии.
  • Три цвета депрессии: черный, белый, красный. Часть2. Белая депрессия.
  • Три цвета депрессии: черный, белый, красный. Часть 1. Черная депрессия.
  • Может ли человек сам "вытащить" себя из депрессии?
  • Хаос рождает только хаос. 10 причин, которые могут привести к депрессии.
  • Что может терапии помочь, а что может ей помешать
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • «Любители» депрессии или о том, Как сложно любить человека в депрессии
  • Чем можно помочь себе, если вы в депрессии?
  • Если страдание всегда рядом. Как помочь близкому человеку в депрессии? И как поддержать себя?
  • Какие три вещи нужно убрать из жизни, если вы в депрессии
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни
  • Как помочь себе, если ваш близкий в депрессии
  • Как быстро выйти из депрессии. ДПДГ: проработка психологических травм и стрессов, депрессии
  • Как помочь человеку, когда он не может ответить сам на вопросы?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь