|
|
Структура табачной зависимостиАвтор статьи: Бочаров Сергей Иванович
 Эта статья является продолжением цикла статей "Как правильно отказаться от курения?" посвященных самостоятельному полноценному освобождению от табачной зависимости.
Оригинальность настоящей статьи в том, что впервые в данной теме публикуется структура табачной зависимости. Знание структуры табачной зависимости необходимое условия для понимания того, что и как нужно сделать для решения проблемы табакокурения, испытывая при этом чувство гордости и радости. Кстати, о чувстве гордости после отказа от курения. Не всегда эта гордость, действительно настоящая гордость.Вчера мой знакомый мне рассказал о том, как его друг курил, курил, много лет, наконец, собрал всю волю в кулак и бросил. Он очень гордился этим, буквально всем знакомым и незнакомым рассказывал об этом. А потом...взял и закурил опять. Можно подумать, что это уникальный случай. Ничего подобного. Так происходит довольно часто. Причиной таких срывов является игнорирование факта табачной зависимости, непонимание ее устройства и роли, и, как следствие, отсутствие целенаправленных действий на полное избавление от нее. А вот если все делается правильно со знанием и пониманием дела, то чувство настоящей гордости будет с вами всю оставшуюся жизнь. Нужно не стесняться и можно гордится собой, если вы настоящий победитель. Главная проблема в деле отказа от курения и безуспешные попытки ее решения часто обусловлены, именно тем, что игнорируется сама причина курения – табачная зависимость. Человек бросает курить с помощью силы воли или прибегает к другим способам, которые оставляют без внимания саму причину курения – табачную зависимость. Прекратить курение, но оставить саму зависимость, это означает не решить проблему. Для таких случаев часто характерна ситуация - человек хочет курить, но постоянно борется с самим собой и говорит себе, что ему это делать нельзя. Конечно, сила воли – это огромная сила, но, к сожалению - кратковременного действия. Рано или поздно человек «срывается» и закуривает. Другой вариант. Человек также не избавился от своей табачной зависимости, а просто бросил курить, но ему курить не хочется, у него нет тяги. И, тем не менее, в один «прекрасный» момент, его внутренний голос говорит – одну сигаретку выкурить можно. И он закуривает. После чего появляется вторая, третья сигареты и курения возобновляется. Только применение технологии, позволяющей избавиться от табачной зависимости приводит к успеху. Этому и посвящена эта статья данного цикла. Но прежде чем искать ответь на вопрос - как избавиться от табачной зависимости, нужно найти ответ на вопрос - а с чем мы , вообще имеем дело? Врага, как говорится, чтобы победить - нужно знать в лицо. Если мы его не знаем, кто он такой и что он из себя представляет - как мы его победим? На основании многолетней научно-исследовательской деятельности в области зависимого поведения и практической работы с табачной зависимостью, нам удалось расшифровать структурную схему табачной зависимости. Именно, понимание того - как устроена табачная зависимость, позволяет выстроить эффективную технологию избавления от нее. Такая технология позволяет гарантировано решить проблему курения табака раз и навсегда любому человеку, выполняющему предписания этой технологии. В руководствах для специалистов по табачной зависимости давно отмечено, что табачная зависимость состоит из физической и психологической зависимости. Но физическая зависимость может быть также разделена еще на две зависимости: физиологическую и биохимическую – зависимость от действующего наркотического вещества – никотина и других возможных алкалоидов, которые содержатся в продуктах горения табачной смеси или те, которые добавляются в состав вэйпов. Ниже на рисунке представлена структура табачной зависимости.
Физиологическая зависимость Из рисунка видно, что физиологическая зависимость представлена доминантой головного мозга/1/, которая закрепляет комплекс условных рефлексов. Комплекс условных рефлексов курящего человека в привычной терминологии называют привычками. Физиологическая зависимость формирует потребность в повторении курения и получения сенсорных ощущений – вкуса, запаха, тактильных ощущений. Что такое доминанта головного мозга? Это группа нейронов, которая запрограммирована на курение табака. В этих нейронах синтерированы белки долговременной памяти, которые запомнили все, что связано с курением табака – действия и ощущения. Это материальный субстракт табачной зависимости. Из доминирующего центра табачной зависимости 24 часа в сутки выходят электрические сигналы – импульсы, побуждающие повторить действие – курение табака. Давая характеристику физиологической зависимости, следует отметить, что она сильнее всего по сравнению с другими химическими зависимостями – такими как: алкогольная и, подавляющее большинство, наркотических зависимостей. Причиной этого является большое число специфических действий, которые ежедневно совершает курящий человек. Ученые подсчитали, что число таких действий достигает 90 000 в год. Многократно повторяющиеся действия создают мощные условные рефлексы, которые затем заставляют закуривать очередную сигарету автоматически, не задумываясь над происходящим. Поэтому для избавления от физиологической зависимости мы предлагаем технику деавтоматизации, о которой речь пойдет в одном из последующих шагов.
Биохимическая зависимость Собственно, это и есть наркотическая зависимость от действующего вещества – никотина и других веществ, которые можно обнаружить в табачных смесях. Механизм воздействия наркотических веществ на организм человека хорошо изучен. Встраиваясь в обменные процессы в организме, наркотические вещества стимулируют синтез гормонов, в том числе таких как, дофамина, серотонина, эндорфинов, взывающих чувство удовольствия, радости, эйфории. У курящего появляется желание получать удовольствие от курения, регулировать эмоциональное состояние с помощью сигареты и потребность в постоянном получение этих веществ. Последнее происходит по той причине, что недостаток никотина в организме приводит к фрустрации, абстиненции, ведь нормальный процесс синтеза гормонов в организме нарушен. Биохимической зависимости (зависимости от действующего вещества) предается преувеличенная роль. На самом деле освободиться от этой составляющей общей зависимости не так сложно, как многие думают. Речь идет о преодолении абстинентных переживаний, вызванных резкими бросаниями курения табака. Но даже в самых тяжелых случаях при большом числе постоянно выкуриваемых сигарет, если происходит резкое бросание, уже на 3-4-ый день происходит "снятие" с никотиновой зависимости. За то время организм, практически, перестраивается на нормальные процессы синтеза гормонов, и их уровень повышает. Если человек бросает курить с помощью силы воли, то именно на 3-4 день, он ощущает прекращение «наркотической ломки» и чувствует облегчение. В предлагаемой технологии процедура отказа от курения выстраивается таким образом, что абстинентых переживаний вообще не возникает и человек легко расстается со своей последней сигаретой, не испытавая неприятных ощущений.
Психологическая зависимость Это самая сложная составляющая табачной, ровно, как и другой, химической зависимости.
Какую структуру имеет психологическая табачная зависимость? На этот вопрос я отвечу вам в одной из следующих статей. Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям! Если вам понравилась статья, ставьте «спасибо», оставляйте свои отзывы. Подписывайтесь на мои статьи Обращайтесь ко мне как к специалисту за помощью с любой зависимостью, мой опыт в этой сфере больше 20 лет! Чтобы получить мою консультацию, зайдите на личную страницу https://www.psyoffice.ru/go_1PK Желаю Успеха в деле освобождения от табачной зависимости!
Литература
1.Ухтомский А.А. Доминанта. – СПб.: Питер, 2002. – 448 с. – (Серия «Психология классика»). Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
