Начинаем избавляться от табачной зависимости, что нужно знать?

Несмотря на то, что многие курильщики, знают об опасных для здоровья последствиях курения, у них срабатывает своеобразный механизм психологической защиты: чувство опасности, от приема пагубного вещества, уходит в подсознание, а на сознательном уровне, формируется убеждение в малой вероятности опасности для себя, или даже отрицание данной опасности. Благодаря психологическим защитам, желанию психики, защитить человека от неприятных мыслей о себе, о том, что негативного он делает; многие начинают убеждать себя, что курят легкие и практически безопасные сигареты, либо успокаивают себя тем, что не так глубоко затягиваются, или не так много выкуривают сигарет, и т.д. Но, на самом деле, для того, чтобы действительно заняться оздоровлением организма, после длительной токсикации; важно знать, что только абсолютный отказ от табакокурения, это эффективный способ оздоровления и профилактики заболеваний, которые связаны с табакокурением. Только лишь у тех, кто абсолютно исключил употребление табака, включаются процессы дезинтоксикации в организме, процессы дезинтоксикации освобождают организм от накопившихся табачных токсинов и их метаболитов. Сокращение выкуриваемых сигарет, или попытки курить «менее вредные» сигареты, употреблять табак в другом виде, не позволяют организму запустить процессы дезинтоксикации.

После того, как человек решится на отказ от употребления табака, необходимо понимать, что впереди его может ожидать синдром отмены табачной зависимости. Знания о появлении клинического синдрома отмены табачной зависимости, могут облегчить отказ от употребления табака. Сам синдром отмены, может являться естественной частью, к образу жизни без курения.

Клиническая картина синдрома отмены:

— непреодолимая тяга к курению;

— раздражительность, возбудимость или агрессивность;

— тревожность;

— трудность концентрации внимания;

— нарушения сна (бессонница/сонливость);

— ухудшение настроения, депрессивное состояние;

— головная боль, головокружения;

— недомогание, слабость;

— повышенный аппетит и увеличение массы тела;

— кашель и затруднение отхождения мокроты.

Среди более редких симптомов можно выделить: запоры, желудочно-кишечный дискомфорт, потливость, тремор рук, изменения артериального давления, снижение скорости сердечных сокращений.

Синдром отмены, у бросивших курить, может появляться в разной степени, и в разном сочетании.

Для написания статьи использовалась книга: Табакизм: патогенез, диагностика и лечение. Руководство для врачей. Москва: ИМА-ПРЕСС, 2012. Левшин В.Ф. – 128 с. – 11 ил.