Самогипноз. Худеем с помощью новейших знаний о нейропластичности

Автор статьи: Александр Кондрашов

ЧТО ТАКОЕ НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ
Долгое время считалось, что мозг является невосполнимым органом, что выражается в постепенном умирании клеток мозга. Это выразилось в полушуточной поговорке “нервные клетки не восстанавливаются”. Но последние десятилетия вывели на первый план противоположную теорию о нейропластичности. Нейропластичность - способность мозга устанавливать новые связи и пути между нейронами.

Новые Нейронные пути образуются благодаря нейромедиаторам (гормонам счастья): дофамин, окситоцин, серотонин, эндорфин. Электрический импульс, бегущий от одного нейрона к другому сталкивается с пропастью, которая называется синаптическая щель (пространство между нервными окончаниями двух нейронов). Перескочить этот разрыв можно только с помощью нейромедиаторов. Они как лодочки перевозят нервный импульс от одной клетки к другой. Чем больше нейромедиаторов, тем быстрее проскакивает импульс. Чем больше нейромедиаторов, тем легче соединяются нервные клетки в новые нервные пути. Новые нервные пути закрепляют новый опыт на уровне автоматических реакций мозга. Это и есть нейропластичность.

НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ И ВНУШЕНИЯ
Сегодня я научу использовать знания о нейропластичности для создания эффективных внушений, меняющие ваш мозг

ШАГ №1. Поймайте свое стройное поведение. Это может быть совсем маленький поступок, когда вы отвернулись от пекарни, которая раньше соблазняла вас. Это может быть более серьезное достижение, когда вы, поругавшись с мужем, не побежали на кухню, а пошли прогуляться на свежем воздухе. 

ШАГ №2. Усильте выделение гормонов радости. Для этого испытайте восторг от того, что вы стройный в этот самый момент. Гормоны радости как цемент скрепляют кирпичики нервных клеток в одну большую дорогу. И в следующий раз стройное поведение повториться вновь уже с большей легкостью. Ведь нервные клетки уже соединены в нужной последовательности.

ШАГ №3. В момент всплеска гормонов радости мозг готов меняться и восприимчив к внушениям. Воспользуйтесь благоприятным моментом. Проговорите внушение, построив его по формуле: Я легко + стройное поведение, которое только что произошло

Например,

Я легко отказываюсь от десерта по вечерам (если у вас получилось отказаться от десерта сегодня вечером)

Я легко во время тревоги обхожусь без сладкого (если после неприятных новостей вы не схватили  шоколад)

Я легко радуюсь на празднике без еды (если вы на празднике веселились, а не объедались)

 

ВАЖНО! Главный нюанс это одновременно совместить три элемента: стройный поступок+радость от поступка+внушение как пролонгация стройного поступка в будущее.

Самогипноз Худеем с помощью новейших знаний о нейропластичности

ВЫВОДЫ
1. Даже маленькие стройные поступки могут стать основой для построения стройного мозга, которые автоматически принимает стройные решения

2. Соединяйте три стройных элемента вместе. 1.Замечайте стройные поступки, 2.Радуйтесь им и 3.Не забывайте закреплять успех внушениями

3.Стройте внушения по схеме повторения стройного поступка, который с вами произошел

 



Просмотров: 262
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Восстанавливаем нервные клетки
  • Как достичь любую цель. Что это за загадочный коучинг? И при чем тут нейропластичность и жизненный опыт.
  • 5 привычек, которые восстанавливают клетки мозга
  • Гимнастика для Мозга. О нейропластичности.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • В жизни важны – мысль и поступок, чем мысль без поступка и поступок без мысли
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Нервные срывы — что делать?
  • Что это за звери: «социальная дезадаптация», «девиантное поведение» и почему это важно знать?
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?
  • Как легко понять, что это действительно любовь
  • Нейропластичность мозга. Для чего нужно развивать "серые клеточки"?
  • Нервные расстройства у детей: что должны знать родители
  • 9 признаков того как тело и поведение говорит, что этот мужчина не Ваш
  • Исследование мозга лондонских таксистов. Нейропластичность.
  • Минус 10 - легко. Точка срыва! Что делать? Профилактика на пути к стройности.
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Легко ли быть немой? Каково это, когда тебя не слышат.
  • А что, если я опять совершу этот поступок?
  • Стройное тело легко и навсегда.
  • Плохое поведение ребенка. Что это такое и что делать?
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Психопрактики и нарушенные нервные связи.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь