Стройное тело легко и навсегда.

        Проблема лишнего веса интересовала меня всегда. Моя наследственность и любовь к вкусной еде всегда усложняли дорогу к стройности. С юности я перепробовала наверно все диеты, которые только существуют в мире. И на гречке сидела, на раздельном питании, белковой диете, углеводной и без углеводной.  Однажды за месяц я сбросила аж 10 килограмм! Но… Килограммы всегда возвращались. Всегда!

         И вот мне уже за 40, а желание оставаться стройной и красивой еще больше. Но… я пересмотрела свои взгляды на проблему лишнего веса. И если в прошлые годы я худела (именно худела) ради стройной фигуры, то сейчас я пришла к осознанию того, что я хочу сохранить стройное, подтянутое тело для здоровья. Для того, чтоб оставаться здоровой, а уже потом стройной.

         Суммировав все знания и опыт по данному вопросу, создала свою оригинальную формулу красивого тела (это конечно не все):

1. Пить чистую, фильтрованную воду сколько требует организм.
2. Движение – жизнь! И не важно, что это – фитнес, бассейн, танцы, йога, ходьба и т.п. Пусть это будет то, чем вам приятно заниматься.
3. 70 % дневного рациона – овощи и фрукты.
4. Здоровый, полноценный сон с 22.00 до 6.00.
5. Утром два стакана чистой воды с лимоном натощак.
6. Ужин за 2-3 часа до сна. Голодной спать не ложимся. Если хочется есть перед сном, съешь немного белковой пищи (творог, кефир, кусочек куриной грудки и т.п.)
7. Чаще всего мы вкусной едой заедаем стресс. Найдите свой способ, который поможет вам справляться со стрессом. В моем случае – это ароматы (аромомасла, палочки, аромосвечи и т.п.) В противном случае ты будешь всякий раз срываться, оправдывая себя: мне плохо, надо побаловать себя вкусненьким.
8. Едим небольшими порциями 5 – 6 раз в день через каждые 2 – 3 часа. Даже, если я через 2 часа не голодная, все равно ем.
9. Готовлю заранее. Если нет времени готовить утром, готовлю вечером полуфабрикат. Утром надо будет только сунуть в микроволновку или духовку. На перекус фрукт или творожок.
10. И самое важное… это МОТИВАЦИЯ! Если четко знаете зачем вам здоровье?! То все получится.

      Если же вы еще не определились, но очень хотите остаться стройной и здоровой, звоните мне по телефону 89527206593.

      В своей авторской программе использую различные психотерапевтические методики, а также собственный положительный опыт.