Обычному человеку сложно сориентироваться в море предлагаемых психологических услуг. Тренинги, шаттлы, расстановки, разговорные группы, консультации, индивидуальная терапия и многое другое. Одни только методы индивидуальной длительной терапии заслуживают отдельной статьи, чтобы хоть как-то в них разобраться. Но сегодня я хочу остановиться на особенностях группы, работающей методом группового анализа. Часто группа рассматривается людьми, просто как метод длительной психологической работы, который выбирают по финансовым соображениям. Обычно сессия в группе дешевле индивидуальной. Это, конечно, приятный бонус, но надо понимать, что у группы есть и другие достоинства.
Зачем идти именно в группу: человек существо социальное, всю свою жизнь мы проводим в больших и малых группах. Основные особенности закладываются в нас нашей первой группой – семьей. Потом детский сад, школа, друзья, работа и так далее. Многое из того, что заложено в нас группами доступнее в групповой терапии. Здесь наши трудности разворачиваются быстрее и нагляднее. В группе больше людей, а значит больше зеркал, больше возможностей для того, чтобы разыгрались самые разнообразные отношения, с которыми мы идем по жизни. Больше шансов увидеть себя со стороны, и понять других людей. Кроме того, чего не выдержит один человек, сможет выдержать группа в целом.
В индивидуальной терапии, мы так же постепенно переносим разные аспекты себя и своих отношений на терапевта, так же замечаем их и прорабатываем один за другим. Но бывают аспекты, которые быстрее всплывают с одним терапевтом, тогда как с другим проработка идет с другим путем. В группе много людей и все самые яркие наши переносы могут проявляться почти одновременно и довольно быстро.
Это не значит, конечно, что группа всегда однозначно лучше индивидуальной терапии, есть проблемы, которые сложно проработать в группе, некоторые нюансы и глубины, которым хватает пространства только в контакте один на один. Но в то же время, есть темы, к которым в индивидуальной терапии можно идти годами, тогда как в группе они разворачиваются сразу. Список таких тем очертить довольно сложно, они очень индивидуальны. Многое зависит от реакций человека на вмешательства, от его личного опыта, от нажитых за жизнь травм. Поэтому перед тем, как ввести человека в группу с ним проводят несколько собеседований. Чтобы по возможности определить, подходит ли его запрос для групповой работы, что он готов, и что не готов выдерживать на группе. Не будет ли эффективней в его случае иной вид работы.
Часто в группах двое ведущих, а это и дополнительная возможность получить внимание и поддержку, и возможность разместить гневные чувства по отношению к родительским или властным фигурам, не опасаясь полного разрушения отношений. Что делает такие чувства более доступными для анализа.
В ходе работы группа проходит несколько этапов. Чаще всего, вначале все участники сфокусированы на ведущих, каждый стремится получить индивидуальное внимание и поддержку. Все реагируют по-разному, кто-то открыто борется, распихивая всех остальных, кто-то тихонько отсиживается, чувствуя себя лишним или исключенным. Этот этап можно символически сравнить с тем, как дети в семье борются за внимание родителей, как единственного источника защиты и жизни. Постепенно группа проходит стадии своего взросления и становится так называемой «рабочей группой». Группой, в которой защита и поддержка уже не исходят от ведущих. Участники становятся равными, научаются просить о заботе, принимать ее и сами заботиться о других. Учатся принимать различия и обнаруживать сходство. Могут вместе оплакивать данности, которые невозможно изменить, и бережно помогают друг другу меняться.
Группанализ дает возможность строить и укреплять межличностные отношения, простраивать личные границы, способствует снижению тревоги, депрессии, помогает лучше выдерживать собственные чувства. Снижает проявление психосоматических заболеваний, эффективно борется с фобическими и навязчивыми состояниями. Помогает добиваться личностного и профессионального роста. Группа становится безопасной средой для самопознания, она становится источником поддержки и ощущения внутренней безопасности и принятия себя.
Открыт набор в группу рядом с м. Баррикадная 8 (916) 429-66-40