Для чего нам сновидения?

Сновидение является великолепным материалом для психологической работы. Ничто иное, пожалуй, не даст нам столь честного ответа на вопрос "Что же на самом деле меня волнует? В чем мои истинные потребности?".

Во сне мы можем увидеть новые пути решения по волнующим нас жизненным ситуациям. Получить вдохновение к творческой реализации задуманного. Осознать свои чувства. Что еще особенно важно, наши сны - продукт нашего подсознательного, и поэтому они именно про нас! Звучит привлекательно, не правда ли?

Сновидение несет в себе невероятный ресурс. Но бОльшая часть людей относится к снам, как к неким "развлечениям переутомленного мозга", как к приятному бонусу (если содержание сновидения приятное) или, наоборот, как к ночному "наказанию" (в случае, если снятся кошмары).

Почему так происходит?

Дело в том, что ответы, подсказки, глубинный материал о нас приходит к нам в сновидениях в зашифрованном виде и пусть так просто, но возможно его расшифровать!

Некоторые особенно яркие насыщенные сновидения оставляют за собой сильный эмоциональный шлейф. Особенно сильно мы реагируем, когда сон полностью или частично повторяется.

Но все же у информации из сновидений есть особенность - она очень быстро забывается. Как же "донести" его специалисту, который мог бы помочь в его расшифровке?

Рекомендация будет звучать банально - записывайте свой сон. Тем, кто хочет глубоко работать со своими сновидениями рекомендуется вести дневник сновидений. Вот несколько рекомендаций, как лучше это делать:

1. По возможности, запишите свой сон сразу после пробуждения (желательно ни с кем не говорить до этого). Записывать нужно в формате настоящего времени ("Я иду..., он говорит..., дверь закрывается... и т.п."). Записывать нужно в мельчайших подробностях, не только что происходит во сне, но и краски, мысли, чувства, ощущения, запахи...

2. Дайте название своему сновидению.

3. Прислушайтесь к себе и запишите какие чувства вы испытываете при пробуждении.

Даже если вы не обратитесь к психологу, работающему со сновидениями, ведение дневника сновидений может оказаться очень полезным и информативным для вас. Записывая, вы будете направлять активно свое внимание на содержание сновидения, постепенно будут проявляться некоторые закономерности и параллели с реальной жизненной ситуацией!