Когда не могу встать с дивана

Главная беда худеющих, да и не только: запланировали правильное питание или занятия спортом, но в момент, когда нужно этим заняться, вы вдруг не можете себя поднять с дивана, проснуться нет никаких сил или не можете отказать себе во вкусном.

Когда мы планируем, мы вдохновлены и радостно представляем себе прекрасные результаты. Вопросов о мотивации не возникает, и мы будем даже злиться на человека, который скажет: «Может тебе это не нужно?» - или: «Может, ты хочешь другого?»… В такие моменты эти слова не воспринимаются, желание кажется таким правильным, и мы мечтаем о том, как будем к нему идти и придем.

И это красиво, вдохновленно и радостно, и от этого особенно горько и жалко, когда на следующий день, планы становятся не такими яркими, перестают вдохновлять и прекрасная цель растворяется в облаках.

Проблема кроется в расщеплении, то есть, разделении себя на два «Я». Есть «я-реальная» - такая, как есть, со своими трудностями, физическими ограничениями, реальными потребностями: в сне, режиме питания, зарабатывании денег и т.п.

И есть «я – идеальная», достигающая, не знающая усталости, вдохновленная и успешная.

И в реальности эти две Я не пересекаются. Мы мечтаем о себе идеальной, представляем ее во всех красках, а на себя реальную не смотрим. Или когда, замечаем, себя реальных, в этой картине нет места успешности, достижениям и развитию. Нам тут так больно и плохо, так тяжело и трудно, что эти два полюса не соединяются между собой.

Происходит это расщепление в прошлом. Где-то, где мы были успешными, где получалось достигать, мы игнорировали свои возможности, мы делали больше своих сил, заставляли себя. Этот опыт бывает пережит в раннем возрасте и тогда это запоминается, как единственно возможные отношения с собой. Когда для успеха и результатов, приходится быть взрослее, чем ты есть на самом деле, и делать больше, чем ты можешь.

Это свойственно тем, кому пришлось рано повзрослеть. Например, отвечать за младшего брата, прикладывать волевые усилия, которых еще в силу возраста нет. А если воля формируется, то за счет дефицита в других сферах, эмоциональной или познавательной и их развитие затормаживается.

Да и не только в таких ситуациях, но мы запоминаем: успешной я быть могу, но для этого мне надо исключить свои потребности, желания, саму себя, задавить все, что во мне есть на данный момент, свои «не хочу» или «хочу другого»… Мы вытесняем это в себе, отключаемся и превращаемся достигающих роботов. И главное запоминаем, что таким образом мы, правда, можем быть успешными.

Но, в какой-то момент, мы вдруг обнаруживаем себя на диване, ту себя, которая этого успеха не хочет. Которой, на самом деле, нужно, что-то другое. И сильно удивляемся – ведь классно же было мечтать, классно было стремиться, почему я этого не хочу и не могу поднять себя на подвиги?

И вот тут мы сталкиваемся с расщеплением. Мы его видим и не знаем, что с ним делать. И это опасная история, потому что в крайнем своем проявлении она может закончиться тяжелыми расстройствами психики, в том числе депрессией.

Выход из этой ситуации есть, но он не такой быстрый, как порой хочется. Выход в том, чтобы получать новый опыт достижений. Другой. Когда труд и целенаправленная деятельность совершаются не из преодоления, а из реальных возможностей на данный момент.

Какие-то небольшие достижения, маленькие цели, первые шаги, те, которые сейчас по силам, и от которых я получу удовольствие. Это как первые шаги ребенка, от которых он радуется.

И это будет меньше, чем в идеальных мечтах. Но это движение вперед. И в нем можно обнаружить целую себя. Я кайф от процесса. От того, что действительно получается и приносит удовольствие не только, как галочка за достижение, но и из ощущений – мое тело может, я могу, это в моих возможностях.

И главное, в таком движении возможности постепенно становятся больше, мы можем больше, и вот уже скорость становится выше… А я получаю удовольствие!!! Это и есть то, состояние потока, о котором много говорят, но мало кто почувствовал на себе. Важно им не увлекаться и давать себе передохнуть. А то и тут можно перегнуть палку.