Как выживание в мегаполисе приводит к психологической дезадаптации

При безвылазной жизни в большом городе и особенно при постоянной офисной работе развивается состояние, называемое госпитализмом, которое свойственно как маленьким детям, оставленным без родительского внимания, так и взрослым хроническим пациентам лечебных учреждений. Основная проблема госпитального синдрома заключается в том, что он является симптомом дезадаптации пациента, т.е. потери контакта с реальностью. Наличие симптомов госпитализма означает, что вы выживаете неэффективно, т. е. ваши усилия не приносят положительного для вас результата. Госпитальный синдром развивается чаще всего у людей с хроническими заболеваниями, которые много времени вынуждены проводить в условиях стационарного лечения. Ослабление навыков выживания и адаптации – это тоже своего рода заболевание, переходящее в хроническую стадию. К тому же реальная дезадаптация обязательно влечет за собой много психосоматических последствий, не говоря уж про психосемантические…

Давайте разберем основные симптомы госпитализма и посмотрим – не находитесь ли вы в неблагоприятной для вас ситуации.

Рутина как «стиль жизни»

Пациент с синдромом госпитализма как бы вживается в роль хронически больного, его пребывание в стационаре становится его «стилем жизни». Отвыкая от жизни за пределами больницы, человек порой прилагает значительные усилия для того, чтобы вновь вернуться в стационар. Спросите себя:

• Не является ли для вас жизнь вне вашего офиса (или другого места регулярного пребывания) – дискомфортной, неудобной, скучной?
• Находите ли вы какие-либо иные смыслы в своей жизни помимо исполнения своих рутинных обязанностей?
• Легко ли вам переключаться с одного занятия на другое? С того, что приносит вам заработок на то, что вам нравится делать просто так?
• Не стали ли вы роботом, который просто тянет свою «лямку», час за часом, день за днем?

Если вы чувствуете, как будто у вас каждый день – это «день сурка», если действуете как будто бы исполняя какую-то программу, если вас заела рутина и монотонность жизни – вы находитесь в зоне риска.

Ослабление социальных связей

Проанализируйте свои социальные связи и взаимодействия. Все ли тут благополучно:

• Развивается ли ваша профессиональная карьера? Интересно ли вам это?
• Находитесь ли вы с кем-то в партнерских отношениях?
• Ответственный ли вы человек? Исполняете ли принятые на себя обязательства или стараетесь не брать на себя лишней нагрузки?
• Нравится ли вам развиваться или вы хотите только того, чтобы вас оставили в покое и не трогали?
• В какой фазе находятся ваши социальные взаимодействия – на подъеме или на спаде?
• Бывает ли у вас такое чувство, когда вы находитесь в толпе – что вы потерявшийся маленький ребенок?
• Поддерживаете ли вы отношения со старыми друзьями и испытываете ли удовлетворение от общения с ними?

Если вы чувствуете, что теряете навыки социальной адаптации, если новые знакомства и связи вас не радуют, если необходимость постоянного общения по работе или по дружбе вас напрягает – вы можете утратить свои навыки выживания в социуме и в мегаполисе.

Мотивированы ли вы к работе?

Теперь рассмотрим нашу мотивацию к работе. Ответим себе на следующие вопросы:

• Нравится ли мне содержание и характер моей работы или я работаю только ради денег?
• Вижу ли я для себя перспективы на моей работе или поменял бы ее, будь у меня такая возможность?
• Нужно ли кому-то то, что я делаю, полезна ли моя работа для людей?
• Приносит ли мне радость моя работа?
• Я работаю - потому что мне надо кормить себя и свою семью или потому что это моя самореализация?

Если вы работаете только по необходимости, ради куска хлеба, тянете лямку и ваша работа не приносит вам радости и удовлетворения – вам грозит госпитальный синдром. Хорошая, содержательная работа, приносящая не только деньги, но и удовлетворенность от осмысленности своего проживания – важнейшая часть реальной социальной адаптированности. Если этого нет – ситуация может угрожать эффективности вашего выживания в социуме.

Одиночество, чувство изоляции

Еще один симптом госпитализма – чувство оторванности, отчужденности от общества, одиночества и изоляции.

Давайте спросим себя:

• Бывает ли такое чувство при нахождении в мегаполисе, в толпе – что меня окружают совсем чужие люди и я совсем другой, чем они?
• Не замечаю ли я за собой, что избегаю любых массовых мероприятий, даже если речь идет об интересных видах развлечений?
• Что я предпочту в свой выходной день: провести его в одиночестве или с самыми близкими людьми – или встретиться со старыми друзьями или отправиться в какое-нибудь увеселительно-развлекательное заведение?
• Возникают ли такие ощущения – что чем больше народу в том месте, где я нахожусь – тем более одиноким я себя чувствую?
• Жизнь в большом городе – это привилегия или наказание?

Если вы испытываете негативные эмоции от большого количества окружающих вас людей, если жизнь в мегаполисе представляется вам большим клубком проблем – то у вас, вероятно, проблемы с реальной адаптацией к жизни в большом городе.

Своя или чужая игра?

И, наконец, ключевой вопрос – по чьим правилам вы играете? Ответьте на следующие вопросы:

• Кажется ли вам, что вы живете не своей жизнью, а исполняете роль в чужой пьесе?
• Бывает ли у вас такое чувство, что вы всем чего-то должны, причем не понятно – откуда взялись эти долги?
• Если ли у вас мечты или только конкретные цели, которые вы перед собой ставите, причем чаще всего – это материальные достижения?
• Возникает ли у вас такое ощущение, что вы являетесь самим собой – только когда вы один и вас никто не трогает?

Если у вас регулярно возникает ощущение, что вы играете в чужую игру по чужим правилам – то, скорее всего, так оно и есть. Это значит, что в конечном итоге вы рискуете проиграть. Проиграть возможность прожить свою собственную уникальную жизнь, реализуя свой особый потенциал, свое предназначение.