|
|
Как подводить итоги?Автор статьи: Косачева Ольга Александровна
Подведение итогов
Помню как начитавшись умных книг и наслушавшись успешных людей решила таки положить начало новой практики в своей жизни: подведение итогов года и планирование следующего (на свой ДР, а он у меня в августе, почти середина года, так что очень удобно, я делаю reality check- открываю НГ список и сверяюсь, подвожу промежуточные итоги)
Я села писать и поняла, что не понимаю как это сделать. Начала изучать, осваивать и с годами оттачивать этот навык.
Вот мои выводы и рекомендации: ✅Предпочитаю подводить итоги рассматривая список сфер жизни; я называю их «колесом года», потому что их 12, как и месяцев в году (как домов в астрологии😅); а колесо это потому, что в нем нужен баланс, чтоб оно хорошо вращалось, а значит баланс всех этих сфер (Смотрите карусель⤴)
✅Когда вы ознакомились с темами и вопросами, начертите колесо и оцените своё ощущение в отношении каждой из тем. Возможные варианты вопросов в карусели⤴
✅Дальше, пишем сами итоги по каждой из тем/сфер (смотрим карусель⤴)
✅Все варианты «итогов» в каждой из сфер жизни присутствовать НЕ будут, но вы реализуете какой-то вариант.
✅В подведение итогов мне помогает IPhone📱по фото ленте и запискам (я регулярно делаю пометки с датами и мыслями), удаётся восстановить в памяти хронологию событий и опыта 📸. P.S: Помните про digital/informational foot print, so it won’t backfire at you
Очень рекомендую, посадить на короткий поводок вашего внутреннего «критика», сохраняйте позитивный настрой и относитесь к себе с любовью. Даже если в подведённых итогах вы видите не то, что хотели бы, вспомните: 💛вы впервые делаете это основательно 💛вы начали, а значит шансы велики, что будущий год будет более гармоничным и плодотворным 💛вы сделали столько, сколько смогли в тех условиях и состояниях Ума, в которых вы прибывали 💛мы живем в НЕ простое для человеческого существа время, наше внимание разрывают на части, нам навязывают идеи/цели/смыслы, мы постоянно перегружаем себя и находимся в стрессе=> будьте благосклонны к себе. 💛Посмотрите на себя сегодня, как на ребёнка, который только учится жить осознанно и осмысленно; не важно сколько вам лет, важно, что вы начали!
Итак темы для «колёса года»:
Вы можете заменить, переформулировать или создать свои сферы.
Нарисуйте косело и расчертите его на сферы, оцените выраженность каждой из сфер.
Возможно, помогут эти вопросы: Вообще колесо получилось круглым? Где вы застреваете? Что забирает больше сил? На что не хочется смотреть? Какие темы для вас, вообще, новые?
Что же входит в итоги? 🔸Достижения (дипломы; медали; награды, заслуги; признание; выступления на мероприятиях/ конференциях/ лекции и тд ; собственные реализованные задумки, например, «сбросить ... кг»; «перейти на вегетарианство»; «начать проект» 🔸Приобретения (Недвижимость, Гражданство, опыт, ценные бумаги, 🔸Навыки (новые способности: готовить, стоять на руках, вести Инстаграмм, скорочтение, и тд) 🔸На что вы отдавали большую часть вашего времени? Какой идей были «захвачены»? Может это то, что забирает много сил и НЕ ведёт к результату? Может пора сменить тактику? Выбрать иное направление? 🔸Чувственно-эмоциональная сфера (какие осознания, переживания, процессы и их итоги произошли в вашей жизни? Это помогает развивать навык рефлексии) 🔸Проблемы/ аварии/ болезни. (Спросите зачем??? Это опыт и задачи на будущий год- укрепить иммунитет, начать заниматься спортом, застраховать машину и прочее.) Условно «не позитивные» итоги- это уроки, они особо важны, ведь это зоны поста и основной базис для ваших задач/ целей/ желания на год вперёд.
Так же, Я задаю себе следующие вопросы:
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|