ИТОГИ ГОДА: 3 инструмента для эффективного разбора

Скоро начнется новый год, и всем хочется, чтобы он был еще лучше, успешнее и счастливее.

Чтобы новый этап жизни стал еще продуктивней, первое главное правило – это провести эффективную подготовку и анализ прошлого опыта.

Только сделав выводы из полученных результатов, можно их улучшить в будущем.

Прошедший год и полученные результаты – это фундамент, на котором будет формироваться новый этап вашего развития.

КАК ПРОДУКТИВНО ПОДВЕСТИ ИТОГИ ГОДА, ЧТОБЫ НОВЫЙ ЭТАП БЫЛ ЕЩЕ УСПЕШНЕЕ?

Эти 3 инструмента помогут вам извлечь из прожитого года максимум пользы и скорректировать курс своей жизни для большего развития и счастья!

1. "РЕВИЗИЯ ЦЕЛЕЙ И ДОСТИЖЕНИЙ"

Вспомните все свои планы, цели, идеи и мечты на прошедший год.

Что удалось воплотить, а что – нет?

Разделите их на два блока и проанализируйте их по отдельности.

Разбираем то, что удалось реализовать:

• Насколько вы довольны результатом? (оцените по шкале от 0 до 100%)
• Если не совсем довольны, в чем причина?
• Что можно еще сделать, чтобы было 100%?
• Какую пользу вы получили от реализации своих планов и целей?
• Какую пользу принесли ваши реализованные идеи окружающему миру?
• Чему научились в процессе своих достижений?
• Кто помогал вам реализовать задуманное, кому вы благодарны за полученный опыт и успех?

Это поможет улучшить уже полученные результаты, осознать ту пользу, которую получили в процессе воплощения своих целей и порадоваться своим достижениям.

Это наполнит ваш внутренний ресурс и структурирует полученный опыт.

Теперь разберем те цели и идеи, которые не удалось воплотить:

• По каким причинам они остались не реализованы, какие препятствия возникли? (внешние или внутренние) Возможно, вы отложили свою цель, передумали, пытались, но не получилось, есть противодействующие факторы и т.д.
• Что можно предпринять, чтобы устранить возникшие препятствия?
• Какие ваши действия и стратегии были не эффективными?
• Что из еще нереализованного остается для вас актуальным и желанным?

Если остались нереализованные цели, которые по-прежнему важны – перенесите их в папку целей на следующий год. В следующий раз мы обсудим эффективное планирование нового года (а точнее – сформируем фундамент нового продуктивного этапа своей жизни).

2. "БАЛАНС ПРИОРИТЕТОВ"

Оглянитесь на то, как вы прожили этот год.

• Какие жизненные сферы и ценности были для вас в приоритете?
• Чему уделяли наибольшее количество времени и внимания?
• Как было по факту – и как хотелось бы, чтобы было?

Удобно это отобразить визуально, нарисовав диаграмму:

нарисуйте круг и разделите его на сектора. Она очень наглядно покажет всю картину вашей жизни в этом году целиком.

Весь круг – это все ваши ресурсы (время, энергия, внимание, деньги и т.д.).

Каждому делу или жизненной сфере вы уделили часть из них. Вы четко увидите, на что вы потратили себя в этом году. А может что-то вообще ушло из виду. Увидите все перекосы - если чувствуете, что в жизни не хватает баланса, этот инструмент покажет вам, где он нарушен.

Возможно, у вас в итоге года масса достижений в работе и карьере, а в глубине души вам хотелось  уделить больше времени семье или саморазвитию.

Или было много планов для самообучения и профессионального развития, а получилось много времени, сил и ресурсов ушло на заботу о здоровье и улаживание старых проблем.

Запишите свои выводы.

Позже вы на основе своих выводов сможете скорректировать свои приоритеты на следующий год, чтобы получить от него максимум удовлетворения  и радости!

3. "ФИЛЬТР РЕСУРСОВ"

Здесь также будет два блока.

• 1-й: Вспомните всё, что вам помогало на вашем пути в прошедшем году. Что придавало вам сил, энергии, вдохновения, радости?
• 2-й: Что наоборот мешало и отвлекало от ваших целей? Что отнимало силы и время впустую и ослабляло вас?

Это могут как события, действия, процессы, вещи, так и люди.

Задача этого упражнения – отфильтровать,  что оставить в своей жизни, а что убрать. Что хотелось бы усилить и усовершенствовать, или наоборот – убрать или уменьшить. «Чему быть – а чему уйти».

Все, чем заполнена наша жизнь – мы вольны выбирать. И мы всегда можем фильтровать, чем наполнять свою жизнь. Это необходимо делать, если мы хотим жить счастливую и успешную жизнь.

Поэтому, убираем лишнее  – то, что нам вредит, что ослабляет или мешает. И оставляем только то, что нам важно, полезно, что приносит радость и ведет к развитию. И то, что соответствует нашим сегодняшним ценностям и приоритетам.

Чем еще полезен инструмент «фильтра ресурсов»?

Это инструмент осознанного отношения к своей жизни. Осознанный человек – тот, кто уже понимает, что он сам ответственен за результаты своей жизни, вообще за то, какая у него жизнь – и осознанно ее создает. Возможно он только учится, но уже сам ищет информацию, способы и инструменты – то есть берет управление своей жизнью в свои руки.

Когда вы используете инструмент «фильтра», через который всегда пропускаете то, чем наполнена ваша жизнь – и делаете это регулярно – с каждым днем ваша жизнь становится лучше и ведет вас к развитию. Это помогает буквально создавать ее такой, какой вы хотите.

Удачного подведения итогов!

Пишете о своих результатах в комментариях и всегда рада новым вопросам.

В следующей статье мы будем планировать новый этап счастливой и наполненной жизни!

С верой в ваши безграничные возможности,

Ольга Дзюба

психолог, тренер по личностному развитию.