Как вытащить ребенка из телефона без истерики?

       Жизнь современных детей  почти полностью посвящена гаджетам.
Если в семье появляется смартфон/ планшет/ ноутбук, то  ребенок будет есть, параллельно играя /смотря мультики, писать сообщения в соцсети, находясь рядом с друзьями, засыпать с телефоном в руке и так далее.
Формируется  экранная зависимость, что влияет как на состояние здоровья, так и на успеваемость.
            Восприятие экрана для самых маленьких имеет что-то общее с трансовыми состояниями, но они не синхронизированы телесными ритмами с  мамой, бабушкой,  не дают ощущение базовой безопасности и защищённости.
Так же ребёнок/подросток не может критически воспринимать медиасообщения, которые могут стать сомнительными ориентирами в его будущем, повлиять на выбор работы, отношения с противоположным полом, соц. активность. 
         Исследования (ІСПП, Л. А. Найденова, 2015) подтверждают до 2х лет экран  мешает нормальному психофизиологическому развитию ребенка. 
          В возрасте 3-5 лет - просмотр до 20 минут в день. 
          С 5-6 лет - не больше 30-40 минут в день с промежутками на отдых. 
         Для 7-8 лет около 1 часа.
Эти правила порой сложно соблюдать, особенно, если маме срочно нужно готовить ужин, а ребенок требует игрушку :)
        Отбирать телефон у подростка тоже нельзя, т. к. вы станете врагом номер один и потеряете с ним  контакт. 

Что же делать? 
         
Договоритесь о «свободных зонах». Например, каждый может пользоваться телефоном в своей комнате, но на кухне никто с гаджетами не сидит. Главное, соблюдайть это правило взрослым ;) 
Личный пример. Если подростку нельзя сидеть в телефоне, не садитесь при нем переписываться в Viber, смотреть ролики в insta. 
Предлагайте  интересную альтернативу времени, проведенного с гаджетом, ведь телефон не даст ребенку «реального мира» и физической активности.  Предложите  заняться тем, что сплачивпет вашу семью. Это может быть  совместные занятие спортом, настольные игры, выезд на природу, в гости к друзьям, спортивная секция. 
Если у ребёнка устойчивая экранная зависимость, то гаджет оптимальнее забирать  только на короткое время, четко проговоренное вслух. «Я забираю у тебя телефон, верну, когда закончим ужинать/доделаешь уроки/погуляешь с собакой и т. д.».  
Для подростка будет работать формулировка: "Мы откладываем телефон на время ужина".
 Подробнее можно ознакомиться подписавшись на мой instagram  psiholog_lina3   или на  персональном сайте  www.bodymind.com.ua 

Буду рада ответить на вопросы и комментарии по теме )