Синдром «Спасателя». Выход.

Часто ко мне на консультации приходят люди очень ответственные, обязательные, чувствующие и откликающиеся на чужую боль. Уставшие от этой ответственности, невозможности легче относится к жизни. "Спасатели" по натуре, выгоревшие от невозможности не спасать.

Когда-то давно, еще в жж, прочитала я у коллеги Виктории Пекарской мысль о том, как человек становится "спасателем".

В норме малыш, когда ему что-то нужно - голодно, сыро - кричит, требует. Если мама слышит, реагирует, все ок. А если нет? Малыш начинает плакать, хныкать - отчаявшись получить свое прямым, агрессивным способом, осваивает новый - "пожалейте меня, пожалуйста!"
Если мама не реагирует на крик, но реагирует, удовлетворяя потребность ребенка, на плач, то этот способ становится "рабочим".

А если и этот способ не сработал? Мама не приходит, не обращает внимания ни на крик, ни на плач, Но вдруг меняется - улыбается и хвалит, когда малыш замолкает. И он (так рано!) понимает - надо терпеть, подавить все желания, тогда мама будет любить и замечать.
А любовь мамы это условие выживания младенца.
И вуаля! - новый "спасатель" готов!
С "рабочим", рано встроившимся способом терпеть, подавлять свои чувства и желания, служить другим людям, только так чувствуя свою жизнь оправданной.

И в терапии встает вопрос - как отмотать эти "прекрасные" способы назад?
К первозданному способу чувствовать то, что тебе нужно, говорить об этом, получать или, если нет, искать, где это можно получить.

Самое сложное для "спасателя" - признать свое бессилие, увидеть и признать свою внутреннюю "жертву" - вернуться от замолчавшего от подавленного отчаяния ребенка к ребенку плачущему, ждущему, надеющемуся.

Это очень серьезная, трудная, долгая работа. Потому что все умение контролировать, вся взрослая деятельность, успешность, активность и целеустремленность - все эти навыки получены и отточены лишь для того, чтобы не чувствовать своей зависимости, нуждаемости - такой страшной, потому что в памяти это осталось смерти подобно. И это не фигура речи, к сожалению.
Именно с витальным страхом смерти связана невозможность признать в себе "жертву".

Поэтому ему придется долго петлять как заяц, надеясь проскочить в игольное ушко со своим способом жить, прежде чем иссякнут последние силы и надежды, и человек окажется приперт к стене. Или в тупике.
И только тогда он сможет (будет вынужден) рискнуть - окунуться в свое всячески избегаемое бессилие, почувствовать и прожить его.

А потом, после этого, на повестку дня встает вопрос реанимации злости - как от младенца плачущего вернуться к младенцу кричащему, со здоровым инстинктом?
У которого есть право на жизнь, на любовь, на то, чтобы быть увиденным и принятым.

Вот эти два состояния, энергии - бессилия и злости - основа терапии "спасателей", гиперответственных людей, "держащих" на своих плечах "небо".

Если вы узнали себя, я не стану писать, что все совпадения случайны 🙂 Нас - таких - много. Мы эффективны, многое можем и умеем. Только быстро устаем и подавляем чувства... А потом начинаем болеть((

Я с большой симпатией и пониманием к нам, таким, пишу и призываю - заботьтесь, пожалуйста, о себе!
И если чувствуете усталость и потерю радости и смыслов, обращайтесь, пожалуйста, за помощью.
Нам можно помочь!